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2015.03.01

離煙パイプ24日目

テーマ：禁煙するぞ～～～～～～！(773)

カテゴリ：健康

No24でニコチンカット率は72％。
あと１週間ほどで離煙パイプが終わります。
もう完全禁煙に向けてのゴールが見えてきた感じですね。

でも、完全禁煙って何日くらいが目安になるのでしょうか？
今まで禁煙できたことがないので、
自分としての目安がないんですよね。

そもそも、
禁煙の「期間」なんてことを考えている時点で
ダメなのかも(苦笑)

再び煙草を吸ってしまえば
「今回の禁煙は失敗した」というのが正しい考え方でしょう。

完全禁煙には成功期間みたいなものはなく、
「一生煙草を吸わない」以外の正解はないはず。
これを目指したいですね。

もう煙草を吸わなくていいや・・・と
心身共に思えるレベル。
習慣的な依存や、フラッシュバック的な症状もない状態。

一般的には、薬物中毒では、
フラッシュバック対策は
かなり重要らしいです。

禁煙ではなく、徐々にはニコチンを減らしていき、
最終的にニコチン依存をなくす方法なので
フラッシュバック衝動は起こらないのではないかと
思っています。

先日、花粉症の話を書きましたが、

「減感作療法」というのがあるそうです。

これは、病院で
徐々に体内に摂取する花粉の量を増やしていき、
最終的には花粉を摂取しても苦しくない状態にする
治療法なんだとか・・。

離煙パイプとは逆のやり方ですが、
考え方はソックリですよね？

徐々に身体を慣れさせていくから
再発しない、フラッシュバックしないという理屈です。

さあ、もう残りは1週間。
最後まで頑張ります。

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