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置き換えダイエットは数あるけれど、最近注目されているのが、酵素ダイエット。

酵素ダイエットとはつまり、酵素系のダイエット食品を、食事と置き換えるダイエット法です。

2 週間～ 1 か月程度の短期で、ヤセられる、即効性の高いダイエット法 でもあります。

やりかたは他のドリンク系の置き換えダイエットと同じ。

1 日 3 「食のうち、 1 ～ 2 食を酵素飲料と置き換えます。

一番ヤセやすいのは、夕食を置き換えるやり方 で、酵素ダイエットの宣伝ページやメルマガなどでも、夕食での置き換えをすすめています。

でも、夕食を置き換えるのって、大変ですよね。

お腹もすいているし。そこで、 朝食を置き換える のもアリです。

実際に、 ベジライフ酵素液 では、ギャル漫画家のブリトニー浜田さんが、朝食置き換えによってダイエットに成功しています。

それまでぽっちゃりだったのが、スマートにヤセて、グラビアアイドルに大変身！

あの変わりようにはびっくりです。

酵素ダイエットでは、 1 日 1 食置き換えたら、あとはふつうの食事をしていても大丈夫、と言われています。

朝なら朝、夜なら夜、キチンと置き換えていれば、カロリー過多のメニューでも、ヤセていくと言われています。

でも、いくら「食べても平気」と言われていても、置き換える食事以外で、あまりドカ食いしてしまうのは、考えものです。

あまり抑える必要はありませんが、あくまで ふつうの食事をする 、と考えておくと、それだけ効果も高くなります。

酵素の入ったドリンクや食品と置き換えるダイエットがすごいのは、 酵素のパワー によるものです。

私たちの身体にとって、酵素は欠かせないものです。

酵素には、 消化酵素と代謝酵素 があり、私たちの生命を維持するために、はたらいてくれています。

酵素は自分の体内でつくれないので、 食事から摂取 する必要があります。

しかし食事が偏っていると、 酵素不足となり、代謝が下がってヤセにくい体になります。

ダイエットでこの、不足しがちな酵素を補ってあげることにより、体そのものが 脂肪燃焼しやすい、代謝の高い状態 となります。

それに加えて、 1 食あたり 200kcal 程度のローカロリーと置き換えるため、 1 日の総摂取カロリーをガクンと減らすことができる のです。

ダブルでヤセ効果 が望めるわけで、だからこそ効果も高いのですね。

酵素系の置き換えダイエットをするときには、 生酵素 を使ったものを選ぶのが大切です。

酵素はこわれやすく、加熱してしまうと、失われてしまいます。

機能が損なわれた酵素の入ったダイエット食品で置き換えても、本来の酵素ダイエットのようなダブルの効果は望めませんので、要注意です！

商品の紹介ページを見て、生の酵素が使われているのかどうか、チェックしましょう。

また、酵素は じっくり熟成 することで、つくられています。

短期でガンガン製品化している、大量消費のダイエット食品は、粗悪な酵素しか含まれていないおそれがあるので、 製造過程も要チェック です！