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真夏のマラソン練習を安全に乗り切る方法
まとめ：真夏でも走れる体を作るには真夏のマラソン練習は、暑さや湿度との戦いです。ただ「危険だから休む」のではなく、正しい知識と工夫をもって臨めば、秋以降の飛躍に向けた大切な“準備期間”になります。この記事で紹介したように、まずは「無理をしない時間帯（早朝）を選ぶ」こと。そして、服装・持ち物・練習メニュー・補給・睡眠・セルフケアといったランナーの総合力を鍛えることが、夏を乗り切る鍵です。ポイントを振り返ると：リスクを理解し、熱中症対策を徹底すること「走れる時間帯」と「走らない判断力」の両立ルーティン化とクロストレーニングで継続性を保つ補給と休養を“トレーニングの一部”と捉える走らない日も含めた体調管理の意識を持つ夏はつらい、でもやり方次第で成長のチャンスになる——それが真夏のマラソン練習です。「無理なく・安全に・継続する」この3つを意識して、暑い季節も自分らしく走り続けましょう。秋の爽やかな風を受けて走る日を楽しみに、今できる最善の準備を★楽天1位 【 週末は先着限定700円OFF+P5倍】 背中送風 ネッククーラー 冷却プレート 首掛け 羽なし 扇風機 ネックファン 半導体冷却 3段調節 1秒で冷やす 接触冷感 5200mAh 大容量 静音 軽量 LED付き 暑さ対策グッズ/熱中症対策/屋外 PSEP10倍【2025年革新型 ネッククーラー 瞬間冷却】TORRAS ネッククーラー 冷却プレート 首掛け扇風機 ネックファン 携帯扇風機 首掛けファン ペルチェ 瞬時-18℃ APP付 5000mAh/20W充電 通勤と万博 ゴルフ/海釣り 熱中症対策 ギフト 【最強28h駆動・COOLiFY 2S】【冷却タオル 2枚セット ケース付き】クールタオル ひんやりタオル こども 冷感タオル 冷却タオル キッズ 濡らす 冷える タオル アイスタオル アウトドア ネッククーラー スポーツ 旅行 キャンプ 登山 ゴルフ 野球 自転車 熱中症対策 日焼け対策
2025.07.15
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真夏のマラソン練習を安全に乗り切る方法
6. 夏でも走り切る人のリアル習慣6-1. 実践者が語る「朝ラン」の魅力真夏のランナーの多くが実践しているのが「朝ラン（早朝ランニング）」です。日中の暑さを避けられるだけでなく、体や気分にも好影響をもたらします。■ 朝ランのメリット・気温が低い時間に走れる（5〜7時は20〜26℃程度が多い）・紫外線や直射日光がまだ弱い・1日をポジティブにスタートできる・生活リズムが整い、体調管理しやすくなるまた、朝の空気は比較的湿度が高くても風が涼しく、走っていて気持ちよく感じられる時間帯です。朝走った日は夜の睡眠の質が高まるという報告もあり、好循環が生まれます。■ 朝ラン習慣を続けるコツ・前日は23時までに就寝し、6〜7時間の睡眠を確保・起きたらまず水を1〜2杯飲む（体内の脱水防止）・軽いストレッチやラジオ体操で体をほぐす・距離・タイムにこだわらず「気持ちよく走る」が基本さらに、日差しが出てくる7時以降はなるべく終えるようにし、帽子やサングラスでしっかり日差し対策をしておくと、体への負担も大きく減らせます。6-2. 夏の大会を目指す練習スケジュール夏場でも目標を持って走り続けている人たちは、季節に応じて練習スケジュールをうまく調整しています。とくに、秋のマラソン大会やトライアスロンなどに向けて準備しているランナーは、夏を「基礎作りの時期」として捉えています。■ 夏の練習は“維持”が目的夏場の練習では、「距離を増やす」「スピードを上げる」ことは二の次。体調を崩さずにコンディションを整え、秋の本格的な走り込みに備える「準備期間」として、“走力を落とさない”ことを主目的に置いています。■ 大会を見据えた夏の練習スケジュール例（週5日）曜日：内容月曜：休養（軽いストレッチと体幹トレ）火曜：朝ラン5km（Eペース）＋ドリル水曜：クロストレーニング（バイク or スイム）木曜：朝ラン7〜10km（ビルドアップ or スローインターバル）金曜：完全休養土曜：ロング走12〜15km（早朝）日曜：リカバリーラン＋フォーム確認（5km）■ 夏に意識する「3つのバランス」運動（トレーニング）：走る日と休む日をバランスよく栄養（食事・補給）：消耗する水分・塩分・たんぱく質を意識回復（睡眠・入浴）：とくに夜の質を大切にする■ 実践者の声（一例）「暑いからといってゼロにすると、9月に後悔する。だから“質を落としても継続する”っていうスタンスが一番ラクです」— フルマラソン3時間30分切りを目指す40代男性ランナーこのように、夏場の練習は“攻める”より“整える”ことに重点を置いて、体と心のコンディションを保つ習慣が、強いランナーを支えています。【ふるさと納税】【ワコール】CW-X メンズスポーツタイツ EXPERT MODEL3.0［ 京都 高機能 タイツ パフォーマンスアップ 疲労軽減 人気 おすすめ テーピング原理 アスリート ジョギング ランニング 登山 スポーツ 健康 サポーター ］スポーツウェア 上下 セット レディース 5点セット ランニングウェア ヨガウェア トップス レギンス パンツ フィットネスウェア フィットネス トレーニングウェア 筋トレ ジム スポーツウェア 可愛い 夏 半袖 送料無料値下げ 14％OFF 送料無料 FILA フィラ 一部店舗限定販売 オリジナル スポーツウェア 上下セット ラッシュガード付き メンズ フィットネス水着 水着 3点セット 10分丈 レギンス 大きいサイズあり サーフパンツ 長袖 コンプレッション 体型カバー M L LL 3L 420919A
2025.07.15
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真夏のマラソン練習を安全に乗り切る方法
5. 体調管理と休養もトレーニングの一部5-1. 睡眠と回復でパフォーマンス向上暑さが厳しい夏は、走ることばかりに気を取られていると、疲労が蓄積し、逆にパフォーマンスが落ちてしまうこともあります。特に大切なのが「質の高い休養」。中でも睡眠の質は、心身の回復に直結します。■ 睡眠不足がもたらす悪影響筋肉修復が遅れる → ケガのリスク増加自律神経のバランスが乱れる → 疲労が取れにくくなる食欲や水分摂取量が低下 → 栄養バランスが崩れる集中力・判断力の低下 → 練習中の事故リスク増加このように、慢性的な睡眠不足は夏場のトレーニングの大敵。とくに高温多湿な夜は寝苦しく、体力が回復しにくい状況が続きます。■ 睡眠の質を高めるための工夫寝室の室温は25～27℃前後を目安に設定（冷房＋扇風機の併用が◎）寝る1時間前にスマホやPCの使用を控える寝る直前の食事・アルコールは避ける（消化に負担がかかる）就寝前にぬるめのシャワーで汗と熱を流す（38～40℃）また、朝の早起きが必要な人は、昼寝（パワーナップ）を取り入れるのもおすすめ。10〜20分程度の仮眠で、午後の集中力や体調が整いやすくなります。5-2. 夏バテ・疲労を防ぐセルフケア真夏の練習では、身体に「見えないダメージ」がたまっていきます。それを防ぐためには、自分の体調変化に敏感になり、早めにケアする習慣が不可欠です。■ 夏バテの兆候を見逃さない症状／対応策食欲不振／冷たい麺類だけにせず、消化に良い温野菜や味噌汁も摂取倦怠感／軽いストレッチや入浴で血流を促す睡眠の質低下／寝具や室温の見直し、夜のスマホ使用制限集中力の低下／水分不足かも？ → 小まめな給水を疲れを感じたときは「今日は走らない」ことも勇気ある選択です。特に、連日の高温多湿で体温が下がりにくいときは、疲労の蓄積が一気に表面化します。■ おすすめのセルフケア習慣EAAやBCAAサプリ：筋肉の分解を防ぎ、回復を促進ストレッチ＆フォームローラー：筋肉の張りや関節の柔軟性をキープお風呂での入浴（38〜40℃）：血行促進と副交感神経の活性化クールダウンの徹底：走った後は必ず5〜10分のウォーキング＋深呼吸記録をつける：睡眠時間・体調・食事・練習内容を日記やアプリで管理特にセルフ記録は、自分の体調の傾向や無理のサインに気づくヒントになります。真夏の間は「追い込むよりも整える」視点で体調管理を意識していきましょう。HURON 正規品 ラッピング無料 リカバリーウェア リカバリー アイマスク 安眠グッズ 睡眠グッズ 睡眠 快眠 遮光 洗える アイピロー グッズ 休息 リカバリーバンド リカバリー テレビ CM バカ売れ研究所 自律神経 夜勤 昼寝 仮眠 眠れない バカ売れ 睡眠不足 快眠 ヒューロン[楽天1位/メーカー公式]ヒューロンリカバリーバンド リカバリーウェア リカバリーウエア 疲労回復 睡眠改善 ウェア リラックス 自律神経 整える 安眠グッズ 快眠グッズ 睡眠グッズ アイマスク 安眠 快眠 昼寝 休息 睡眠 健康 調整 グッズ リカバリー バンド HURON ヒューロン扇風機 リビング 30cm 首振り アイリスオーヤマ リモコン付 静音 切タイマー付 5枚羽根 風量3段階 リビングファン 左右首振り 扇風器 送風機 換気 おしゃれ 一人暮らし PF-M302RA-W[安心延長保証対象]
2025.07.15
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真夏のマラソン練習を安全に乗り切る方法
4. 夏場の食事・水分補給で差がつく4-1. 夏に必要な栄養と補給タイミング真夏のマラソン練習では、**「何を食べるか」よりも「いつ・どう食べるか」**が大切です。気温が高い中でのランニングは、普段以上にエネルギーと水分、ミネラルが消耗されます。正しい食事とタイミングの意識が、パフォーマンスの維持・向上に直結します。■ 夏場のランナーに必要な栄養素栄養素／役割／多く含まれる食材炭水化物／エネルギー源／ごはん、パスタ、バナナ、パンタンパク質／筋肉修復と疲労回復／鶏むね肉、卵、豆腐、魚ナトリウム／電解質バランス維持／塩、味噌汁、梅干しカリウム／筋肉のけいれん予防／バナナ、アボカド、トマトビタミンB群／エネルギー代謝サポート／レバー、玄米ビタミンC・E／抗酸化作用で疲労軽減／ブロッコリー、柑橘類、ナッツ類暑さによる食欲不振で「冷たい麺類だけ」になりがちですが、それでは栄養が偏ってしまいます。たとえ量が少なくても、バランスの良い食事を心がけることが重要です。■ 食事タイミングの基本朝ラン前：バナナ1本＋スポーツドリンク（走る30分前）練習後30分以内：プロテイン or おにぎり＋果物（回復促進）夕食（トレ後2〜3時間以内）：肉・魚＋野菜＋主食の定食型この「トレ後30分以内」のゴールデンタイムを逃さないことが、疲労回復と筋修復に効果的です。■ 食欲がない時の工夫冷たいお茶漬けや雑炊にして食べやすくするプロテイン＋果物のスムージーで栄養補給豆腐や温泉卵で「たんぱく質だけでも確保」無理に食べる必要はありませんが、「何かしら口にする」を意識しましょう。4-2. 水分補給のポイントとNG行動夏のランニングでは、脱水症状を防ぐための計画的な水分補給が不可欠です。ただ「喉が渇いたから飲む」だけでは遅く、体調不良やパフォーマンス低下を招く可能性があります。■ 水分補給の基本ルールタイミング／補給内容／備考起床後／コップ1〜2杯の水／就寝中の発汗を補うラン30分前／スポーツドリンク200ml／ナトリウム補給も重要ラン中（30分ごと）／水or経口補水液100〜200ml／暑い日はこまめに摂取ラン後／経口補水液 or 冷水／失った水分＋塩分を補う■ 水だけの補給はNG！汗にはナトリウム（塩分）やカリウムなどの電解質も含まれています。水だけを飲み続けると血中の電解質が薄まり「低ナトリウム血症」を引き起こすリスクがあります。これを防ぐためにも、塩タブレット・スポーツドリンク・梅干しなどで電解質も一緒に補給しましょう。■ NG行動チェックリスト× 喉が渇いてから水を飲む× 練習前にカフェインやアルコールを摂取× 汗をかいた後に水だけ大量に飲む× 冷房の効いた部屋で補給をサボる水分補給は「走る日」だけでなく、走らない日も意識して継続することが、夏バテを防ぎ、安定したトレーニングにつながります。【 送料無料 入荷待ち 】 カバヤ 塩分チャージ タブレッツ 食べ比べ 3種類 詰め合わせ ( 塩レモン スポーツドリンク 梅 ) 大容量 計312粒 詰め合わせ アソート セット 塩分補給 塩タブレット 塩分 タブレット つめあわせ経口補水液 ◆大塚製薬オーエスワン（OS-1) 500mlx24本【1kg】スラッシュ プロテイン スラッシュ ランナープロテイン SRASH RUNNER PROTEIN スポーツ ランニング リカバリー ボディメイク ダイエット
2025.07.14
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真夏のマラソン練習を安全に乗り切る方法
