これが大変！妊娠中の体重管理
不必要な医療介入をせずに自分の力で出産をするには、
妊娠中の体重管理が大変重要です。体重が増えすぎると妊娠中毒症になりやすかったり、赤ちゃんが大きくなりすぎたりと、難産になる可能性が増えてしまいます。
そのため私の通っていた産院でも体重に関しては厳しいほうだったと思います。
初産の時は、体重増加は８キロまでと言われていました。
私はもともとランニングをしたりジムに通ったりしていたため、
妊娠中もそれらを継続することにしました。
ランニングは週２回くらい20分程度、ジムは週２、３回言って筋肉トレーニングなどをしていました。
だんだんお腹が大きくなってくるとジムの他のお客さんから不思議そうに見られたりしましたが気にしないことにしていました。
それでもやはり体重は増えやすく、１ヶ月に増えてよい分をオーバーしたときなどは、検診日前に悪あがきをしていました。
＜悪あがきその１＞
検診日の３日ほど前から、日ごろより愛飲しているプーアール茶をがぶ飲み。
１日２Ｌくらいを飲む。代謝が良くなり、おしっこがいっぱい出て、体重も少し減る。
＜悪あがきその２＞
検診日の前日にムダ毛処理。前髪カット。爪切り。
（１ｇとかしか変わらないので悪あがきもいいところ）
＜悪あがきその３＞
検診日当日に着ていく服はできる限り軽いものを選ぶ。
下着、靴下にいたるまで、キッチンスケールにのせて１ｇでも軽いものを選ぶ。何も考えずに普通に服を選ぶのと比べると、700ｇくらい違うのでかなり効果あり！
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こんなことをしていたとは、恥ずかしくて先生や助産士さんには言えませんね。
本来は検診日に体重のつじつま合わせなどしなくてすむよう、常日頃からきちんと体重を管理すべきですね。
私の最終的な体重増加は、7.5kgでした。よくコントロールできた方だと思います。次男の時はもうちょっと増えて９kgでしたが・・・
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