PR
Free Space
2009.01.25
カテゴリ： ダイエット
こんばんわ～。寒い日が続きますね。今日も結構暇だったので、2時間ほどウォーキングしてまいりました。ゆっくり歩くより、少し速めの方が脂肪燃焼にはよろしいらしいです。先日計算したらボクのペースは時間5Km～6Km程度です。結構「ハァハァ」なるペース。無理をするとイヤになるのでこんなもんで良しとします。
ダイエット豆知識（油・油脂）
油・油脂はものすごくカロリーが高いです。とんかつ、コロッケ･･･など油を利用した食べ物はどれも高カロリーです。一食分ですぐに一日に必要な油脂量を超えるので気をつけましょう。
また、ドレッシング・マヨネーズも油脂を多く含むので注意しましょう。サラダを食べるときは出来るだけノンオイルタイプや、ドレッシング無しでいただきましょう。
朝ごはん 無し
昼ごはん 焼きそば 530Kcal
晩ごはん しゃぶしゃぶ 1000kcal？
夜 ビール＋おやつ 400kcal
今日は コアリズム 15分。ウォーキング120分。
↑75.2Kg。三週間終了時点で-2.8Kgだ。週1Kg減前後のペースを守れているので問題は無い。あんまり早いペースで体重を減らすのも問題だ。
簡単ダイエットアイテムを探してみる。
年中ルアーフィッシング～
ダイエット豆知識（油・油脂）
油・油脂はものすごくカロリーが高いです。とんかつ、コロッケ･･･など油を利用した食べ物はどれも高カロリーです。一食分ですぐに一日に必要な油脂量を超えるので気をつけましょう。
また、ドレッシング・マヨネーズも油脂を多く含むので注意しましょう。サラダを食べるときは出来るだけノンオイルタイプや、ドレッシング無しでいただきましょう。
朝ごはん 無し
昼ごはん 焼きそば 530Kcal
晩ごはん しゃぶしゃぶ 1000kcal？
夜 ビール＋おやつ 400kcal
今日は コアリズム 15分。ウォーキング120分。
↑75.2Kg。三週間終了時点で-2.8Kgだ。週1Kg減前後のペースを守れているので問題は無い。あんまり早いペースで体重を減らすのも問題だ。
簡単ダイエットアイテムを探してみる。
年中ルアーフィッシング～
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.01.25 21:29:16 コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ちょっと痩せていた。 2010.07.27 コメント(6)
-
ダイエット100日目（最終日） 2009.04.15
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Keyword Search
▼キーワード検索
Happy Life
* あ こ *さん
tickle tickle テン… うなままさん
楽天広場HTML講座 Lemon♪さん
おいしいお取り寄せ… 美味しい通販さん
V2 sports - VTR… ☆ゆずポン酢☆さん
tickle tickle テン… うなままさん
楽天広場HTML講座 Lemon♪さん
おいしいお取り寄せ… 美味しい通販さん
V2 sports - VTR… ☆ゆずポン酢☆さん
© Rakuten Group, Inc.