3. 真夏でも走れる！練習メニューの工夫3-1. 暑さを味方につけるトレーニング方法真夏の練習は「避けるもの」ではなく、うまく調整すればパフォーマンス向上につながるチャンスでもあります。暑熱環境でのトレーニングには、心肺機能の向上や汗腺の発達といった適応反応（ヒートアクライメーション）が期待できるからです。■ 暑さに慣れる＝夏を制する暑熱順化を促すには、無理のない範囲で徐々に暑さに身体を慣らすのがポイントです。例えば、気温が高い日でも「ペースを落として短時間走る」「日陰ルートでジョグを行う」など、工夫次第で安全に暑熱適応が可能です。【例】ヒートアクライメーショントレーニング（週2回程度）1週目：夕方に30分ウォーキング＋10分スロージョグ2週目：朝6時に45分ジョグ（ペースは気にしない）3週目：60分のビルドアップ走（終盤だけ少し上げる）このように段階的に熱環境へ体を慣らすことで、汗をかくタイミングや体温調整能力が改善され、秋以降の本格的なトレーニングの土台作りになります。■ インターバルトレーニングは控えめに気温30℃以上の日に高強度のインターバルや閾値走を行うと、心拍数が急上昇し危険です。真夏はあくまでも「基礎体力維持・代謝向上」が目的。無理に追い込むのではなく、余裕を持ったペースを心がけましょう。■ クロスカントリー・トレイルランもおすすめ山間部や森林公園などでの「涼しいコース」で走るのも有効です。標高の高いエリアは気温が2〜5℃ほど低いため、負荷を調整しながら長めの距離を走ることができます。足腰の強化にもつながります。■ ルーティン化が夏ラン成功の鍵「毎朝6時に5kmだけ走る」といったルーティンを習慣化すれば、気温にかかわらず走る抵抗感が減り、継続のモチベーションになります。記録をアプリに残すと達成感も得られて一石二鳥です。3-2. 室内・水中トレーニングの活用暑すぎて外を走れない日や、連続練習による疲労を感じる日には、室内トレーニングや水中運動を取り入れるのが効果的です。体力の維持と回復の両方に役立ちます。■ トレッドミル（ルームランナー）での走行冷房の効いた室内で走ることで、熱中症リスクをゼロにできます。スピードや傾斜も調整できるため、ペース走や坂道トレーニングも可能です。【トレッドミル練習例】傾斜1%で5〜10kmジョグ2分走＋1分歩きのインターバル×5セット傾斜5%で30分ウォーキング（登り坂対策）■ エアロバイク・クロストレーナー走るのが辛い日は、膝に負担の少ないバイクやクロストレーナーを使い、心肺機能を維持しましょう。ランニング動作に近いクロストレーナーは、フォーム維持にも効果的です。【努力価格】 スピンバイク 無段階 摩擦 パネル 家庭用 ルーム バイク エアロ バイクビクス 有酸素運動 ドリンクホルダー フィットネスバイク 静音 高耐久 マシン 連続使用120分 室内 高齢者 ホイール重量 10キロ モニター トレーニング 自転車■ 水中ランニング（アクアジョギング）プールで行う「アクアジョグ」は、浮力によって関節への負荷が軽減されるため、リカバリー目的やケガ明けのトレーニングに最適です。水の抵抗で自然と体幹も鍛えられます。【水中トレーニング例】水中ウォーク10分＋水中ジョグ20分ビート板やプールヌードルを使った足上げ運動泳がずに走るフォーム練習■ 室内でも「汗をかく」意識を室内トレーニングでは冷房に頼りすぎず、しっかり汗をかく強度で運動することも大切です。水分補給も忘れずに。扇風機だけで冷却するのも効果的です。【楽天1位】 クールタオル 3枚セット ひんやりタオル 冷感タオル UV 約 98％カット 30×100cm | キッズ こども 冷却 冷たい アイスタオル 冷んやりタオル 夏 汗 暑さ対策 熱中症対策 レジャー アウトドア 現場 大工 釣り フェス 【 ふりふり冷感タオル君 】【ふるさと納税】スピンバイク1822 ブラック/BK1822BK/アルインコ[AOAB029] エアロバイク フィットネスバイク マシン ダイエット 有酸素運動 ミニ コンパクト 静音 家庭用 おすすめ 人気 女性 男性 高齢者 初心者 リハビリ 人気 おすすめ ギフト 送料無料 アルインコ
2025.07.14
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真夏のマラソン練習を安全に乗り切る方法
2. 安全に走るための基本ルール2-1. おすすめの時間帯と練習頻度真夏のマラソン練習で最も大切なのは「時間帯選び」です。暑さの影響を極力抑えながら練習を継続するには、外気温が上がる前・下がった後を狙う必要があります。■ 最も適した時間帯は「早朝5〜8時」夏場のランニングに最適なのは、日の出直後から8時頃までです。この時間帯は比較的涼しく、気温が25℃以下の日もあるため、熱中症リスクを大きく減らせます。湿度はまだ高い場合もありますが、直射日光を避けられるだけでも体への負担は大きく違います。■ 夜ランは注意が必要日没後に走る「夜ラン」も一見安全そうですが、アスファルトが放つ放射熱により、気温よりも実際の体感温度が高くなることがあります。また、暗がりでの視認性が低く事故リスクも高まるため、反射材やライトの装備が必須です。【高評価★4.74】月刊ランナーズ掲載 充電式 ランマーカー チャージ 1年保証《全6色》〔送料無料 ランニング ライト 充電 ウォーキング ライト 夜間 LEDアームバンド LED 反射板 反射材 リフレクター LED リストバンド マーカー 防災 グッズ RUN-MARKER CHARGE〕[M便 1/2]■ 練習頻度の目安暑さによるダメージを蓄積しないために、週に3〜4回の練習が適度です。真夏は無理に距離やペースを追わず、「走り切ること」「熱に慣れること」を目標に切り替えましょう。以下が一例です。月：完全休養 or 軽いストレッチ火：朝ラン 5〜7km（ゆっくりペース）水：休養 or スイムなどのクロストレーニング木：朝ラン 7〜10km（ビルドアップ）金：完全休養土：早朝ロング走 12〜15km日：リカバリージョグ 5km■ ペース管理の意識夏場は心拍数が上がりやすいため、ペースよりも心拍数・体調を基準に走るのが重要です。ガーミンや心拍計アプリを活用して、最大心拍数の70〜80%を維持する「ゾーン2トレーニング」がオススメです。2-2. 服装・持ち物の選び方服装や持ち物の工夫は、真夏のランニングにおいて“命を守る装備”にもなり得ます。軽装にすれば良いというものではなく、「熱をこもらせない」「汗を効率的に蒸発させる」「紫外線を防ぐ」ことが大切です。■ 夏のランニングに適した服装【アイテム：推奨ポイント】半袖 or ノースリーブウェア：吸汗速乾素材（ポリエステル・メッシュなど）を使用。綿はNG。ランニング用キャップ：直射日光から頭部を守り、汗も吸収。つば付きがベスト。サングラス：紫外線対策と視界確保に有効。偏光レンズなら更に良い。ランニングタイツ or ハーフパンツ：通気性が良く、擦れ防止にもなる。日焼け防止にはロングタイプも◎。靴下：吸汗性とクッション性のあるスポーツ用を使用。足の蒸れ・マメ防止に。■ 必須アイテム一覧水分補給用のボトル（ペットボトルでも可）携帯用ミストスプレー（首筋にかけると体温が下がる）塩タブレット・スポーツゼリー（電解質補給用）スマートフォン（緊急連絡やGPSログのために）タオル・ネッククーラー（走り終えた後に活用）■ NGな服装・持ち物綿100％のTシャツ：汗を吸って乾かない黒の帽子・トップス：熱吸収率が高く、体温を上げる長時間の裸足ランやサンダル：ケガのリスクが大きい■ 「走る前の冷却」も有効走る直前に冷たいタオルで首筋を冷やすと、体内温度の上昇を抑える効果があります。また、保冷剤をタオルに巻いて、走りながら首に巻く「ネッククーリング」もおすすめです。【楽天1位★高評価レビュー3400件超！】 サングラス 調光 偏光 偏光サングラス メンズ スポーツサングラス 調光サングラス 釣り 運転 スポーツ ドライブ ゴルフ ランニング アウトドア UVカット ミラーレンズ 紫外線 IsabellMEDALIST メダリスト 塩ジェル ゼリータイプ20g×20袋 熱中症対策 ミネラル補給・塩分補給ジェル アリスト 即納 ラフィートスポーツ【2点で3%OFF+P3倍】ミスト扇風機 ハンディファン 瞬間冷却 ミストファン 涼しい 乾電池式 ついで買い特集 夏物特集【 携帯用 クーラー 霧吹き 水 涼風 アウトドア 屋外 レジャー お出かけ 通学 冷たい 暑さ対策グッズ 】 //60N◇ 涼風ミストスプレー
2025.07.13
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真夏のマラソン練習を安全に乗り切る方法
１. 真夏のマラソン練習、なぜ危険？1-1. 真夏に走ると起こるリスクとは真夏にマラソンの練習を行うことには、多くのリスクが伴います。特に気温が30℃を超える日中は、体への負担が非常に大きくなり、以下のような健康トラブルが起こる可能性があります。■ 熱中症最も危険なのが熱中症です。高温多湿の環境下で走ると体温が急激に上昇し、汗での放熱も間に合わず、体内に熱がこもります。これにより、めまい、吐き気、筋肉のけいれん、頭痛、意識障害などの症状が現れ、重症化すると命にかかわることもあります。■ 脱水症状大量の汗をかくことで水分と電解質が失われ、脱水症状を引き起こすリスクが高まります。喉の渇きを感じる頃にはすでに軽度の脱水が始まっているため、こまめな水分補給が不可欠です。■ 熱射病・日射病直射日光の下で走ると、体表面が過熱し、熱射病や日射病になることも。これらは特に頭部や首回りを保護していない場合に発症しやすく、判断力の低下など危険な状態を引き起こします。■ 心臓への負担高温の中で走ると心拍数が急激に上昇し、体はオーバーワークの状態になります。心臓疾患のリスクを抱えている人は特に注意が必要で、無理に練習を続けると危険です。■ パフォーマンスの低下暑さによって体温調節機能がフル稼働するため、エネルギーが消耗しやすく、通常の練習強度を維持することが困難になります。結果的に、オーバートレーニングに陥り、疲労が蓄積するばかりか、怪我のリスクも増加します。1-2. 熱中症の症状と対処法熱中症の初期症状は、軽視しがちですが、素早く対処することが命を守る鍵になります。以下に代表的な症状と対処法を紹介します。【熱中症の主な症状】軽度（I度）：めまい、立ちくらみ、筋肉痛、大量の発汗中等度（II度）：頭痛、吐き気、倦怠感、判断力低下重度（III度）：意識障害、けいれん、高体温（40℃以上）【初期症状が出た場合の対処法】・すぐに日陰や風通しの良い場所へ避難・服をゆるめ、首筋・脇・足の付け根などを冷やす・経口補水液やスポーツドリンクで水分・塩分補給・症状が改善しなければ、速やかに医療機関へ連絡【重症の場合】意識がもうろうとしている、けいれんが起きている、体温が40℃近い、などの症状がある場合は、救急車を呼ぶなど迅速な対応が必要です。練習仲間がいる場合は、お互いに体調の変化を確認し合いましょう。経口補水液 ◆大塚製薬オーエスワン（OS-1) 500mlx24本【涼しいUV対策】 アンダーシャツ 高品質 メッシュ 汗冷えなし RJ ランニング アンダーウェア インナーシャツ ランニングウェア メンズ レディース 制菌 防臭 匂い マラソン ジョギング ウォーキング 登山 野球 長袖 丸首 コンプレッション 着圧 春 夏 秋 冬 父の日25 梅雨25
2025.07.13
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腸からアプローチ！科学的におなか周りをスッキリさせる方法【腸活×ダイエット】
「なにをしてもおなかだけ痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、おなか周りの脂肪は“腸の状態”と深く関係しています。この記事では、腸内環境からアプローチして脂肪を減らす科学的メソッドと、私自身が実際に試して効果を感じた「腸活アイテム」もご紹介します！1. おなか周りと腸内環境の深い関係近年の研究では、「腸内フローラの乱れ」が肥満や内臓脂肪の増加に直結していることが明らかになっています。✔ 善玉菌が減る✔ 悪玉菌が増える✔ 腸の働きが鈍る✔ 代謝・脂肪燃焼が落ちるつまり、腸内環境を整えれば「太りにくい体質」へと改善できるのです。 2. 腸から痩せる！科学的に有効な3つの方法2-1. 発酵食品を毎日摂る納豆・キムチ・ヨーグルトなど、乳酸菌・ビフィズス菌を多く含む食品は、善玉菌を増やすのに最適です。【P3倍！さらに11％OFFクーポン】生きた酵素の発酵食品セット （蔵出し生味噌1kg 最高大豆使用生糀みそ750g 生塩麹 生醤油麹 もろみ 糀漬けの素三五八）生糀 国産 塩分控えめギフト プレゼント2-2. 食物繊維を意識する不溶性と水溶性、どちらの食物繊維も腸活に必要不可欠。特にオートミール・わかめ・ごぼうはおすすめです。腸活 オートミールレシピ [ おなつ ]2-3. 腸まで届くプロバイオティクスを摂取市販のサプリメントやドリンクで“生きた菌”を取り入れるのも効果的です。生きた ビフィズス菌 サプリ BB536 100億 ＋ 乳酸菌 生成エキス サプリメント 大腸の 腸内環境を改善 腸まで届く プロバイオティクス ラクチュロース ビフィプラス100 ＋ 乳酸菌生成エキス L-16 お試し5包 医師監修 機能性表示食品 花粉の季節に [メール便]3. 実際に試して感じた変化私は以前、便秘体質で毎朝のおなかの張りが悩みでした。でも、腸活を3週間続けたら…朝スッキリ目覚めるようにおなかのぽっこりが明らかに減ったウエストに少しずつ変化が！「痩せる」ことよりも、「調子がいい」という実感が継続できる最大のポイントです。腸を整えることは「未来の体型」への投資「食べて痩せる」「おなかだけに効く」方法は夢のように聞こえますが、腸内環境を整えることは科学的にも証明された痩せ体質への第一歩です。まずは朝食のヨーグルトからでもいいので、小さな腸活を始めてみてください。【公式】 オイグルト 乳酸菌 粉末 機能性表示食品 ヨーグルト サプリ 腸内環境 免疫力 肌 腸内フローラ 有胞子性乳酸菌 葛の花由来イソフラボン 免疫ケア 腸活 便秘 菌活 ダイエット 置き換え恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ 24本 【送料無料】 機能性表示食品 脂肪ゼロ 砂糖不使用 内臓脂肪 腸内環境 低脂肪 メタボ対策 ダイエット のむヨーグルト 雪印メグミルク 一般製品 【P10】
2025.07.13
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今年の猛暑どう乗り切る？熱中症対策
