ダイエットの軌跡
2002年4月からの体重一覧です。体重は、気にしないといったけれど、一応記録という事で。
date
体脂肪 ％
体重kg
コメント
02.4.8
28.2
+0.9
脂肪が3.6kg減らさないと
02.5.31
27.2
＋1.6
筋肉もあと1.5kg増やさなくちゃ。
02.7.1
26.7
＋0.6
体脂肪-1.5%。あと1ヶ月
02.7.23
25.7
±0
脂肪が2.1kgも減った。でも標準までマイナス1.5kg
02.9.12
26.4
+0.7
夏に気を緩めたせいで、逆戻り。また頑張らないと・・・
02.10.1
27.4
+1.9
さらに食欲増進、やばい。
02.11.6
27.9
+0.4
またまた増えた！さらに筋肉が落ちて、振り出しに戻る
02.11.29
26.3
+0.2
何とか脂肪が減った。上半身をもっと鍛えないと。
02.12.30
25.2
+0.3
新記録！上半身の筋肉も増えてきた！
03.01.30
25.4
-1.0
体重、体脂肪とも増。でも筋肉1kgアップ！
03.03.1
24.7
-0.7
体脂肪率自己最小！この調子でパワーアップしないと･･･
03.03.30
26.0
-2.1
く～～～～ひどすぎる。食べすぎだわ～リベンジ！！
03.04.28
24.5
-1.1
祝！体脂肪1.5%減！！しかし体重を落とさなければ…
03.06.02
26.2
-1.5
増えた～～～～運動してるのに、筋肉が減ってるのが疑問。16:00に測定がいけなかったか？
03.06.30
25.1
-1.2
間食の制限も最近サボってたし、有酸素運動を増やさなくちゃ。
03.07.31
25.1
-0.8
体脂肪率は変わらず。でも、筋肉量は増えたのよね。8月の旅行が怖いわ～
03.09.01
25.7
-0.6
２日前に測ったときは恐ろしい数値で驚いた。筋肉が減。
03.10.2
24.9
-0.5
体脂肪は、後1.2kgも落とすのか…筋肉も減でちょっと涙。
03.10.18
25.1
-0.7
中間測定をしたが、あまり代わり映えしない。筋肉が落ちてるのと、脂肪が減らないのが原因かも。これはプロテインを飲むしかないかな？
03.11.29
24.3
-0.6
なんと2900円のキャッシュバック。でも、新記録だけど、実感ナシ。
04.02.04
25.1
-0.7
2ヶ月のブランクの割には大きく変わらなかったか。後はサプリメント？
04.03.27
26.5
-0.7
生理前だったのと、この季節のせいか体脂肪は増え気味、夏に向けて頑張るぞ！
04.05.01
25.1
OK!
そんなに鍛えなかったが、体脂肪は減った。後1.1キロも体脂肪を減らさないと･･･
04.07.29
27.2
-1
夏前は、それなりだった。
05.01.05
27.8
-3.2
う～久しぶりに計ったら、とんでもないことになっていた。
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