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クッキーダイエットは、もはや定番のダイエット法となりつつあります。

有名どころでいうと、健康コーポレーション株式会社の 「豆乳クッキーダイエット」 。

プロが発案したと言う、美味なクッキーが人気です。

私も実践したことがあります・・・　

また、楽天市場などの通販サイトでも、「ダイエットクッキー」と呼ばれるダイエット用クッキーはよく見かけます。

どーんと大容量 1kg 、お値段たったの〇〇円！　などのうたい文句が並んでいます。　

クッキーダイエットというのは、 食事をクッキーに置き換えるでダイエットできる 、というものです。

普段の食事と置き換えて、クッキーを食べます。

カロリーが低く抑えられているので、食事と置き換えることで、 1 日の総摂取カロリーを抑えることが出来るのです。

プロテインダイエットなどにある、 「置き換えダイエット」 と同じ仲間と言えますね。　

ダイエットクッキーを食事に置き換えれば、それなりにダイエット効果が得られます。

私も、実践したときは、 1 週間で 2kg の減量に成功しました。　

クッキーダイエットは、おやつに食べる、普通のダイエットとは違います。

いろいろな栄養素が、バランスよく配合されているのです。

なので、食事の総摂取カロリーを抑えるだけではなく、栄養バランスを整えるのにも役立つのです。

健康コーポレーション株式会社の「豆乳クッキーダイエット」は、 おからと豆乳 でつくられています。

なので、各種ミネラルや、豆乳など大豆製品に含まれるイソフラボンを摂取できる、というメリットがあるのです。

イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする成分です。

摂取すると、 更年期障害による症状を軽減する効果、乳がんや子宮がんなどエストロゲンが影響するがんを予防する効果 も期待できると言われています！　

女性にとって、意識して摂取したい成分ですね。

キレイと健康を手に入れるために、おすすめの成分です。　

ダイエットクッキーは、一般的なクッキーに比べると、割高になりがちです。

もちろん、前出の、楽天市場で売られているような大容量のダイエットクッキーを選べば、少量で購入するよりは安くすみます。

でも、そういう商品は、大容量なだけあって、お値段もそれなりになっていたりして、これからクッキーダイエットをしようと考える方には、二の足を踏んでしまったりします。

また、ダイエットクッキーは、 1 週間など短期間で終了させられるダイエット法ですが、ユーザーの話を聞くと、

「 1 週間のダイエット期間後は、おやつに食べています」

「お腹がすいたらダイエットクッキー、で食べ過ぎに注意しています。腹もちもいいので、ここ 1 年で〇 kg ヤセました」

など、 長期的なユーザー が多いのが事実。

そうなると、いつも市販品を買っていると、コストがかかってしまいます。

だから、自宅で手作りするのも良いかもしれません。

人気の ミネラル たっぷり「おからクッキー」はもちろん、 冷え太りに効く カプサイシン入り「とうがらしクッキー」のレシピもご紹介します。