猛暑を乗り切る上で、最も手軽に暑さを軽減できるのが「身につけて使える冷却グッズ」です。通勤や通学、買い物や屋外イベントなど、“動きながら”使える点が魅力。中でも近年注目を集めている人気アイテムを、実用性・快適性の観点からご紹介します。ネッククーラー（首掛け冷却リング）首元は太い血管が通っているため、冷やすことで効率よく体温を下げられる重要な部位です。最近では、28℃以下で自然凍結する「PCM素材」を使ったネッククーラーが大人気。冷凍庫に入れなくてもエアコンの効いた部屋で自然に凍るため、繰り返し使えてエコ＆経済的です。ポイント：凍傷の心配が少ない適温設計（28℃/24℃/18℃タイプあり）再凍結までの時間が短く、何度でも使える首にフィットするリング型で持ち運びしやすいおすすめブランド：SUO、フレッシュネッククーラー、LOGOS など★楽天1位 【 週末は先着限定700円OFF+P5倍】 背中送風 ネッククーラー 冷却プレート 首掛け 羽なし 扇風機 ネックファン 半導体冷却 3段調節 1秒で冷やす 接触冷感 5200mAh 大容量 静音 軽量 LED付き 暑さ対策グッズ/熱中症対策/屋外 PSEP10倍【2025年革新型 ネッククーラー 瞬間冷却】TORRAS ネッククーラー 冷却プレート 首掛け扇風機 ネックファン 携帯扇風機 首掛けファン ペルチェ 瞬時-18℃ APP付 5000mAh/20W充電 通勤と万博 ゴルフ/海釣り 熱中症対策 ギフト 【最強28h駆動・COOLiFY 2S】ウェアラブル扇風機（首かけファン）両肩にかけるだけで風を顔や首に直接当てられる「首かけ扇風機」も定番の人気商品です。外出先や屋外フェス、作業現場などで重宝し、ハンズフリーで使える点が圧倒的な利点。最近は静音タイプや角度調整付き、ミスト噴射機能付きなども登場しています。選び方のコツ：静音性が高いモデル（オフィス・電車内向け）バッテリー持ち：最低でも2000mAh以上が安心軽量＆髪の巻き込み防止機構があると◎口コミ人気：Francfrancの「フレ ハンディファン」、Ankerブランドの静音モデルなどネッククーラー 首かけ扇風機 ミニ扇風機 携帯扇風機 usb充電式 静音 風量三段階調節 軽量 羽なし ポータブルファン 熱中症 暑さ対策冷感アームカバー＆インナーUV対策も兼ねた「冷感アームカバー」や「冷感Tシャツ」も、実は体感温度を下げる効果があります。冷感素材（接触冷感／吸水速乾／UVカット）で作られた衣類は、汗をかくほど冷たく感じるタイプも。通気性と伸縮性があると、運動時や自転車移動にも快適です。特徴：紫外線カット率90％以上が多く、日焼け防止に◎スポーツブランド（ミズノ、アンダーアーマー等）が高性能アームカバーはカバンに1つ忍ばせておくと便利！《お得な♪40％OFFクーポン13日23:59迄》【楽天1位】アームカバー レディース UPF50+ UVカット率98％ 接触冷感 吸汗速乾 ロングUV手袋 ひんやり フィット感 可愛い 伸縮性 通気性 腕カバー 日焼け対策 通勤 通学 運転 Aタイプ Bタイプ冷却スプレー＆冷却ジェルパッド（応急的に）「今すぐ冷やしたい！」というときに使えるのが、冷却スプレーや冷却ジェルパッドです。洋服やタオルにシュッとひと吹きするだけで、ひんやり感が即体感できる便利な応急アイテム。メントールやハッカ成分入りなら、肌に当たるだけでも爽快感が倍増します。注意点：肌が弱い人はメントール強めの製品は避ける屋外で使用する場合は持ち運びやすいスリムボトルが便利コールドスプレー 500ml×3本セット 冷却スプレー 冷却 グッズ 熱中症対策グッズ ひんやり スプレー 瞬間冷却スプレー 大型 冷感 クール 運動会 暑さ対策 スポーツ 建設業 野外フェスおすすめの組み合わせ使用これらのグッズは単体よりも“組み合わせ”で使うのが効果的です。たとえば：「ネッククーラー＋冷感インナー」→日常通勤・買い物に最適「首かけファン＋冷却スプレー」→屋外イベントや運動時に活躍「アームカバー＋冷却パッド」→UV対策＋冷却のダブル効果使うシーンに合わせてアイテムを“重ねがけ”することで、真夏の外出も快適になります。
2025.07.13
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【特定技能】インドネシア人介護人材受け入れ準備中！寮の選択と生活家電の準備
この度、当施設で「特定技能外国人材」として、インドネシア人女性2名を受け入れることが決定いたしました！9月ごろの入職に向けて、現在、受け入れ準備を着々と進めているところです。特に頭を悩ませているのが、彼女たちが日本で安心して暮らせるための「寮の準備」です。当法人には寮がないため、これから物件を選定していかなければなりません。そこで今回は、現在検討中の寮の選択肢と、準備が必要な生活家電について、皆様にも情報共有させていただきます！ 寮のタイプ、どうする？ワンルーム vs 2DK（2LDK）ルームシェアインドネシア人女性2名が生活するにあたり、大きく分けて2つの選択肢で悩んでいます。 1. ワンルーム × 2部屋**メリット**プライベート空間の確保: それぞれが自分の時間を大切にでき、ストレスなく過ごせるでしょう。生活リズムの違いへの対応: 仕事以外の生活リズムが異なっても、お互いに気兼ねなく過ごせます。緊急時の対応: 片方が体調を崩した場合でも、もう一方に影響が及びにくいです。**デメリット**家賃・初期費用が高くなる: 2部屋分の費用がかかるため、経済的な負担が大きくなります。コミュニケーション機会の減少: 仕事以外での交流が少なくなる可能性があります。2. 2DK（2LDK）ルームシェア × 1部屋**メリット**家賃・初期費用の削減: 1部屋分の費用で済むため、経済的なメリットが大きいです。生活面での助け合い: 慣れない日本での生活において、お互いに助け合える場面が増えるでしょう。日本語学習の機会: 日常生活の中で自然と日本語で会話する機会が増え、日本語習得に繋がります。孤独感の軽減: 異国の地での生活において、ルームメイトがいることで安心感を得られます。**デメリット**プライベート空間の制約: 共有スペースがあるため、自分の時間や空間が限られます。生活習慣の違いによるトラブル: 生活リズムや価値観の違いから、意見の衝突が生じる可能性も。体調不良時の影響: 片方が体調を崩すと、もう一方にも影響が出る可能性があります。どちらの選択肢も一長一短ありますが、当施設としては、異国の地で共に生活する中で、**お互いに助け合い、支え合える環境**を整えることも重要だと考えています。もちろん、プライバシーへの配慮も忘れず、本人たちの意向も聞きながら慎重に決めていきたいと思っています。これだけは準備したい！生活家電リスト寮が決まったら、次に必要になるのが生活家電です。日本での新生活をスムーズに始められるよう、最低限必要なものは事前に用意してあげたいと考えています。冷蔵庫: 日々の食材の保存に必須です。自炊する機会も多いと思うので、少し大きめが良いかもしれません。洗濯機: 衣類やタオルを清潔に保つために欠かせません。電子レン: 温めるだけでなく、簡単な調理にも使えると便利です。炊飯器: 日本食の基本であるお米を炊くために必要です。エアコン: 日本の夏は高温多湿、冬は寒いので、快適な生活には必須です。照明器具: 各部屋と共有スペースの照明が必要です。カーテン: プライバシー保護と遮光のために必要です。寝具: ベッド（または布団）、マットレス、枕、掛け布団、シーツなど。その他にも、掃除機や電気ケトル、ドライヤーなど、あると便利なものはたくさんあります。まずは最低限のものを揃え、必要に応じて買い足していく形になるかと思います。今後の課題と皆様へのお願い物件選定や家電の準備だけでなく、入国後の行政手続きや生活オリエンテーション、日本語教育のサポートなど、まだまだ準備すべきことは山積しています。異国の地で働く特定技能外国人材が、安心して日本での生活をスタートし、当施設で長く活躍してもらえるよう、これからも職員一丸となって準備を進めてまいります。もし、特定技能外国人材の受け入れに関して経験のある施設様や、良い情報をお持ちの方がいらっしゃいましたら、ぜひコメント欄でアドバイスいただけると幸いです！これからも、このブログで特定技能外国人材の受け入れに関する情報を発信していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。電子レンジ 単機能 アイリスオーヤマ 18L フラット 一人暮らし ひとり暮らし ヘルツフリー タイマー フラットタイプ シンプル 小型 おしゃれ あたため アイリスブラック ホワイト炊飯器 5合炊き 5合 ZOJIRUSHI 象印 5.5合炊き NW-VH10-TA NW-VC10 NW-VD10-BA 極め炊き IH炊飯器 日本製 人気 一人暮らし シンプル 純正品 メーカー保証対応 初期不良対応 新生活 メーカー様お取引あり エクプラ特選 【レビュー投稿でらくらく米とぎスティックプレゼント】【2年保証】 洗濯機 4.5kg 5kg 一人暮らし アイリスオーヤマ IAW-T451 IAW-T504 折り畳みできる蓋 上部を収納スペースに有効活用 縦型 全自動 部屋干しモード 予約タイマー チャイルドロック シンプル コンパクト 新生活 [安心延長保証対象] 【HS】冷蔵庫 小型 2ドア 87L PRC-B092D 一人暮らし ひとり暮らし 1人暮らし 冷凍冷蔵庫 小型冷蔵庫 大型家電 仕切り棚 庫内灯 温度調節 コンパクト シンプル 白 黒 茶 ホワイト ブラック ダークウッド シルバー
2025.06.21
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病院内におけるペイシェントハラスメントについて
病院が「安全な場所」であるために近年、医療現場において「カスタマーハラスメント」の一種である「ペイシェントハラスメント」が深刻な問題となっています。患者やその家族による暴言、暴力、理不尽な要求などは、医療従事者の心身に大きな負担を与え、ひいては医療の質の低下にもつながりかねません。病院は患者が安心して医療を受けられる場所であると同時に、医療従事者が安全に働ける場所でなければなりません。この記事では、病院内におけるペイシェントハラスメントの実態とその影響、そして対策について詳しく解説します。本文：ペイシェントハラスメントの実態と対策1. ペイシェントハラスメントの具体例と影響ペイシェントハラスメントは、多岐にわたる行為を含みます。例えば、以下のようなケースが挙げられます。暴言・恫喝: 診察室での大声での罵倒、威圧的な態度、個人攻撃など。暴力: 医療従事者への物理的な攻撃、物を投げつける行為など。不当な要求: 医療行為の不当な要求、診断書や薬の強要、セクシャルハラスメントなど。迷惑行為: 長時間の居座り、クレームの繰り返し、他の患者への迷惑行為など。これらの行為は、医療従事者の精神的ストレス、燃え尽き症候群、離職につながるだけでなく、医療現場の雰囲気を悪化させ、結果として他の患者への医療提供にも悪影響を及ぼす可能性があります。ある調査では、医療従事者の約7割がペイシェントハラスメントを経験しているという報告もあり、その深刻さが浮き彫りになっています。2. ペイシェントハラスメントが起こる背景ペイシェントハラスメントが発生する背景には、いくつかの要因が考えられます。患者側のストレスや不安: 病気や治療への不安、経済的な負担、情報不足などが、患者や家族の精神状態を不安定にさせ、ハラスメント行為につながることがあります。医療への過度な期待や誤解: 医療に対して過度な期待を抱いたり、医療行為やリスクについて誤解していたりする場合、期待が裏切られたと感じた際にハラスメントに発展することがあります。社会全体の風潮: 顧客至上主義的な考え方や、権利ばかりを主張する風潮が、医療現場にも影響を与えている可能性も指摘されています。3. 病院における対策と取り組みペイシェントハラスメント対策は、医療機関にとって喫緊の課題です。具体的な対策としては、以下のような取り組みが進められています。啓発活動と周知: 院内掲示やウェブサイトを通じて、ペイシェントハラスメントは許されない行為であることを明示し、患者や家族への理解を促します。相談窓口の設置: 医療従事者がハラスメントについて相談できる窓口を設置し、心のケアや法的支援を提供します。研修の実施: 医療従事者に対して、ハラスメント対応の研修を実施し、具体的な対処法やコミュニケーションスキルを向上させます。毅然とした対応: 悪質なハラスメント行為に対しては、警察への通報や法的措置も視野に入れ、毅然とした態度で臨むことが重要です。院内ルールの明確化: 院内での禁止行為を明確に定め、患者にも周知徹底することで、トラブルを未然に防ぎます。結論：医療現場を守り、質の高い医療を提供するためにペイシェントハラスメントは、医療従事者の尊厳を傷つけ、医療の安全と質を脅かす深刻な問題です。病院が患者にとって「安全な場所」であるためには、医療従事者もまた「安全に働ける場所」でなければなりません。この問題に病院全体で真摯に向き合い、具体的な対策を講じることで、医療現場を守り、ひいては全ての患者に質の高い医療を提供できる環境が整備されることを願います。私たち一人ひとりが、医療従事者への敬意を持ち、協力し合うことで、より良い医療環境を築いていくことができます。それやってはいけない！ハラスメント大全 [ 野原 蓉子 ]防犯スプレー TG-2508 護身用 コンパクト (1本)
2025.06.11
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“もしも”のとき動ける自信がありますか？消防訓練で学んだこと
介護施設での消防訓練に参加して感じたこと先日、私たちの介護施設で消防訓練が実施されました。今回は、訓練を通して改めて気づいたこと、そして今後に活かしたいことを職員同士で共有したく、この場でまとめたいと思います。介護施設ならではの難しさ一般的な職場と違い、私たちの施設ではご高齢の方、要介助の方が大多数を占めています。そのため、避難時には次のような大きな課題があります。一人で歩けない入居者様への介助付き避難複数名を同時に避難させる際の職員の連携夜勤時や少人数体制での初期対応訓練ではあくまで「想定」での動きでしたが、実際に火災が発生したら冷静に動けるか？と、考えさせられました。消防設備、どこまで把握していますか？施設内には多くの消防設備が完備されています：自動火災報知設備スプリンクラー屋内消火栓消火器非常放送設備避難誘導灯・非常口表示今回の訓練では、これらひとつひとつの役割や操作方法についても改めて確認しました。特に印象に残ったのは、「設備が整っていても、職員が使えなければ意味がない」ということ。実際に通報ボタンを押す、消火器を使う、誘導マイクを持つなど、職員一人ひとりが役割を理解し、動けることが何より大切です。避難誘導のシミュレーション今回の避難訓練では、要介助の方を想定して車椅子の移動やおんぶ、手引きでの避難を行いました。実際にやってみると、廊下の幅、エレベーターの使い方、複数人の動線など、普段気づかない課題がたくさん見えてきます。特に夜間や休日など、人員が少ない時のシミュレーションは、もっと積極的に行うべきだと感じました。おわりに今回の訓練は、改めて「備えることの大切さ」を再認識する良い機会になりました。設備の確認ももちろんですが、何よりも大切なのは**「人の意識」**です。私たち職員が一丸となって、「この施設を守る」意識を共有し、日頃から準備をしていくことが、入居者様の命を守ることにつながります。ぜひ皆さんも、それぞれの持ち場から、日頃の備えや役割の確認をしてみてください。【送料込】パナソニック 薄型火災警報器 けむり当番5個＋ねつ当番1個【合計6個】 SHK48455K＋SHK48155K ▼住宅用 火災警報器 火災報知器 熱式 日本消防検定協会検定合格品 SHK38155後継品 2025年製住宅用消火器キッチンアイMVF1HAリサイクルシール付【有効期限の終了年2030年】（エメラルドグリーン/ルビーレッド）【2本セット】 キッチン 消火スプレー エアゾール式簡易消火具 キッチン消火スプレー 消火器 消化器 火消し 家庭用 厨房 飲食店 キッチン キャンプ 防災グッズ 防災用品 丸山製作所 防災 花火 バーベキュー アウトドア 製造日から3年 火 (60)
