星のしずく

離乳食の進め方

離乳食の進め方には個人差がありますので、お子に合わせて無理をしないように気を付けてくださいね。

準備期（３～４ヶ月）
◎離乳食の準備をしましょう。
　赤ちゃんの授乳時間は規則的になりましか？
　赤ちゃんは乳以外の物に興味を示しましたか？

◎ポイント
１、乳以外の味に慣らしまよう。
２、水分の補給をしましょう。
３、スプーンを使って飲ませましょう。
４、果汁やスープの練習のためで、沢山飲ませる必要はありません。

◆離乳準備食　　外出後・日光浴後・入浴後などに与えてみましょう。
　★季節の果物の汁を始めは湯冷ましで２～３倍に薄めて１日１さじから始め、徐々に１０さじくらいまで増やしましょう。
　★新鮮な果物を使い、手と果物を良く洗い、清潔な器具で絞り、作ったらすぐ与えましょう。

◎果汁
りんご、桃、なし・・・綺麗に洗って皮をむき、おろし金ですりおろし、目の細かいステンレス製の茶こしに入れて
スプーンで押さえてこす。
みかん、グレープフルーツ・・・綺麗に洗って皮をむいて半分に切り、絞って（レモン絞り器があると便利）
目の細かいステンレス製の茶こしでこす。
トマト・・・綺麗に洗って熱湯をかけて皮をむき種を除き、細かく切って目細かいステンレス製の茶こしでこす。

★果汁に慣れたら野菜スープを与えましょう。
★一日１回授乳の前に１さじずつなめさせるように、少しずつ与えましょう。

◎野菜スープ
　あくの少ない野菜（白菜・人参・じゃがいも・かぼちゃ）のみじん切りを
　ひちにぎりに３倍の水とだしこんぶ少々を入れて、２０～３０分つけた後、野菜が柔らかくなるまで煮て煮汁をこす。

中期（７～８ヶ月）
◎ポイント
１、１日２回食にしましょう。
２、２回目の離乳食は１回目の1/3ぐらいの量から与えてみましょう。
３、ドロドロから舌でつぶせる固さに十分煮てやわらかい物をあたえましょう。

後期（９～１１ヶ月）
◎ポイント
１、１日３回食にしましょう。
２、離乳食の固さは歯ぐきでつぶせる程度にしましょう。
３、コップでミルクやスープなどを飲む練習をさせましょう。
４、スプーンを持つ練習をしましょう。
５、鉄を多く含む食品を取り入れましょう（鳥レバー、赤み肉）。

完了期（１２～１５ヶ月）
◎ポイント
１、形のある食物をかみつぶせるようにしましょう。
２、味は極力、薄味にしましょう。香料もさけましょう。
３、食事に対するしつけも大切です。自分のイス、食事の位置に座るようにしつけましょう。
４、母乳やミルクは牛乳に切り替えましょう。牛乳は１日コップ２杯（４００ml）程度飲ませましょう。
５、食事時間を家族と合わせて、楽しい雰囲気で食事をとりましょう。

◎おやつについて
１、おやつは食事の一部です。食品の組み合わせに注意しましょう。
２、１日１～２回きちんと時間を決めてあげましょう。
３、次の食事のさまたげにならないように量を考えましょう。
　　一日に必要なエネルギーの１０％～２０％（９０～１５０cal）が目安です。

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