1年後に富士山に行こう!と今日決めた。

1年後に富士山に行こう!と今日決めた。

2020.07.22
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カテゴリ: 独り言
1年後に富士山に行こう!と今日決めた

そのためにすること、しなければいけないこと。

・適正体重まで痩せる!11/4の48歳の誕生日までに!

・歩行訓練をする!

・筋力をつける!

早寝早起き

     22時就寝 7時間睡眠

ラジオ体操

     朝の運動で代謝UP!消費カロリーUP!

食事バランス

     朝食1:昼食5:夕食3:間食1

湯船に浸かる

     反復浴 体を芯から温めて代謝UP!

お風呂上がりのストレッチ

     老廃物を流す





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最終更新日  2020.07.26 18:57:55コメント(0) | コメントを書く
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