2025.05.29
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「知らぬ間に高額請求！コインパーキングの料金表示に潜む落とし穴」
初めに結論：料金表示の罠に注意！コインパーキングを利用する際、「最大料金○○円」といった表示に安心していませんか？実は、その表示には思わぬ落とし穴が潜んでいることがあります。特に「平日のみ適用」や「繰り返し適用なし」といった条件が小さく記載されている場合、予想以上の高額請求を受ける可能性があります。私自身、約2万円の駐車料金を支払う羽目になった経験があります。今回は、そんなトラブルを未然に防ぐためのポイントをご紹介します。理由：料金表示の分かりにくさが原因多くのコインパーキングでは、料金表示が複雑で分かりにくいことが問題となっています。例えば、「1日最大料金」が「平日のみ適用」と小さく記載されていたり、「24時間最大料金」が繰り返し適用されない場合があります。これらの情報が目立たない場所に記載されているため、利用者が見落としてしまい、高額な料金を請求されるケースが後を絶ちません。実際、国民生活センターや消費者庁にも多くの相談が寄せられています。 根拠：実際のトラブル事例実際に、料金表示の不備や誤解により高額請求を受けた事例が報告されています。例えば、「1日最大600円」と表示されていたコインパーキングに2日間駐車したところ、最大料金の適用が1回限りであることに気づかず、予想以上の料金を請求されたケースがあります。 また、「1時間400円、1日最大1000円」と案内されていた駐車場に5日間駐車したところ、最大料金の適用が24時間までで、それ以降は通常料金が加算され、想定よりも高額な請求を受けた事例もあります。 これらの事例からも分かるように、料金表示の条件を正確に把握しないと、思わぬ出費につながる可能性があります。CTA：トラブルを防ぐためのチェックポイントコインパーキングを利用する際は、以下のポイントを確認しましょう。「最大料金」の適用条件（平日のみ、時間帯限定など）を確認する「最大料金」の繰り返し適用の有無を確認する料金表示の小さな文字や注意書きにも目を通す不明な点があれば、管理会社に問い合わせるまた、トラブルが発生した場合は、消費生活センターに相談することも検討しましょう。消費者ホットライン「188（いやや）」に電話することで、最寄りの相談窓口を案内してもらえます。料金表示の罠に注意し、安心してコインパーキングを利用しましょう。＼20日0時〜P10倍♪／【最新改良版】【週間ランキング1位】 サンシェード 車 フロント 傘 コンパクト 折りたたみ フロントガラス 日よけ 傘式 型 車用 軽量 中大型SUV UVカット 紫外線 対策 10本骨 遮光 遮熱 断熱 収納便利【P20倍！実質1230円】 サンシェード 車 【3サイズ＆楽天1位】 サンシェード 車 フロント 車用サンシェード 傘式 パラソル 傘型 フロントサンシェード 車用 折りたたみ傘 日除け 日よけ uv 紫外線カット 10本骨 紫外線対策 遮光 断熱 車 サンシェード 車保護 収納ポーチ付き
2025.05.19
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外国人雇用の手続きって大変！
こんにちは！気づけば5月もあっという間ですね。新年度が始まり、職場でも新しい仲間を迎える季節。実はうちの会社でも、初めて**外国人雇用（特定技能）**にチャレンジすることになり、インドネシアから2名の方を迎える予定です！でもね、聞いてたよりも…いや、想像の3倍くらい手続きが大変！（笑）「外国人を雇うって、なんかハードル高そう…」って思ってたあなた。その気持ち、痛いほどわかります。この記事では、特定技能での外国人受け入れのリアルな流れを、実体験を交えてお話しします。読み終える頃には、「あ、これなら私にもできそう」って思ってもらえるはずです。【#外国人雇用って実際どうなの？】最初に言っておきます。やること、めちゃくちゃ多いです！でも、ちゃんと流れを知って準備すれば、焦らず対応できます。私たちがインドネシア人2名の内定を出したあと、最初に必要だったのが「雇用契約書の締結」。これがスタートラインです。契約書には、就労時間や給与、仕事内容など細かく明記します。日本語と相手の母国語、両方で準備するのが一般的。この時点で「ちょっと面倒…」って気持ちが芽生えましたが（笑）、これをクリアしないと何も始まりません！ポイントは、相手にとっても安心できる内容にすること。採用側の都合だけじゃなく、外国人材にとっても納得のいく契約を心がけましょう。【#協議会って何!?聞いてないよ〜】次に立ちはだかったのが、「特定技能協議会」への入会。名前からしてお堅そうですが、ここに入会しないと特定技能の外国人を受け入れることはできません。提出が必要な書類もズラリ。例えば、決算書納税証明書保険料の納付証明書要するに、「ちゃんとした会社ですか？」と審査されるわけですね。思わず、「この提出書類…どこから手をつければ？」と書類の山にうなだれました（笑）でも、裏を返せば、誠実に運営してる企業なら全然問題ないということ。もし「自社って健全かも？」と不安になった方、これを機に見直してみるのもいいかもしれません◎【一緒に働く日が楽しみすぎる件】いろいろ大変な準備が続く中、ふと湧いてくるのがワクワク感。文化も言葉も違う彼らと、一緒に働く未来を想像すると、「準備の手間なんて乗り越えられる！」って思えます。もちろん、実際に受け入れてからも課題は出てくるでしょう。でも、新しい風を職場に取り入れるチャンスでもあるんです。私自身、正直「制度が複雑すぎるわ〜！」と半泣きになりましたが（笑）、それでも、「やってよかった」と思える日が必ず来ると信じています。「外国人雇用＝難しい」というイメージ、確かに間違ってはいません。でも、しっかりと手続きを踏めば、乗り越えられない壁ではないんです。これから受け入れを考えている方の参考になればうれしいです。そして、同じように頑張ってる誰かと、ぜひつながりたいなと思っています！次回は、実際に働き始めた後のエピソードもご紹介する予定です！お楽しみに♪特定技能制度の実務ー入管・労働法令，基本方針，分野別運用方針・要領，上乗せ告示，特定技能運用要領，審査要領ー [ 山脇 康嗣 ]「特定技能」外国人雇用準備講座 特定技能外国人を採用する前にチェックしておきたい50項目 [ 井出 誠 ]特定技能Q＆A 新たな外国人材の受け入れ制度 [ 山中政法 ]Q＆Aサービス業で「特定技能外国人」を雇う前に読む本 [ 永井弘行 ]はじめての「外国人材受け入れプロジェクト」 「技能実習」「特定技能」受け入れを成功に導く [ 下茅 亮 ]
2025.05.14
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今月の健康対策コラム
気温差と湿気で体がだるい…そんな季節、感じていませんか？5月中旬は、日中と朝晩の寒暖差が激しく、体温調節がうまくいかずに「春バテ」と呼ばれる不調が出やすい時期です。頭痛やだるさ、食欲不振を感じる方も多いのではないでしょうか？こんな時期こそ、規則正しい生活が大切です。朝はカーテンを開けて日光を浴び、体内時計をリセットしましょう。また、食事ではビタミンB群（疲労回復を助ける栄養素）を意識して。豚肉や納豆、卵などがおすすめです。さらに、軽いストレッチや散歩で自律神経を整えるのも効果的です。「なんとなく不調」を見過ごさず、生活リズムと栄養を意識して整えることが、春バテ対策の第一歩です。小さな工夫を今日から取り入れて、元気な毎日を過ごしましょう！豚肉 ロース ブロック 送料無料 4kg 2kg × 2p ブランド豚 モンヴェールポーク 熊本県産 国産 美味しいお肉 豚ロース ポークステーキ ローストポーク とんかつ ロースカツ 角煮 手作りハム 春バテ 塊肉「食べるビタミンD 」SUN+d （サンディ）210g ｜ビタミンD ビタミンD3 サプリメント 健康食品 自然食品 春バテ 妊活 ビタミンE マグネシウム 鉄 亜鉛 タンパク質 ヴィーガン 植物由来 レナジャポン lenajapon【第(2)類医薬品】イブクイック 頭痛薬(60錠入(セルフメディケーション税制対象))【イブ(EVE)】【第(2)類医薬品】イブクイック 頭痛薬DX(60錠入(セルフメディケーション税制対象))【wmc_7】【イブ(EVE)】
2025.05.12
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美容意識の高い40代～60代女性におすすめ！ReFaドライヤーシリーズ5選【プロも認める美髪ケア】
美しい髪は、第一印象を大きく左右する大切なパーツ。しかし40代、50代を超えると、年齢とともに髪の乾燥、パサつき、ツヤ不足に悩む女性が増えてきます。 「もっと簡単に、毎日のヘアケアで違いを感じたい！」そんなあなたにおすすめしたいのが、**Refa（リファ）**のドライヤーシリーズ。プロの美容師も愛用する高性能なRefaの製品なら、自宅にいながらサロン帰りのような美しい髪を手に入れることができます。 今回は、特に40代～60代の女性にぴったりな**Refaドライヤーシリーズ5選**を厳選してご紹介！ あなたに最適な1台を見つけるお手伝いをします。1. Refa BEAUTECH DRYER PRO（リファビューテック ドライヤープロ）### プロフェッショナル仕様の本格派。毎日のドライが至福の時間に変わる！「髪を乾かす」という行為が、これほどまでに心地よく、結果の出る体験になるとは――。 **Refa BEAUTECH DRYER PRO**は、まさにそんな驚きをもたらすプロフェッショナル仕様のドライヤーです。最大の特長は、**「プロセンシング機能」**と**「ハイドロイオン技術」**。- 【プロセンシング機能】…髪表面と内部の温度を自動で感知し、常にダメージを抑えた最適な温風を供給。- 【ハイドロイオン】…髪内部に潤いを閉じ込めながら、ツヤとまとまりを与える高濃度イオン。さらに、モード切替（MOIST / VOLUME UP）を搭載しており、**しっとりまとめたい日も、ふんわり仕上げたい日も自由自在**。 ボリュームが減ってきたと感じる40代～60代女性には、特に嬉しい機能です。### 【口コミ・評価】「乾かしただけで髪がまとまる！」「もう普通のドライヤーには戻れない」と高評価多数。美容師からの支持も厚く、サロンでも導入が進んでいます。### 【こんな人におすすめ】- 髪のパサつき・乾燥が気になる- サロン帰りのようなツヤ髪を自宅で再現したい- 髪にできるだけ負担をかけずに美しく保ちたい2. Refa BEAUTECH DRYER SMART（リファビューテック ドライヤースマート）### 軽量＆コンパクトなのにハイスペック。毎日続けたくなる快適さ！「高機能ドライヤーは欲しいけど、重いのはちょっと…」そんな声に応えたのが、**Refa BEAUTECH DRYER SMART**です。従来モデルより**約45%も軽量化**されながら、性能はハイレベルを維持。 独自のセンシング技術で髪と頭皮の温度を自動調整し、**ダメージを最小限に抑えながら速乾**を実現します。持ちやすいコンパクト設計で、手の小さい女性や、長時間のドライに疲れていた方にぴったり。旅行にも最適な一台です。### 【口コミ・評価】「とにかく軽い！腕が疲れない」「小さいのにパワフル、仕上がりが違う」と口コミ多数。忙しい女性に大人気！### 【こんな人におすすめ】- 毎日のドライヤー時間を短縮したい- 肩こりや腕の疲れが気になる- 軽くて高機能なドライヤーを探している 3. Refa BEAUTECH FINGER IRON（リファビューテック フィンガーアイロン）### ドライヤーと合わせて使いたい！持ち歩ける艶髪アイテムこちらは番外編的に紹介したいアイテム、**Refa BEAUTECH FINGER IRON**。 小型ながら、**本格的なヘアアイロン機能を備えたモバイル美髪ツール**です。手のひらサイズで、外出先や旅行先でも簡単にスタイリングが可能。 ドライヤーで乾かした後の「ちょっと毛先を整えたい」「前髪だけ直したい」といったニーズに完璧に応えます。プレート部分に**カーボンレイヤープレート**を採用し、髪への負担を最小限に抑えながら美しいツヤをキープ。### 【口コミ・評価】「コンパクトなのにサロン仕上がり！」「バッグに入れても邪魔にならない」と大絶賛。持ち歩き派に特に人気です。### 【こんな人におすすめ】- 外出先でも髪を整えたい- 前髪や毛先のちょっとしたアレンジに- 旅行や出張の必需品を探している 4. Refa BEAUTECH DRYER（リファビューテック ドライヤー）### 迷ったらコレ！バランス最強の定番モデル**Refa BEAUTECH DRYER**は、プロモデルより少し手頃な価格ながら、性能はしっかりハイスペック。 高濃度ハイドロイオンとセンシング機能を搭載し、**美しいツヤとしなやかな質感**を実現します。しっとりまとめたい「MOISTモード」、ふんわりボリュームを出したい「VOLUME UPモード」が搭載されているので、髪質や気分に合わせて切り替えられるのも魅力です。40代以降の**ボリューム不足**、**ツヤ不足**に悩む方にぴったりのモデルです。### 【口コミ・評価】「乾かすだけで自然なツヤが！」「髪が若返ったように感じる」という声多数。コスパの高さも好評。### 【こんな人におすすめ】- 初めての高機能ドライヤーを探している- ツヤ不足やうねりが気になる- コストパフォーマンス重視5. Refa FINE BUBBLE PURE（リファファインバブル ピュア）### 髪も頭皮も洗い上げる！シャワーから変える美髪ケアドライヤーの効果をさらに引き上げる隠れた名品が、**Refa FINE BUBBLE PURE**。 美髪はシャンプー時から始まっています。こちらは**ウルトラファインバブルとマイクロバブルの力**で、髪と頭皮の汚れをしっかり落としながら、潤いを守るシャワーヘッドです。髪に優しい水流ときめ細かな泡で、シャンプー後の**指通りが格段にアップ**。 ドライヤーとの合わせ技で、サロン級の仕上がりを自宅で叶えましょう。### 【口コミ・評価】「シャワーを変えただけで髪がしっとり！」「頭皮がすっきりして気持ちいい」と絶賛。髪だけでなく美肌効果も期待できます。### 【こんな人におすすめ】- 頭皮ケアにも力を入れたい- 髪のダメージを根本から防ぎたい- シャワーの時間をもっと美容タイムに変えたいあなたにぴったりのReFa製品で、美しい髪を手に入れよう！年齢を重ねるごとに、髪の悩みは増えていきます。でも、正しいアイテムを選べば、髪は確実に応えてくれます。今回ご紹介した**Refaのドライヤーシリーズ**は、どれも**プロ品質＋使いやすさを兼ね備えた名品揃い**。 あなたの髪質やライフスタイルに合った一台を選んで、毎日のヘアケアをもっと楽しく、もっと効果的に変えてみませんか？ぜひ、お気に入りのRefa製品で「サロン帰りの美髪」を手に入れてくださいね！【ふるさと納税】ReFa BEAUTECH DRYER SMART W（3色）カールアイロン ＼国内シェア&楽天 No.1／ 《ReFa公式店》 リファ カールアイロン プロ ReFa CURL IRON 正規品 ヘアアイロン アイロン コテ 1年保証 無料保証 プレゼント ツヤ 傷まない ヘアケア 美容師 ギフト 2024winter ホワイトデー 母の日＼国内シェア&楽天総合 1位／ 《ReFa公式店》 ストレートアイロン リファ ストレートアイロン プロ ReFa STRAIGHT IRON PRO 海外対応 ヘアアイロン コテ プレゼント ギフト 1年保証 無料保証 ツヤ 傷まない 美容師 ヘアケア 2024winter ホワイトデー 母の日【ふるさと納税】ReFa BEAUTECH HEAD SPA【ふるさと納税】ReFa EPI W
