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2020.09.12
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
BMI 24.0
体脂肪率 33.1％
蛋白質摂取量 83.2g
糖質摂取量 37.2g
～朝食～
もずく酢 きなこおからヨーグルト
チーズ 高カカオチョコレート
～間食～
アイスコーヒー
～昼食～
味噌汁 もずく酢 ゆで卵
たんぱく質が摂れるよだれ鶏 (半分) ロメインレタスのシーザーサラダ
アイスコーヒー
～間食～
高カカオチョコレート
～夕食～
もずく酢 京まろとうふ
ミニトマト レタス 鶏むね肉と野菜のバジル風味
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