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なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
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2021.08.01
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49246)
カテゴリ： 美容
日本人のほとんどは、後天的な要素でクセ毛になっていると言われます。
つまり、ヘアケア次第でクセ毛を改善できる可能性があるというわけです。
朝、いつまでブローしてもまとまらない髪。
どうせ、なにをやっても治らないわ～、とストレートパーマをかけ続けていませんか？
ちょっと待って、頭皮を健康にすることで、クセ毛を根本から解消できるかもしれないのです。
諦めずに、頭皮ケアにチャレンジしてみましょう。
クセ毛は髪の毛全体に問題があるわけではありません。
その先の先っぽ、毛包が原因です。
毛包が曲がっているため、その先に伸びている髪の毛もうねってしまっているのです。
毛包が曲がっていると、その中で毛髪が三角になったり、平らになったりして、クセ毛になって毛穴から押しだされます。
頭皮を健康に保つことで、曲がった毛包をまっすぐに戻すことは可能です。
毛包をまっすぐにすることができれば、クセ毛も直毛になってきます。
頭皮を健康にするためには、頭皮のマッサージやツボ押し、顔ヨガなどが効果的です。
★頭皮を健康にする顔ヨガ
ちょっとした時間を使ってできる、顔ヨガをご紹介します。
続けると、頭皮の血行が良くなり、毛母細胞に酸素と栄養が届くようになります。
健康な頭皮となり、気になるクセ毛も改善していくかもしれません！
顔ヨガをするときには、次のことに注意しましょう。
・リラックスした状態でいる
・ひとつひとつの動作をゆっくり行う
・意識を筋肉に集中させる
・まずは鏡を見ながら運動をチェックする
～顔ヨガで側頭筋を鍛える～
歯を噛み合わせる顔ヨガです。
手軽にできるのが良いですね。
側頭筋を鍛える必要性ありです。
①顔を上向きにする
②歯をつよくかみ合わせる
③5秒キープ
④5秒かけて、元の状態に戻る
⑤30回繰り返す
～顔ヨガで乳鎖乳突筋を鍛える～
首を左右に動かす顔ヨガです。
首をまっすぐに保ったまま、行うようにしましょう。
①首を右いっぱいに回す
②そのまま5秒キープ
③首を左いっぱいにまわす
④そのまま5秒キープ
⑤左右3回ずつ繰り返す
シャンプー前に、オイルマッサージをするのも、頭皮の健康に役立ちます。
頭皮を指の腹でもむようにして、マッサージしましょう。
強すぎる力で抑えたり、こすったりするのは逆効果です。
オイルマッサージは水に溶けやすいホホバオイル、ヤシ油を選びましょう。
・生え際
くるくると頭皮を動かすように、左右にマッサージ。
額から頭頂部に向かって、指1本分ずらしながら移動します。
・頭頂部
こめかみから頭頂部へ、指1本ずつずらしながら移動します。
・後頭部
首筋から後頭部へ、そして頭頂部に向かってマッサージ。
指1本ずつずらしながら、クルクルと頭皮を動かしましょう。
頭皮マッサージは5分が目安です。
頭皮を健康にして、クセ毛を改善しましょう！
つまり、ヘアケア次第でクセ毛を改善できる可能性があるというわけです。
朝、いつまでブローしてもまとまらない髪。
どうせ、なにをやっても治らないわ～、とストレートパーマをかけ続けていませんか？
ちょっと待って、頭皮を健康にすることで、クセ毛を根本から解消できるかもしれないのです。
諦めずに、頭皮ケアにチャレンジしてみましょう。
クセ毛は髪の毛全体に問題があるわけではありません。
その先の先っぽ、毛包が原因です。
毛包が曲がっているため、その先に伸びている髪の毛もうねってしまっているのです。
毛包が曲がっていると、その中で毛髪が三角になったり、平らになったりして、クセ毛になって毛穴から押しだされます。
頭皮を健康に保つことで、曲がった毛包をまっすぐに戻すことは可能です。
毛包をまっすぐにすることができれば、クセ毛も直毛になってきます。
頭皮を健康にするためには、頭皮のマッサージやツボ押し、顔ヨガなどが効果的です。
★頭皮を健康にする顔ヨガ
ちょっとした時間を使ってできる、顔ヨガをご紹介します。
続けると、頭皮の血行が良くなり、毛母細胞に酸素と栄養が届くようになります。
健康な頭皮となり、気になるクセ毛も改善していくかもしれません！
顔ヨガをするときには、次のことに注意しましょう。
・リラックスした状態でいる
・ひとつひとつの動作をゆっくり行う
・意識を筋肉に集中させる
・まずは鏡を見ながら運動をチェックする
～顔ヨガで側頭筋を鍛える～
歯を噛み合わせる顔ヨガです。
手軽にできるのが良いですね。
側頭筋を鍛える必要性ありです。
①顔を上向きにする
②歯をつよくかみ合わせる
③5秒キープ
④5秒かけて、元の状態に戻る
⑤30回繰り返す
～顔ヨガで乳鎖乳突筋を鍛える～
首を左右に動かす顔ヨガです。
首をまっすぐに保ったまま、行うようにしましょう。
①首を右いっぱいに回す
②そのまま5秒キープ
③首を左いっぱいにまわす
④そのまま5秒キープ
⑤左右3回ずつ繰り返す
シャンプー前に、オイルマッサージをするのも、頭皮の健康に役立ちます。
頭皮を指の腹でもむようにして、マッサージしましょう。
強すぎる力で抑えたり、こすったりするのは逆効果です。
オイルマッサージは水に溶けやすいホホバオイル、ヤシ油を選びましょう。
・生え際
くるくると頭皮を動かすように、左右にマッサージ。
額から頭頂部に向かって、指1本分ずらしながら移動します。
・頭頂部
こめかみから頭頂部へ、指1本ずつずらしながら移動します。
・後頭部
首筋から後頭部へ、そして頭頂部に向かってマッサージ。
指1本ずつずらしながら、クルクルと頭皮を動かしましょう。
頭皮マッサージは5分が目安です。
頭皮を健康にして、クセ毛を改善しましょう！
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