2025.04.28
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医療現場こそ、生成AIの力を！
～業務効率化の第一歩を一緒に学びませんか？～こんにちは。現役の医療従事者として日々働く中で、「本来の医療業務に集中したいのに、記録作成や雑務に追われる現実」に悩んでいました。そんな私が出会ったのが、ChatGPTを活用した業務効率化の方法です。https://ex-pa.jp/it/3XTr/Zgd【サポート安心正規品】 ボイスレコーダー PLAUD NOTE ChatGPT連携AIボイスレコーダー 64GB プラウドノート 会議 議事録 インタビュー ボイスメモ 録音 文字起こし 要約 GPT-4o OpenAI aiボイスレコーダー ChatGPT アンドロイド ipad iphone 公式販売店 正規代理店
2025.04.25
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今月の健康対策コラム
くしゃみ・鼻水…それ、まだ花粉症かもしれません。春といえばスギ花粉のピークが過ぎたと思いがちですが、4月下旬はヒノキ花粉の本番。スギより粒子が小さいため、鼻や目だけでなく、のどや肌にも症状が出やすいのが特徴です。油断して外に出ると、症状がぶり返すことも…。対策としては、外出時のマスクやメガネの着用は引き続き大事です。帰宅後は服や髪についた花粉をしっかり払ってから室内へ。また、室内では空気清浄機やこまめな掃除も効果的です。食事面では、腸内環境を整えることがカギ。ヨーグルト、味噌、納豆などの発酵食品や、野菜・海藻類で腸を元気にする食事を心がけてみましょう。4月もまだ油断大敵な花粉シーズン。しっかり対策して、春の外時間を快適に楽しみましょう。体の内と外から“花粉ブロック”を意識して♪【送料無料！】雪印メグミルク乳酸菌 ヘルベ ヨーグルト ドリンクタイプ 100g×24本(2ケース)【発酵乳】【ヘルべ】【花粉】【第2類医薬品】お一人様1個まで アレジオン20 48錠【エスエス製薬】【鼻炎】【花粉症】
2025.04.19
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今月の健康対策コラム
春の紫外線、夏よりも油断しがちかも…？4月下旬は気温が心地よく、ついお散歩や外遊びが増える時期。でも実はこの時期、紫外線量はすでに真夏並みと言われています。紫外線を浴びすぎると、肌老化（しみ・しわ）や免疫力の低下の原因になることも。対策としては、日焼け止めを「毎日」塗る習慣をつけることが大切です。SPFやPAの数値は使用シーンに合わせて選びましょう（例えば、ちょっとした買い物ならSPF20程度でもOK）。また、帽子や日傘、UVカットの上着など、「重ねる予防」が効果的です。さらに、体の内側からのケアとして、**抗酸化作用のあるビタミンCやβカロテン（にんじん、ほうれん草、柑橘類など）**を意識して摂りましょう。春の紫外線対策は、1年を通じた美肌と健康の第一歩。肌を守る“習慣づくり”を、今日から始めてみてくださいね。日焼け止めは「使い切る」が目標です♪オルビス リンクルブライトUVプロテクター 日焼け止め シミ予防 シワ改善 美白 UVケア 日焼け対策 うるおい 低刺激 敏感肌 PA++++ SPF50+ 無香料 無着色 スキンケア ORBIS 公式アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA(60ml)【アネッサ】クーポンで15％OFF【楽天1位 超軽量＆自動開閉】 日傘 折りたたみ 完全遮光 100% UVカット 率 軽量 自動開閉 紫外線 日焼け 対策 ワンタッチ 6本骨 傘 晴雨兼用 遮光 遮熱 撥水 100 丈夫 コンパクト 通勤 通学 涼しい 可愛い おしゃれ かさ 折り畳みネイチャーメイド ベーターカロテン 140粒 ＊栄養機能食品 大塚製薬 Nature Made サプリメント 植物性サプリ
2025.04.18
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今月の健康対策コラム
## 春の終わりを健やかに過ごす 〜4月下旬の体調管理術〜### はじめに気温の変化が激しいこの季節、体調を崩していませんか？### 春の疲れと五月病への備え4月下旬から5月にかけては、新年度の環境変化による疲れが蓄積し、いわゆる「春の疲れ」が現れやすい時期です。また、ゴールデンウィーク明けには「五月病」のリスクも高まります。自律神経の乱れを防ぐために、規則正しい生活リズムを維持しましょう。特に就寝・起床時間は毎日同じ時間を心がけ、休日も平日と大きくずれないようにすることが重要です。### 花粉からPM2.5まで - 変わりやすい春の大気対策花粉シーズンも終盤に差し掛かりますが、この時期は花粉に加え、黄砂やPM2.5などの大気汚染物質も増加傾向にあります。外出後は手洗い・うがい・洗顔を習慣化し、室内の換気は風の弱い雨の日や早朝に行うのが効果的です。空気清浄機の使用も検討してみてください。### 季節の変わり目の食事戦略季節の変わり目に強い体を作るには、免疫力を高める食生活が鍵となります。特に春の疲れを癒やす食材として、新タマネギ、アスパラガス、菜の花などの春野菜がおすすめです。これらには疲労回復に効果的なビタミンB群や抗酸化作用のあるビタミンCが豊富に含まれています。また、良質なタンパク質（鶏むね肉、卵、大豆製品など）を毎食取り入れることで、筋肉量維持と代謝アップにつながります。### 40代からのストレッチ習慣デスクワークが多い40代男性に特におすすめなのが、「肩甲骨ストレッチ」です。肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、肩こりの緩和だけでなく、姿勢改善による内臓機能の向上も期待できます。朝晩5分ずつでも継続することで、代謝アップや自律神経の調整に役立ちます。#### おすすめ簡単ストレッチ：1. 両腕を胸の前でクロスさせ、背中を丸める2. ゆっくり腕を左右に開きながら胸を張る3. 10秒キープして元に戻す4. この動作を3回繰り返す### まとめ4月下旬は一年の中でも体調管理が特に重要な時期です。規則正しい生活リズム、適切な環境対策、バランスの良い食事、そして適度な運動習慣を心がけることで、春の疲れを克服し、夏に向けて健やかに過ごしましょう。小さな習慣の積み重ねが、健康な毎日につながります。【選べる2サイズ】Soomloom ヨガマット 10mm トレーニングマット ヨガ ピラティス エクササイズ マット 初心者 ゴム 収納バンド ケース付き ダイエット 上級者 極厚 器具 yoga ケース 腹筋 脚痩せ フィットネス ヨガ NBR5点セット ヨガポール マッサージローラー マッサージボール ヨガ 肩こり解消 ストレッチ 体操 フィットネス トレーニング ダイエット 筋トレ エクササイズ(送料無料)
2025.04.17
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【1週間のまとめ】不動産投資の第一歩、踏み出せそうですか？
今週は、不動産投資の基本や始め方について、初心者向けに発信してきました！「なんとなく興味あるけど、何から始めたらいいかわからない」そんな方の背中を、少しでも押せていたら嬉しいです✨来週は「物件選び」や「融資」についても書いていきます。引き続き、よろしくお願いします😊#不動産投資復習 #まとめ投稿 #来週もがんばろう【P10%還元】【短納期】【公式・直販】ノートパソコン 新品 Lenovo IdeaPad Slim 3 Gen 8 15.6インチ FHD IPS液晶 AMD Ryzen 7 7730U メモリ 16GB SSD 512GB Windows 11 送料無料 1年 3年 保証選択可Apple MacBook Pro 14.2型 M3チップ SSD 512GB メモリ8GB 8コア スペースグレイ MTL73J/A Liquid Retina XDR ディスプレイ 新品 未開封 マックブックプロApple MacBook Air M2 チップ 8コア メモリ 8GB SSD 512GB シルバー MLY03J/A 13.6インチ Liquid Retina ディスプレイ 13.6型 マックブックエアー
2025.04.17
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今月の健康対策コラム
朝晩の寒暖差、体がついていけていますか？4月下旬は日中は春の陽気でも、朝晩はまだ冷え込む日があります。この寒暖差は「寒暖差疲労」と呼ばれ、自律神経のバランスを乱しやすくなります。すると、肩こり、頭痛、イライラ、不眠などの不調が出ることも。対策としては、薄手の上着やストールでこまめに体温調整をすることが大切です。また、自律神経の安定には、毎朝同じ時間に起きて朝日を浴びることが効果的。さらに、ビタミンB群を含む食品（例：豚肉、卵、納豆など）を意識して摂ることで、エネルギー代謝も整いやすくなります。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。寒暖差に気を配りつつ、生活リズムと栄養バランスを整えて、春本番を元気に迎えましょう！大判 ストール 無地 ストール レディース ショール メンズ マフラー 春 秋 冬 着物 羽織 ひざ掛け 冷房対策 寒暖差 お呼ばれ 結婚式 発表会 卒園 卒業 式 入学式 羽織物 クリスマス 誕生日 ホワイトデー プレゼント ギフト ストール 専門 lala ラッピング可 stole ceremonyエントリーで全品P10倍【ネコポス送料無料】DHC ビタミンBミックス【120粒×3個】【4511413404164】【ディーエイチシー/dhc/B1/B2/B6/B12/ナイアシン/パントテン酸/ビオチン/葉酸200μg/イノシトール/皮ふ/ヒフ/皮膚/肌荒れ/お肌】【smtb-TD】【RCP】【クーポンで最大20％OFF】8種のビタミンB群（約6ヶ月分）送料無料 サプリメント サプリ 葉酸 ビオチン ナイアシン パントテン酸 オーガランド 健康 美容 女性 栄養 ビタミン B1 B2 B6 B12 カルシウム 葉酸 _JB_JH【第3類医薬品】ピュアナBB錠 250錠チョコラBBと同等成分
2025.04.17
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今月の健康対策コラム
サプリ、何となく選んでいませんか？健康や美容のためにサプリメントを取り入れている方も多いですが、実は選び方を間違えると効果が薄かったり、逆に体に負担がかかることも。大切なのは、「何を補いたいのか」を明確にすることです。例えば、疲れやすいならビタミンB群や鉄分、肌荒れが気になるならビタミンCや亜鉛、アレルギー体質改善には乳酸菌やビフィズス菌が効果的とされています。また、成分だけでなく、「吸収率」や「添加物の有無」もチェックポイント。国内製造・GMP認証（製造工程の安全基準）などが明記されていると安心です。さらに、複数のサプリを併用する際は、成分の重複に注意しましょう。飲み合わせや体質に不安がある方は、薬剤師さんに相談するのもおすすめです。まとめ：サプリはあくまで「補助」。自分に合ったものを、正しく選んで取り入れることが健康への近道です。迷ったときは“目的”と“成分表示”をしっかり見るのが基本ですよ！【ふるさと納税】大人のカロリミット(3袋)【ダイエット サポート カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 FANCL 大人 静岡県 三島市 】＼クーポン利用で最大1,500円OFF／プロテイン タンパクオトメ【送料無料】女性用 国内生産 ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン 女性 ダイエット 置き換えダイエット シェイカー 完全栄養食タマチャンショップ
2025.04.16
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今月の健康対策コラム
