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太ももヤセダイエットは、おうちでカンタンにできるダイエット法です。

場所を選ばないので、いつでもどこでもできます。

ジムに行って、特定の器具を使わないとできない・・・なんてことはないのです。

具体的には、椅子さえあれば出来ます。

また、短時間でできるのもメリットです。

１日１回、 10 分で終わるダイエットです。

ヤセたいとは思っても、長時間運動し続けるのは大変です。

根気もいるし、ガマンし続けないと行けません。

これが挫折へとつながってしまいます。

だからこそ、すぐに始められてすぐに終了できる、カンタンダイエットを選ぶ必要があるのです。

しかも、この太ももヤセダイエットは、 1 日に 1 回、 10 分のペースで、 1 週間でマイナス 2 センチやせが可能です。

カンタンにできて、即効効果もあるのです。

太ももヤセダイエットは、椅子に座って行うダイエットです。

すべて椅子に座りながら行えるので、運動が苦手な人でも続けやすいです。

特別な器具も、食材も必要なし。

太もものサイズは、マイナス 2 ～ 3cm はサイズダウンできます。

サイズが小さくなるだけではなく、脚の筋肉の向きも、変化していくので、全体のプロポーションが驚くほど変わります。

太ももヤセダイエットは、骨盤のゆがみを正すことが目的です。

なので、肩こりや腰痛、頭痛、膝痛にも効果が期待できるのです。

ちなみに、太ももヤセダイエットをして、サイズダウンできても、時間が経てばある程度はもとに戻ってしまいます。

なので、 繰り返し行うことをおすすめします。

繰り返し、定期的に行うことで、ほっそりとした脚がキープできるようになります。

太ももヤセダイエットのポイントは 3 つ。

①背筋を伸ばして椅子に座る

背筋をピンと伸ばしましょう。

そして、下半身が左右にぶれていない状態で行うことが大切です。

②動作を丁寧に行う

とてもシンプルな運動です。

これらの運動でヤセ効果を出すためには、ひとつひとつの動作を丁寧に行うことが大切です。

左右のひざは密着させて行いましょう。

③つま先をつけたまま足踏みを行う

足踏み動作が入ります。

このとき、つま先は動かさず、かかとだけ動かすようにします。

～太ももヤセダイエットのやり方～

①背中をピンと伸ばして椅子に座る

背中はピンと伸ばします。

②両手を内ももの付け根部分に入れる

両てのひらを内ももに向けるようにしましょう。

③内ももの肉を持ちながら、外側に押し広げる

上に持ち上げながら、外側に押し広げるイメージです。

手は内ももの付け根につけたままです。

左右の膝は、反対に閉じる方向に圧力をかけます。

④そのままの状態で、左右交互に足踏みする

つま先は付けたまま、かかとを上げて足踏みします。

慣れるまでは難しいと思うので、少しずつ数を増やしていきましょう。

最終的には 30 回に増やすのが目標です。

椅子に座っただけでできる太ももヤセダイエットは、とてもカンタンで続けやすいです。