分かります。きついですよね。他人の意向に添うようにばかりやっていると。でも、自動的にやっちゃうんですよね。

弟さんのことは、基本的にどうしようもありません。

基本的に、他人はコントロールできませんから。

出来る範囲で、援助してやることは出来ますが……自分の生活を大切にすることを優先したほうがいいです。 (2009年01月16日 09時52分01秒)

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2009年01月15日

共依存というのは、

人間関係の中に精神的癒着が起こっているのです。

片方は、自分の責任を取ってもらおうとして

もう片方は、他人の責任を取ることに満足や、自己存在感を感じます。

例えば、極端に他人の目が気になる人がいます。

絶えず、他人にどう見られているかが気になって仕方がないのです。

相手を不機嫌にさせていないか？

相手から見放されはしないか？

相手からひどいやつだと思われはしないか？

悪気はないのです。

子どもの頃からの癖で　つい他人の感情や気分の責任を取ろうとしているのです。

大方は、「自分の感情の責任を子どもに取らせようとしていた親」から育てられたことに起因します。

怒りや、イライラや　不機嫌さなどで子どもをコントロールしようとする親に育てられた子どもは、

親の機嫌の責任は自分にあるように勘違いしてしまいます。

そして、その考え方や行動の癖を持ったまま大人になると、

同じような、自分の感情の責任を他の人間にとってもらいたい相手と友人になったり、恋人になったり、夫婦となったりして

共依存関係を再構築しがちです。

抜け出るには、SMILE勇気づけの人間関係セミナーのような　共依存とは正反対の人間関係を作る方法を学び、練習することです。

あるいは、カウンセリングや電話カウンセリングで、同じような「自立した人間同士の人間関係の作り方」学び、練習することです。

学んだ人はみんな楽になっていきますよ。

http://yukiduke.racms.jp

電話カウンセリングで人間関係を学ぶなら　電話こころ相談室 http://yukiduke.index.jp

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最終更新日 2009年06月03日 16時34分57秒
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■コメント

Re:精神的癒着(01/15)

ようこさん

初めまして
うつ病で休職して1年になります。

私の母がコントロールする親でした。
そして、私も・・・今、思えば子どもに。。。

うつ発病のきっかけは・・・転勤して新しい職場での「ここのやり方でやって貰うから～」に、本来の仕事が出来ず・・・
自分の考えを何度も飲み込んで・・・
他人の意向に沿うように頑張って・・・
そして、うつになってしまいました。

ただ・・・この1年間で自分を振り返る事できたと思います。

仕事では、強い人にもコントロールされない自己主張が出来る・感情もコントロールされないように。。。
まだ、薬の力も借りてですが～視界が拓けた感じがしています。

この1年がなければ、私が子どもをコントロールする親になっていたかもしれない。。。

もう一つの気がかりは・・・
実家の親と、弟です。
弟は「同居しよう。家は建てるから」と両親にもちかけ
（実際、家を建てる資金はなく両親が建てました。）
会社を経営しているのですが、うまくいかず
アルコール依存症にも、なっていて・・・入院治療も外出時に飲んでしまったりして退院2回目・・・
入院費や、
会社の為と、さらに親に借金。

結婚して、（親の考えでは）家を出た私には、そんな状態になっている事は知らされず。。。
次々、とんでもない状況が判ってきた時はショックでした。

完全に共依存・・・どうにもならず・・・
私自身の心を、保つのに精一杯ですぅ。。。 (2009年01月15日 18時22分12秒)

返事を書く

きついですよね。

シダーＨｉｒｏさん

Re:きついですよね。(01/15)

ようこさん

シダーＨｉｒｏさん
お返事ありがとうございます。
＞分かります。きついですよね。他人の意向に添うようにばかりやっていると。でも、自動的にやっちゃうんですよね。

ただ、今回の休職で、その事に気づけたのでこれからは、振り回されないよう気をつけていきたいと思っています。
＞
＞弟さんのことは、基本的にどうしようもありません。
＞
＞基本的に、他人はコントロールできませんから。

はっきり書いて貰ってすっきりしました。
弟の借金で、家が無くならないように両親の名義に変えたり。。。
両親には、「（弟は）本当に覚悟しないとアルコール依存症を治す決心・その原因になっている会社を倒産・自己破産する決心をしないから・・・お金を貸さないようにした方が、弟の命を助ける事になるんだよ」と話してあります。
＞
＞出来る範囲で、援助してやることは出来ますが……自分の生活を大切にすることを優先したほうがいいです。
-----
少しショックな事・緊張する事があると～
まだ睡眠障害を引きずっている今・・・
春の職場復帰に向けて、気持ちをシフトして
いきたいと思います。

これからもブログに支えて貰って頑張っていきたいと思います！！ (2009年01月16日 18時38分47秒)

返事を書く

Re[1]:きついですよね。(01/15)

シダーＨｉｒｏさん

こちらこそ、ありがとうございます。

よろしくお願いします。

ようこさん
＞シダーＨｉｒｏさん
＞お返事ありがとうございます。
＞＞分かります。きついですよね。他人の意向に添うようにばかりやっていると。でも、自動的にやっちゃうんですよね。
＞
＞ただ、今回の休職で、その事に気づけたのでこれからは、振り回されないよう気をつけていきたいと思っています。
＞＞
＞＞弟さんのことは、基本的にどうしようもありません。
＞＞
＞＞基本的に、他人はコントロールできませんから。
＞
＞はっきり書いて貰ってすっきりしました。
＞弟の借金で、家が無くならないように両親の名義に変えたり。。。
＞両親には、「（弟は）本当に覚悟しないとアルコール依存症を治す決心・その原因になっている会社を倒産・自己破産する決心をしないから・・・お金を貸さないようにした方が、弟の命を助ける事になるんだよ」と話してあります。
＞＞
＞＞出来る範囲で、援助してやることは出来ますが……自分の生活を大切にすることを優先したほうがいいです。
＞-----
＞少しショックな事・緊張する事があると～
＞まだ睡眠障害を引きずっている今・・・
＞春の職場復帰に向けて、気持ちをシフトして
＞いきたいと思います。
＞
＞これからもブログに支えて貰って頑張っていきたいと思います！！
-----
(2009年01月21日 14時54分28秒)

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