「毎年つらい…」を卒業する体づくり、始めませんか？花粉症や肌荒れ、食物アレルギーなど、アレルギー体質に悩む人は年々増えています。これは免疫バランスの乱れや腸内環境の悪化が原因の一つ。特に春は寒暖差やストレスで体が揺らぎやすく、症状が悪化しやすい時期です。改善の第一歩は、腸を整える生活。腸は免疫の約7割を担う重要な臓器。食事では、食物繊維（ごぼう、海藻、バナナなど）と発酵食品（納豆、味噌、ヨーグルトなど）を組み合わせて摂るのが効果的です。また、睡眠とストレスケアも免疫バランスを整える大切なポイント。深呼吸や軽い運動を取り入れて、リラックス時間を増やしましょう。アレルギー体質の改善は、一日にしてならず。でも、毎日のちょっとした積み重ねが未来の体を変えていきます。春の今こそ、自分の体と丁寧に向き合うチャンスです。【今だけP10倍!】 乳液 敏感肌 ボディローション ヘパリン類似物質 ( ギフト 女性 男性 メンズ にも) ハンドクリーム ポンプ 保湿クリーム としても NALC 薬用 ヘパリン ミルクローション 無香料 ( 顔 / 全身 使える ) 医薬部外品 肌荒れ や 乾燥 ニキビ にも【リニューアル】 化粧水 メンズ オールインワン |クワトロボタニコ エイジングケア 乾燥 肌荒れ予防 スキンケア アフターシェーブローション ボタニカル いい香りメンズ化粧水 男性化粧水/メンズ化粧品/メンズコスメ 髭剃り後の保湿 乳液や美容液にも 30代 40代 ポンプ＼楽天1位★肌荒れの救世主／ 【 ドクターエルシア 】345リリーフ&147バリアクリーム( 韓国コスメ 保湿 トラブル肌 クリーム 低刺激 アズレン 敏感肌 高保湿 エイジング 肌荒れ ニキビケア 再生 シミ )
2025.04.16
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「議事録作成がこんなに楽になるなんて ― ChatGPTを使ってみた体験談」
病院と言えば会議や委員会が多く法的にも決められていることが多い。その都度、不参加者への周知の為や監査目的で議事録を作成しなければならない。議事録作成は時間を要しやり手もいない。この状況を変えたいのでChatGPTを活用できないか試してみた。まずは、会議内容を録音し、文字起こし、議事録作成、校正の順番で行った。録音はスマートフォンのボイスメモ機能を使用した。病棟のカンファレンス室での会話は雑音も多く、録音状態が心配だったが、比較的クリアに録れていた。次に、その音声データを音声認識アプリで文字起こしした。ここでは多少の言い間違いや医療用語の誤変換があったが、大まかな流れは把握できた。その後、ChatGPTに「この会議内容を議事録風にまとめてください」と依頼した。ポイントは、あらかじめ自分で「何の会議か」「誰が出席していたか」「目的は何か」などの情報を簡単に添えることだった。そうすることで、ChatGPTが話の流れを正しく理解しやすくなった。ChatGPTは箇条書きや要点整理が得意で、「報告事項」「協議事項」「決定事項」などの見出しをつけてわかりやすくまとめてくれた。初めて使ったときは正直、「これ本当にAIが書いたの？」と驚くほど自然な文章だった。最後に、自分で読み返し、医療用語の間違いやニュアンスのずれを修正した。元の議事録作成に比べて、作業時間は半分以下になった感覚がある。自分で一から書いていた頃よりも、正直気持ちも楽だった。使ってみて思ったのは、ChatGPTはあくまで“たたき台”を作るのが得意だということ。完璧ではないけれど、「最初の一歩」を出してくれるのがありがたい。今まで、「議事録作成＝面倒」という気持ちがあったけれど、これなら続けられそうだと感じた。医療者のためのChatGPT 面倒な事務作業、自己学習、研究・論文作成にも！ [ 松井 健太郎 ]AI医療革命 ChatGPTはいかに創られたか／ピーター・リー／アイザック・コハネ／キャリー・ゴールドバーグ【3000円以上送料無料】【サポート安心正規品】 ボイスレコーダー PLAUD NOTE ChatGPT連携AIボイスレコーダー 64GB プラウドノート 会議 議事録 インタビュー ボイスメモ 録音 文字起こし 要約 GPT-4o OpenAI aiボイスレコーダー ChatGPT アンドロイド ipad iphone 公式販売店 正規代理店
2025.04.16
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【Q&A】初心者の疑問に答えます｜頭金は？空室リスクは？
今日は、よくある質問に答えてみます！Q1：頭金ってどれくらい必要？👉 一般的には物件価格の1〜2割が目安です。Q2：空室になったら？👉 立地と管理がしっかりしていれば、リスクは下げられます。Q3：管理って大変？👉 管理会社に任せれば、入居者対応も安心です。まだまだ質問も募集中です〜！専門税理士がアドバイスする！ 会社の節税超基本 [ 株式会社エッサム ]中小企業経営者こそ収益不動産に投資しなさい 会社と個人で「安定収益確保」「節税」「事業承継・相続対策」を実現する【電子書籍】[ 藤原正明 ]
2025.04.16
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【実録】会社員の私が不動産投資を始めようと思った理由
平日はフルタイム勤務の会社員ですが、将来に備えて副収入の道を考えていました。・モノ（物件）として残る安心感・時間を味方につけられる仕組み・副収入という選択肢不動産投資に出会えて、少し希望が見えた気がしています。同じような境遇の方の参考になれば嬉しいです！【ふるさと納税】《新米先行受付》選べる定期便【無洗米】令和7年産北海道産ななつぼし【滝川市産】 | 米 お米 精米 ブランド米 コメ ご飯 白米 特A お米マイスター北海道米 毎月お届け 15kg～120kg 定期便 3ヶ月 6ヶ月 9ヶ月 12ヶ月 5kg 10kg【ふるさと納税】 3人に1人がリピーター! 令和6年産 一等米 5kg〜20.6kg ひとめぼれ 「岩手ふるさと米」 白米 岩手県奥州市産 発送時期が選べる 5kg/10kg/5kg×2/10kg×2/5kg×4+300g×2/10kg×2+300g×2 米 精米 お米 人気 【配送時期に関する変更不可】[U0133]
2025.04.15
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【初心者向け】不動産投資の始め方5ステップ｜まず何をすればいい？
「興味あるけど、何から始めたらいいの？」という方向けに、私が考える5ステップを紹介👇1. 目的を明確にする2. 情報収集・勉強をする3. 資金計画を立てる4. 物件を探す<br>5. 管理の方針を考える一緒に少しずつ、ステップアップしていきましょう😊年金暮らし ひとり老後のお金と手続き 税理士・社労士が教える最善の暮らし方Q＆A大全 [ 山本宏 ]老後の家がありません シングル女子は定年後どこに住む？ （単行本） [ 元沢賀南子 ]
2025.04.14
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【初心者がやりがちな失敗3選】知らないと損する落とし穴とは？
不動産投資の初心者が陥りがちな失敗を3つ紹介します👇1. 表面利回りだけで判断してしまう2. 立地を軽視してしまう3. 資金計画が甘く、ローン返済が厳しくなる私もまだまだ勉強中。失敗を避けるためにも、慎重に、でも前向きに学んでいきたいです！50代必修の10科目 老後資金計画から終活まで [ 田井 秀道 ]【POD】オーナー社長と資産家必読 社長の節税と資産づくりがこれ1冊でわかる本【POD】 [ 中小企業を応援する会計事務所の会 ]
2025.04.13
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【不動産投資のメリット3選】副収入・節税・資産保全！
昨日は「不動産投資って何？」という話をしましたが、今日はそのメリットについて。私が感じたメリットはこちら👇1. 副収入が得られる2. 節税につながる3. 資産として残るもちろんリスクもありますが、魅力もたくさん。「不動産投資って実はいいかも？」と思ってもらえると嬉しいです。【超完全版】マンガでわかる 手取り倍増！ひとり社長の世界一ゆるい節税 [ はたけ ]会社員のための節税術 〜知らずに損しているサラリーマン必見〜【電子書籍】[ 落合 新一 ]
2025.04.12
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【はじめまして】不動産投資ってなに？初心者が最初に知るべき基本の「き」
はじめまして！このブログでは「不動産投資」について、初心者の私が学びながら発信していきます。<br>仕事が忙しくても、将来の資産形成はやっておきたい…と思ったのがきっかけです。<br>でも「投資＝難しい」っていうイメージ、ありませんか？<br><br>まず、不動産投資とは「家やマンションなどの物件を購入し、そこから得られる家賃収入や売却益を得る投資方法」のこと。<br><br>メリットはこの3つ：<br>・不労所得が得られる<br>・資産として残る<br>・節税効果がある<br><br>今後もわかりやすく発信していきますので、よろしくお願いします！<br><br>世界一やさしい不動産投資の教科書1年生 再入門にも最適！ [ 浅井佐知子 ]世界一やさしい アパート一棟不動産投資の実践帖 1年生 [ 木村隆之 ]はじめての不動産投資 失敗しない136の知恵 Q＆Aでわかる！ [ 名取幸二 ]知識ゼロ、資産ゼロから始める 誰も教えてくれない不動産投資 [ 細川 勝矢 ]
2025.04.11
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「妻ウケ抜群！2025年夏・夫婦で楽しむ大人のリンクコーデ特集」
2025年の夏、30代から50代の男性が奥様と一緒にお出かけを楽しむ際、ペアルックではなく、さりげなくリンクしたコーディネートが注目されています。トレンドを取り入れつつ、大人の魅力を引き立てるスタイルをご紹介します。1. シックなカラーで統一感を演出夫婦でのコーディネートでは、色味を合わせることで統一感を出すのがおすすめです。例えば、チャコールグレーの開襟シャツにブラックのテーパードパンツを合わせたシックなスタイルは、落ち着きとトレンド感を兼ね備えています。奥様も同系色のアイテムを取り入れることで、さりげないリンクコーデが完成します。2. ヴィンテージフローラルで季節感をプラス2025年春夏のトレンドとして、クラシックな花柄が特徴の「ヴィンテージフローラル」が挙げられます。男性は、花柄のアクセントが入ったシャツや小物を取り入れることで、季節感と遊び心を演出できます。奥様も同じく花柄のアイテムを取り入れることで、ペア感を楽しめます。3. 機能性とデザイン性を兼ね備えたサマージャケット夏のお出かけには、リネンやコットン素材の軽やかなサマージャケットがおすすめです。特に「リネンシャンブレージャケット」は、涼しげでありながら上品さを演出できます。奥様もリネン素材のワンピースやブラウスを選ぶことで、素材感でリンクしたコーディネートが楽しめます。4. シンプルな色使いで大人の魅力を引き立てる30代以上の男性には、ホワイトやブラック、グレー、ネイビーなどのシンプルな色使いがおすすめです。色数を3色程度に抑えることで、大人っぽい印象を与えることができます。奥様も同様のカラーパレットでまとめることで、上品なペアコーデが完成します。5. アクセサリーで個性をプラスシンプルなコーディネートには、アクセサリーで個性を加えるのも効果的です。例えば、レザーのブレスレットやシルバーのネックレスなど、小物使いでおしゃれ度がアップします。奥様も同じ素材やデザインのアクセサリーを取り入れることで、さりげないお揃い感を演出できます。これらのアイテムは、各ECサイトの公式アフィリエイトプログラムを利用して購入できます。以下におすすめの商品をピックアップしましたので、ぜひチェックしてみてください。 ・チャコールグレーの開襟シャツ ・ブラックのテーパードパンツ ・ヴィンテージフローラル柄のシャツ ・リネンシャンブレージャケット レザーアクセサリー夫婦でのお出かけがより楽しくなるようなコーディネートをぜひ取り入れてみてください。夏シャツ メンズ 麻 綿 カジュル 7分丈 カッコイイ ワイドシャツ ゆったり 夏コーデ 新作 サマー風 スタンドカラー 日常感 無地 ボタン 大きいサイズ 5XL 上品綿麻パンツ 綿麻 メンズ 夏コーデ パンツ ボトムス 七分丈パンツ ズボン 男性 ウェストゴム 薄手 ストライプ カジュアル ゆったり リラックス 麻パンツ リネンパンツ チノパン 涼しいズボン イージーパンツ ハーフパンツ 夏 おしゃれ 半ズボン お兄系
2025.04.09
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【アウトドア＆現場作業の強い味方】買って後悔なし！魅力的なクーラーボックス5選【レビュー付き】
