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大人になってからできるニキビ。

それを、大人ニキビと言います。

大人ニキビに悩む方が増えています。

十代の頃にできるニキビは 「思春期ニキビ」 と言い、大人ニキビとは区別して扱われます。

思春期ニキビは、ホルモンバランスの乱れによって引き起こされるものです。

成長期となり、その過程でホルモンバランスが崩れてくるのです。

しかしこれは、成長の一過程として表れる現象。

思春期が終われば、ホルモンバランスも元に戻り、自然と治ってくるものです。

思春期のときは、なにをしても治らなかったニキビが、 20 歳を過ぎたあたりから、なにもしなくても収まってくる。

なんとも不思議なことですが、それが思春期ニキビなのです。　

でも、大人ニキビはこれとは大きく違います。

まず、大きな違い。思春期ニキビは待っていればいずれ治りますが、 大人ニキビは、正しい対処をしない限り、治りません。

また、思春期ニキビの原因がホルモンバランスの乱れによるものなのに対し、大人ニキビの原因は、生活習慣によるもの。

ぜんぜん背景が異なるものです。

こうして見ると、大人ニキビが放っておいても治らないのは、頷けますよね。

ホルモンバランスはいずれ整ってきますが、生活習慣は、自分で気を付けて改善しない限り、ずっと継続されてしまいます。

つまり、ニキビを引き起こす原因が、ずっと存在し続けるということです。　

大人ニキビの原因は、生活習慣です。

でも、生活習慣って、いろいろなことを指す言葉ですよね。

気になる大人ニキビができてしまったけど、じゃあ、どうやって原因を特定すればいいの？　と思ってしまいます。

まずは、自分のライフスタイルを振り返ってみましょう。

そして、思い当たる点がないか、じっくり考えてみる必要があります。

★油っこいものを食べるのが好き　

ニキビは 過剰な皮脂分泌 によるものです。

なので、油の摂取とは、深い関係があるのです。

油っこいものを食べていると、皮脂分泌も過剰になりがちになります。

皮脂は、つややかなお肌をつくるために、必要なものです。

でも、摂取しすぎはニキビのもとになるおそれがある、と心得ておきましょう。

★睡眠不足　

遅くまで仕事をして、家に帰る日が続いていると、寝るのも深夜になってしまうものです。

当然、睡眠不足となります。

でも、睡眠不足は 肌のターンオーバーを乱してしまいます。

ターンオーバーの乱れは、 角質脂厚 となり、 毛穴 をふさいでしまいます！　

毛穴に詰まった皮脂、それがニキビとなるのです。

毛穴に皮脂が詰まり、そこにアクネ菌が繁殖すると、炎症を起こしてニキビとなります。

なので、睡眠時間をきちんととって、お肌のターンオーバーが乱れないように注意する必要があります。

過去 1 か月、ちゃんと寝れていますか？　

朝、ぐっすり眠れたと実感できていますか？　

もしも答えが「ノー」なら、改善の必要ありです。

★ストレス過多　

過剰なストレスにさらされていると、肌トラブルとなって現れるものです。

ストレスはイライラを引き起こすだけではなく、美容にも良くないので、なるべく少なくしたいです。