【レコーディングダイエットの本】
私が始めたのは、「レコーディングダイエット」。
レコーディングダイエットダイエットは、お金も体力も使わず、メモ帳にメモするだけなので、運動嫌いで少々怠け者でも大丈夫な文系のダイエットです。
【私の参考本】
■『 いつまでもデブと思うなよ 』
本を読むのが好きで、食べることが大好き、でも運動は嫌いという私にぴったりの文系のためのダイエット方法が、男性目線で書かれています。
私はこの本で、「レコーディングダイエット」をはじめました。
この本独特の、助走、離陸、上昇、巡航、最加速、軌道到達という流れもとても面白く、気に入りました。
レコーディングダイエットをはじめるなら、やはり最初に読むといい本だと思います。
■『 脱デブ 』
こちらは女性向けに書かれた本だそうです。
一冊目が出た後に、人から受けた質問にも答える形になっていますので、こちらの本のほうがことこまかに詳しく書いてあります。
森三中の村上智子さんの体験談、工夫も載っています。
この本では、前回の「助走」や「離陸」ではなく、「ステップ１～６」という書き方になっています。
■『 ミネラル豆乳ダイエット 』
ミネラル豆乳ダイエットは、「いつまでもデブと思うなよ」に書いてある豆乳野菜ジュースの元本です。
この豆乳野菜ジュースを続けると、ミネラル不足からくる空腹を抑えることができるんです。私も効果を実感しました。
カロリー書くだけ HAPPYダイエット
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