【アウトドア＆現場作業の強い味方】買って後悔なし！魅力的なクーラーボックス5選【レビュー付き】アウトドア好きのあなた、あるいは毎日外でハードに働くあなたにとって、「冷たい飲み物がずっと冷たいまま」「お弁当が傷まない」「作業後のご褒美アイスが楽しめる」といった環境は夢ではありません。この記事では、そんな願いを叶えるために選び抜いた【クーラーボックス5選】を、画像付きレビュー形式でご紹介！SEO対策済みのキーワードを盛り込み、読者の購買意欲を刺激します。【1位】マキタ 充電式保冷温庫 CW004GZO【プロも納得の保冷力！】レビュー評価：★★★★★（4.8/5.0）使用シーン： 建設現場・農作業・キャンプ・車中泊🎯 実際に使ってみた感想：「真夏の現場でも、冷たい飲み物が6時間以上しっかりキープされていました！保冷も保温もできるのが本当にありがたい。」✅ 良かった点：温度調節が−18℃～60℃まで自由自在18V/40Vmaxバッテリー・AC/DC対応でどこでも使えるデザインも男前なオリーブカラー❌ 惜しい点：バッテリーと充電器が別売り（でも工具で持ってる人はOK）【2位】コールマン エクストリームホイールクーラー 50QTレビュー評価：★★★★☆（4.5/5.0）使用シーン： ファミリーキャンプ・BBQ・イベント🎯 実際に使ってみた感想：「5日間氷が溶けなかった！ホイール付きで移動が楽なので、家族キャンプでも重宝しています。」✅ 良かった点：驚異の5日間保冷力47Lの大容量でたっぷり収納キャリー付きで移動が超快適❌ 惜しい点：中身が重いと持ち上げは少し大変【3位】アイリスオーヤマ 電動クーラーボックス ECB-25Lレビュー評価：★★★★☆（4.4/5.0）使用シーン： 車中泊・デイキャンプ・家庭用🎯 実際に使ってみた感想：「音が静かで夜も安心。車のシガーソケットで使えるのがありがたい。」✅ 良かった点：AC/DC対応で家でも車でもOKシンプルな操作で使いやすい軽量で持ち運びしやすい❌ 惜しい点：冷却スピードはやや緩やか【4位】YETI Tundra 45 クーラーボックスレビュー評価：★★★★★（4.9/5.0）使用シーン： 本格キャンプ・海釣り・災害備蓄🎯 実際に使ってみた感想：「キャンプ場でもひときわ目立つデザイン。氷が2日間溶けずに感動！」✅ 良かった点：耐衝撃・密閉力がすごい保冷力はトップクラス高級感あるデザインで所有欲を満たす❌ 惜しい点：価格が高め（でも長く使える）【5位】LOGOS 氷点下パックGT-16℃対応 ハードクーラーXLレビュー評価：★★★★☆（4.6/5.0）使用シーン： 日帰りBBQ・ファミリーキャンプ・災害備蓄🎯 実際に使ってみた感想：「保冷剤と合わせるとアイスも持ち運べる！手軽なのにパワフルです。」✅ 良かった点：保冷剤で−16℃キープ可能軽量＆丈夫で持ち運び楽々カスタマイズ性が高い❌ 惜しい点：保冷剤の冷却に時間がかかる場合ありまとめクーラーボックス選びは、あなたの使用目的次第でベストな選択が変わります。ハイスペックで現場でもアウトドアでも万能 → マキタ CW004GZOコスパ＆大容量＆移動性重視 → コールマン 50QT家でも車でもマルチに使いたい → アイリス ECB-25L高性能・耐久性最優先 → YETI Tundra 45軽くて高保冷力・リーズナブル → LOGOS ハードクーラーXLあなたのスタイルにぴったりの相棒を、ぜひ見つけてください！気になる商品があれば、今すぐチェック！お得なタイムセールやクーポンもあるかも！？【真空断熱】クーラーボックス 大型 40L アイリスオーヤマ ハード クーラーBOX 保冷力 大容量 高保冷 断熱 キャンプ アウトドア BBQ 災害 節電 釣り 車中泊 海水浴 運動会 HUGEL VITC-40ポータブル冷蔵庫・冷凍庫 車載 電動 クーラーボックス キャスター付き 冷蔵庫 冷凍庫 大容量30L ポータブル 車載用冷蔵庫 キャリータイプ キャンプ 大型 おすすめ 冷凍ストッカー 釣り 車中泊 保冷庫 アウトドア 防災グッズ 車載対応冷蔵冷凍クーラーボックス 暑さ対策在庫一掃「-8°C冷却効果」 空調ベスト 空冷服 空調ウェア 軽量 作業 空調作業服 バートル ベスト 薄手 ファン付き UVカット 3段階調節風量 涼しい 服 大風量 薄型 ファン 男性 女性 暑さ対策 工事現場 通勤 夏 熱中症対策 農作業 父の日 ギフト
2025.04.09
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足のにおいで家族に避けられた男のブログ
【足クサ問題】40代おじさん、娘から逃げられる。誰か助けてください。どうもこんにちは。 昭和生まれ、令和でもがく40代会社員です。 最近、家族に避けられてる気がするんです。特に娘に。え、なに？ 性格？加齢臭？ 違います。**犯人は……俺の足。** 【悲劇】ソファに座ったら、娘が逃げたある日の夕方。 仕事から帰ってきて「ふぅ〜疲れた〜」と靴を脱ぎ、ソファにダイブ。 その瞬間、娘（小学生）がそばに寄ってきたので「おかえり〜」と頭をなでようとしたそのとき……👧「パパ……くっさ！むり！近寄らないで！！」その場から全力で逃げ去っていきました。 ……おい、ゾンビ扱いか。あれから数日。 娘の僕への距離感は、某有名SNSのブロック機能並みにガッチリしてます。 【やってみた】消臭スプレー祭り開催ニオイを何とかしようと、いろんなことを試しました。- 靴に毎日「シュッシュッシュッッッ！！！」（スプレーの音） - 消臭インソール導入（靴に高級ホテルレベルの対応） - 抗菌靴下（ちょっと高いやつ買いました） - 毎晩、足の指を丁寧に洗う（もう祈るような気持ち） でも結果は…… 午後3時を過ぎる頃には、足から**ナチュラルサバイバル臭**が漂ってくる。なぜなんだ……。俺の足は生きてるのか……。 【誰か助けて】同じ悩み、ありませんか？というわけで、楽天ブログをお借りして、全国の“足クサ同盟”の皆さんに問いかけたい！✅「それ、自分も！」という方 ✅「俺はこれで克服した！」という方 ✅「うちの旦那もクサいよ…」という心優しい奥様 ✅「あんたは甘い、うちはもっと地獄」な強者のみなさん**ぜひ、コメントでアドバイスください！**足のニオイで家族から距離を置かれている仲間として、 この戦いに終止符を打ちたいんです！！今後、試してよかった対策があればレポもしていきたいと思っていますので、 どうか知恵と勇気をください。よろしくお願いします！エアフォレスト リフレッシュミスト 部屋用 消臭剤 (ホテル仕様) フォレストグリーン 本体 270mL 空間 布 衣類用 消臭 芳香剤 除菌 消臭スプレー Air ForestファブリーズW除菌 清潔なランドリーの香り 本体+詰替特大(1セット)【ファブリーズ(febreze)】【ランキング1位！】足の臭いに悩まれている方必見！ ブテナロック 足洗いソープ150g 足の臭い 足の臭い 対策 ソープ 足用ソープ 足用石鹸 足 石鹸 子供の足の臭い 子供 足の臭い ソープ 足の臭い 石鹸 足の匂い フットケア 【久光製薬公式】靴 消臭 「今だけマル秘クーポン配布中 最大50％オフ!」 フットクリア 靴の匂い消し 靴の消臭 靴の匂い 粉 消臭パウダー 白い粉 強力 足の匂い対策 足の臭い 入れるだけ 入れておく 靴の臭い 足の臭い対策 フットケア 消臭スプレー 足のにおい 消臭剤 除菌 匂い 消臭パウダー20%OFF★クーポン有！ ウィルクレンズ 足 消臭 クリーム 医薬部外品 無香料 30g 防臭 制汗 あしの におい 消し 靴 消臭 足 汗 足の匂い消し 足用 制汗剤 フットクリーム ワキガ デオドラント クリーム 足のにおい スニーカー 革靴 安全靴 ブーツ
2025.04.07
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新しい風が吹く日
2025年4月1日、新たな仲間が加わる入社式今日、私たちの会社に12名の新入社員が加わりました。毎年この日になると、新たな風が吹くような気持ちになります。今年もまた、フレッシュな顔ぶれが揃い、会社全体が活気に満ちた一日でした。入社式の様子式は午前8時30分から、社内の大会議室で行われました。スーツ姿の新入社員たちは、皆、少し緊張しながらも期待に満ちた表情で会場に集まっていました。社長の挨拶の後、一人ひとりに辞令を交付、それぞれの意気込みを語る場面がとても印象的でした。また、社内の先輩社員からの激励の言葉もあり、私自身も初心を思い出す貴重な機会となりました。特に、「最初の一歩を大切にし、一緒に成長していきましょう」という言葉には、改めて身が引き締まる思いがしました。15年前の自分を思い出す彼らの姿を見ていると、私が入社した頃のことが鮮明に蘇ってきます。不安と期待が入り混じったあの頃。新しい環境に飛び込み、右も左もわからないまま必死に頑張った日々。それでも、一歩ずつ前に進むことで、今の自分があるのだと改めて実感しました。新入社員の皆さんには、これからたくさんの挑戦や壁が待ち受けていることでしょう。しかし、その一つひとつが成長につながると信じています。社会という荒波にもまれながら、それぞれが目指す「ありたい姿」に近づいていけることを願っています。これからの未来に期待今日の彼らの姿を見て、「初心を忘れずに、私もさらに成長し続けたい」と強く思いました。新入社員の皆さんが自分らしく輝けるよう、私も微力ながらサポートしていきたいです。これからの彼らの成長が、会社にとっても私自身にとっても、良い刺激となることを楽しみにしています。リクルートスーツ メンズ 上下洗える スリム 2つボタン ウエストアジャスター付き オールシーズン ビジネス ブラックスーツ ローライズ 就活 入社式 入学式 卒業式 入園式 結婚式 冠婚葬祭 成人式 フォーマルスーツ 礼服 即納 急ぎ便病院・診療所・介護施設向け ChatGPT実践ガイド ～現場で使える命令文30選～ [ 長 英一郎 ]価格：2,200円（税込、送料無料) (2025/4/1時点)楽天で購入【1位受賞】＼4/1！爆安50％OFFクーポンで3490円！／ ビジネスバッグ 就活バッグ 通勤バッグ リクルートバッグ カバン メンズ ハンドバッグ 鞄 ブリーフケース かばん メンズビジネスバッグ トートバッグ カバン メンズ 多機能 通勤 出張 仕事 入社式 プレゼント就活【4/1まで 新生活応援フェア】【公式・メーカー直販・送料無料】【短納期】ノートパソコン office付き 新品タッチ操作 AIPC HP Pavilion 16-af IPS 16型 Windows11 インテル Core Ultra 5 プロセッサー 125U 16GB 512GB NPU搭載 マウス付き 1年保証 (型番: A1KX3PA/A1KX4PA)【4/2までDEAL10+2%】【短納期】【公式・直販】ノートパソコン 新品 Lenovo IdeaPad Slim 3 Gen 8 15.6インチ FHD IPS液晶 AMD Ryzen 7 7730U メモリ 16GB SSD 512GB Windows 11 送料無料 1年 3年 保証選択可【4/2までDEAL10+2%】【短納期】【公式・直販】 ノートパソコン Office付き 新品 Lenovo IdeaPad Slim 3 Gen 8 15.6インチ FHD IPS液晶 AMD Ryzen 5 7530U メモリ 16GB SSD 512GB Windows11 Microsoft Office 2021 2024選択可 送料無料 保証 1年 3年選択可
2025.04.01
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免許取り立ての娘の運転練習に付き添って
今日は、免許を取り立ての娘と一緒に広い駐車場へ行き、駐車の練習をしてきた。運転免許を取得したばかりの娘にとって、まだまだ運転は緊張の連続。特に駐車は難易度が高く、最初はかなり苦戦していた。いざ駐車練習開始！目的地の駐車場に到着し、まずは基本的な操作を確認してから練習開始。車を後退させるたびに「どっちにハンドルを切るんだっけ？」と混乱する娘。そんな姿を見て、思わず口を出したくなるが、細かく指示を出しすぎると逆に混乱することもあり、加減が難しかった。駐車場には他の車もちらほら。新たに車が入ってくるたびに「ぶつけないでよ！」と心の中で叫びながら見守る。特に後退時の感覚をつかむのが難しいようで、ハンドル操作がうまくいかず何度もやり直し。それでも、徐々にコツをつかみ始めたのか、最後のほうにはスムーズに駐車できるようになった。つい言いたくなるけれど、ぐっとこらえる最初は「もっと右！」「ハンドル戻して！」と口を挟みがちだったが、あまり細かく指示するとかえって混乱を招く。思い切って見守る時間を増やしたところ、娘自身で考えて調整するようになった。成長の瞬間を見守るのは、親として嬉しいものだ。途中、思わず喧嘩になりそうな場面もあったが、そこはぐっとこらえた。やはり、運転の上達には実際に経験を積むしかない。これからも少しずつ慣れていくだろう。経験を積んで成長していく運転は、一朝一夕で上達するものではない。今日の駐車練習を通して、娘が運転技術だけでなく、自信をつけていく様子を見ることができたのはとても良かった。これからも安全運転を心がけながら、少しずつ上達していってほしい。次は実際の道路での走行練習かな？また新たな試練が待っていそうだけれど、親子で乗り越えていけたらと思う。バックモニター バックカメラ モニター セット 5インチ大画面 AHD最新伝送技術 CMOSセンサー採用 100万画素 170°広角 LCDモニター 暗視機能付き IP69K防水仕様 正像/鏡像切替可能 ガイドライン表示/非表示可能 ガイドラインDIY可能 一本配線済み 12V/24V対応 一年保証 UR32Xディスプレイオーディオ 7インチ 2DIN カーオーディオ ワイヤレス apple carplay android auto ミラーリング インダッシュ bluetooth通話 RCA映像出力・音声入力端子 携帯充電 USB/SD/ラジオ対応 バック連動 後付け 1024×600pixel IPS静電式タッチパネル FM/AM KASUVAR KAR7ランキング1位 ドライブレコーダー 前後2カメラ コムテック ZDR018 3年保証 ノイズ対策済 フルHD高画質 常時 衝撃録画 GPS搭載 駐車監視対応 2.0インチ液晶【ZDR017 後継機】
2025.03.31
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爽やかな朝の12kmラン 〜 思った以上に快調だった3月末
早朝ジョギングで約12㎞を走った。 3月末の寒さを感じながらのスタート今朝はまだ薄暗いうちに起床し、ストレッチをしてから外へ出た。3月も終わりに近づいているのに、気温は約5℃、しかも風が強く、思わず身震いするほどだった。それでも、一歩走り出すと意外と身体は動き、気持ちも軽やかになった。 予想以上のペースで走れた12km走り始めてすぐに、今日の調子が良いことに気づいた。寒さの影響で身体がシャキッとしていたのか、ペースが自然と上がっていった。普段は8kmくらいで少し疲れを感じることが多いが、今日は10kmを超えてもまだ余裕があった。風が強くて走りづらい場面もあったが、それをうまく利用してフォームを意識しながら走ることで、逆にリズムが整った気がする。結局、12kmを走り終えた時点でタイムもいつもより良く、久々に「気持ちよく走れた！」という感覚を味わうことができた。 寒い朝のランニングがもたらした気づき走り終えた後、ふと思ったのは「気温や風といった環境の影響はあるけれど、それをどう受け止めるかで結果は変わる」ということ。正直、寒さに負けて二度寝しそうになった自分もいたが、いざ走ってみれば想像以上に良い結果になった。この小さな成功体験が、また次のランへのモチベーションになりそうだ。これから春本番になり、走るのがさらに楽しくなるのが待ち遠しい！アシックス asics NOVABLAST 5 ノヴァブラスト 5 ノバブラスト レディース ホワイト グリーン グレー スポーツ ランニングシューズ ランシュー 1012B765 100 300 500ウィメンズ ズームフライ5 ナイキ NIKE ランニングシューズ レディース 新作 厚底 陸上部 マラソン DM8974-300スポーツタイツ フィットネス 圧縮デザイン 全8色 スポーツレギンス スパッツ ランニングウェア スポーツウェア メンズ GYM ジム ランニング 機能性タイツMEDALIST メダリスト 新・マラソンセット (エナジージェル4個＋アミノダイレクト5袋＋クエン酸チャージ1袋＋スーパーメダリスト1袋) 【トレイルランニング トレラン ランニング 行動食 補給食 エネルギーゼリー おいしい マラソン】
2025.03.31
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PLAUD NOTEが届いた日！
ついに話題のPLAUD NOTEを試す！ 最近、AIを活用した録音・要約ツール「PLAUD NOTE」に興味を持ち購入したところ、ついに手元に届いた。早速、どんなものか試してみることに。面談時の録音に使ってみたら、驚くべき結果が待っていた。面談での実力チェック この日、仕事の面談があったので、PLAUD NOTEを試すにはちょうどいい機会だった。スマホのアプリを立ち上げ、面談の開始と同時に録音を開始。面談が終わった後、要約機能を使ってみたところ、驚いたことに要点がしっかりとまとまっていた！もちろん、100%完璧ではなく、一部に誤字も見られたが、全体的には話の流れを正しくとらえており、会話の大事なポイントが簡潔にまとめられていた。手書きのメモを取る手間が省けるのはもちろん、記録を後から見返すのもとても楽だった。使ってみて感じたこと PLAUD NOTEの要約機能は、長い会話を整理するのにとても便利。特に、会議や面談のように情報量が多い場面では、大まかな流れをつかむのに役立つと感じた。誤字や細かい間違いはあるものの、全体としての精度は高く、これからの活用が楽しみになった。次回は、別のシチュエーションでも試してみたいと思う。果たしてどれくらいの精度で要約されるのか、今後も検証を続けていこうと思う。 まとめ PLAUD NOTEを実際に使ってみて、想像以上に便利なツールだと感じた。手間なく要点を整理できるので、これからの仕事や日常生活の記録に大いに役立ちそうだ。まだ試したことがない人には、一度使ってみることをおすすめしたい！【〜4/4限定割引】【サポート安心正規品】 ボイスレコーダー PLAUD NOTE ChatGPT連携AIボイスレコーダー 64GB プラウドノート 会議 議事録 インタビュー ボイスメモ 録音 文字起こし 要約 GPT-4o OpenAI aiボイスレコーダー ChatGPT アンドロイド ipad iphone 公式販売店【サポート安心正規品】小型AIボイスレコーダー PLAUD NotePin ウェアラブル ChatGPT連携 ボイスレコーダー 1年間メーカー保証 身に着けられる ボイスメモ 録音 文字起こし 要約 公式販売店 正規代理店
2025.03.31
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いよいよ開幕！2025年プロ野球シーズンがスタート
ついに待ちに待ったプロ野球の開幕日がやってきました。- 長かったオフシーズンが終わり、今日から本格的に2025年のプロ野球シーズンが始まりました。- 球春到来という言葉がぴったりのこの日を、毎年心待ちにしているファンも多いのではないでしょうか。試合が始まる時間が近づくにつれ、心がそわそわして落ち着かなくなってきます。新しいシーズンがどんなドラマを生み出すのか、考えるだけでワクワクが止まりません。**試合の見どころと楽しみ**- 今年は各チームが補強を進め、スター選手の移籍も話題になりました。- 特に注目の若手選手が一軍デビューを果たすかどうかにも注目しています。- 開幕戦ならではの緊張感と、選手たちの熱いプレーを思うと目が離せません。個人的には、今年もぜひ球場に足を運びたいと思っています。テレビ観戦もいいですが、やはり球場の雰囲気、応援の熱気、そして臨場感は格別です。今シーズンも感動と興奮を与えてくれること間違いなし。すでに何試合か観戦計画を立てており、好きなチームの応援に力を入れるつもりです。これから約半年間、どんな名場面が生まれるのか、心を躍らせながら楽しみたいと思います。キリン 晴れ風 12本 ギフトセット 350ml×12缶 (化粧箱入り) ｜ (3セットまで同一送料) キリンビール 缶ビール 麦芽100% 希少ホップ IBUKI 父の日 母の日 お中元 お歳暮 ギフト 贈り物 晴風 晴れ風団扇 景品送料無料 ミズノ 野球バット 83cm 84cm 一般 軟式用 FRP製 mizuno ビヨンドマックス レガシー フレア ミドルバランス 中距離打者 ミドルヒッター向き バットケース付 軟式野球 BEYONDMAX LEGACY スポーツブランド 野球用品/1CJBR168【ギフト不可】2000円クーポン■送料無料 ミズノ 野球バット 軟式用 mizuno ビヨンドマックス レガシー FRP製 ミドルバランス 83cm 84cm 85cm 専用バットケース付 一般 学生 軟式野球 BEYONDMAX LEGACY 野球用品/1CJBR182【ギフト不可】
2025.03.28
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長年の功績に敬意を込めて
今日は、長年お世話になった介護施設の管理者にお礼の挨拶をし、退職祝いとして焼酎を贈りました。背景この管理者の方には、入職当初からたくさんのことを教えていただきました。時には厳しい言葉もありましたが、それもすべて利用者さんのため、施設のためを思ってのことだと感じています。そんな方が退職されると聞き、感謝の気持ちを伝えたくて、ささやかながらお祝いを用意しました。職祝いの贈呈お昼過ぎに退職のお祝いを手渡しに行きました。贈ったのは、焼酎で、その方が以前好きだと話していた銘柄を選びました。「今まで本当にお世話になりました」と伝えたとき、普段は厳格な表情の管理者も少し柔らかい笑顔を見せてくださり、「これからも頑張ってね」と温かい言葉をかけてくれました。普段は多くを語らない方でしたが、これまで施設の運営にかけた思いや、苦労話も少し聞くことができ、改めてその方の存在の大きさを感じました。感じたこと正直なところ、厳しい方だと思うことも多かったです。でも、いざいなくなると寂しさが込み上げてきます。長年にわたり施設を支えてこられた功績を、もっとしっかりたたえたかったという気持ちも湧きました。「厳しさの裏にある優しさ」を、今後は自分も見習っていきたいと思います。 これからに向けて管理者の方が築いてきたものを大切にしつつ、これからも利用者さんに寄り添う姿勢を忘れずにいたいです。そして、次に自分が後輩を教える立場になったとき、今日感じた気持ちを思い出しながら接していこうと思います。長い間、本当にお疲れ様でした。お中元 名入れ 吉四六 陶器 1800ml 25度 （壺つぼ） 父の日 ギフト 酒 焼酎 大分麦焼酎 二階堂・吉四六 誕生日 還暦 古希 喜寿 卒寿 退職 卒業祝い 名前 名入り 彫刻 麦焼酎 送料無料 御中元 母の日 ホワイトデー 退職祝い 退職記念ユメギフト楽天市場店
2025.03.28
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しつこい不動産営業電話への対処法 ～仕事中でも止まらない営業攻撃から身を守る～
不動産投資をしていると、避けられないのが不動産会社からの営業電話です。特に、買取希望を伝えてくる営業マンからの連絡は一度や二度では終わらず、断ってもしつこく食い下がられることも少なくありません。中には、勤務先にまで電話をかけてきたり、仕事中であることを伝えても会話を引き延ばそうとする強引な営業も存在します。そんな困った営業電話にどう対応すればよいのでしょうか？今回は、しつこい営業電話から身を守る具体的な対処法をご紹介します。 1. 営業電話を断る基本的なポイントまずは、基本的な対応を押さえておきましょう。・明確に興味がないことを伝える曖昧な対応をすると「可能性あり」と思われ、営業は執拗に追いかけてきます。「今は興味がありません」「今後もお話を伺う予定はありません」と、明確に伝えましょう。・個人情報を不用意に話さない営業マンは会話の中で個人情報を引き出そうとします。「所有物件数」「金額」「勤務先」などを答えないように注意しましょう。・電話を早く切るためのフレーズを用意事前に「今後のご連絡はご遠慮ください」「他社と取引中です」といった断り文句を用意し、すぐに対応できるようにしましょう。 2. しつこい営業電話への実践的な対処法しつこい営業電話が続くと、ついイライラして貧乏ゆすりをしたり、暴言を吐きそうになってしまうこともあるかもしれません。しかし、感情的になってしまうと相手につけ込まれる場合があります。ここはグッとこらえて、冷静かつ毅然とした態度を保つことが大切です。それでもしつこい営業に対しては、より踏み込んだ対応が必要です。・電話番号を着信拒否に設定特定の番号から繰り返しかかってくる場合は、スマホの機能を使って着信拒否を設定しましょう。・勤務先への連絡は固く禁止する「勤務先には一切連絡しないでください」と強い口調で伝えましょう。万が一、再度かかってきた場合は会社の総務部門などに相談し、迷惑行為として対処してもらうことも検討してください。・営業電話を記録する日時・相手の会社名・担当者名をメモに残しておきます。悪質な場合は消費者庁や国民生活センターに相談するための証拠になります。・個人情報保護法をちらつかせる「個人情報保護法に基づき、今後の勧誘をお断りします」と伝えることで、法律を意識させるのも有効です。 3. 営業電話に関する法律と違法性しつこい営業電話は、特定商取引法などで規制されています。以下に該当する場合は違法行為となる可能性があります。定商取引法（第17条：電話勧誘販売の禁止事項）- 消費者が「いらない」と明確に意思表示したにもかかわらず、再度電話をかけることは違法。- 断った後に何度も連絡することや、威圧的・強引な勧誘は禁じられています。個人情報保護法- 事前に同意なく個人情報を利用して勧誘する行為は、個人情報保護法違反の可能性があります。迷惑防止条例- 地域によっては、執拗な電話勧誘が「迷惑行為」として条例違反に該当する場合もあります。これらの法律を背景に、「特定商取引法に基づき、今後の電話勧誘をお断りします」と伝えることで、違法行為への牽制になります。 4. 法的措置も視野に入れる悪質な営業電話が続く場合、法的措置も検討しましょう。消費者ホットラインへの相談「188（いやや）」に電話をかけると、消費者庁に繋がり、対処方法をアドバイスしてくれます。プライバシー侵害で警察に相談過度な営業がプライバシー侵害に該当する場合は、警察へ被害相談も可能です。特に勤務先への執拗な連絡は迷惑行為と見なされることがあります。特定商取引法を活用電話勧誘販売には特定商取引法が適用され、違反行為がある場合は指導・処罰の対象になります。事実を記録し、証拠を集めましょう。 まとめしつこい不動産営業電話は、毅然とした態度で対応し、場合によっては法的手段を活用することが重要です。自分の大切な時間を守るためにも、必要な対策を講じていきましょう。みなさんも、しつこい営業に困った経験はありますか？もし有効だった対応策があれば、ぜひコメント欄で共有してください！【サポート安心正規品】 ボイスレコーダー PLAUD NOTE ChatGPT連携AIボイスレコーダー 64GB プラウドノート 会議 議事録 インタビュー ボイスメモ 録音 文字起こし 要約 GPT-4o OpenAI aiボイスレコーダー ChatGPT アンドロイド ipad iphone 公式販売店 正規代理店初心者から経験者まですべての段階で差がつく！不動産投資 最強の教科書 投資家100人に聞いた！不動産投資をはじめる前に知りたかった100の疑問と答え [ 鈴木 宏史 ]ビジネスバッグ メンズ 父の日 リクルートバッグ 就活 バッグ 2way 軽量 大容量 自立型 PC収納 A4 Ballot バロット 父の日 ギフト ラッピング世界一やさしい不動産投資の教科書1年生 再入門にも最適！ [ 浅井佐知子 ]【早割実施中！】母の日 プレゼント 花 ギフト 鉢植え アジサイ アレンジメント スタンディングブーケ 花束 楽天総合1位 送料無料 メッセージカード付き ははの日 イベントギフトA 2025 BunBun!Bee【発送制限をしております】白米 米 10kg 送料無料 福島県産コシヒカリ 10kg(5kg×2袋) 令和6年産 米 お米 精米 米 10kg お米 10kg 銘柄米【沖縄・離島 別途送料+1100円】【即日】https://ex-pa.jp/it/3XTr/Zgd
2025.03.27
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福岡市の不動産投資事情
1. 過去10年の不動産市場の推移福岡市の不動産市場は、過去10年間で大きな成長を遂げてきました。特に博多駅周辺や天神エリアでは、再開発が進行し、地価の上昇が顕著です。2014年以降、福岡市は人口増加が続き、住宅需要が高まり、それに伴い不動産価格も堅調に推移しています。リーマンショック後は一時的に価格が下落しましたが、2013年頃から徐々に回復し始め、2016年以降は地価上昇が加速しました。これは、福岡市がアジアのゲートウェイ都市としての地位を確立し、国内外からの企業進出や移住者が増加したことが大きな要因です。2. 現在の福岡市不動産市場2024年現在、福岡市の不動産市場は依然として活況を呈しています。特に博多区、中央区を中心に賃貸需要が高く、マンション・アパートへの投資が注目されています。大規模再開発「天神ビッグバン」や「博多コネクティッド」により、オフィスビルの需要も増加し、商業施設や住宅の価値も上昇傾向にあります。私自身も福岡市博多区に投資物件を所有しています。物件は駅から徒歩5分の場所に位置し、単身者向けのワンルームマンションです。福岡市は学生や転勤者が多く、安定した入居率を維持できるため、堅実なキャッシュフローを実現しています。また、物件購入時には地域の人口動態や将来の開発計画を慎重に調査しました。特に博多区は交通の利便性が高く、空室リスクが低いため、長期的な資産形成に適したエリアと感じています。さらに、福岡空港の滑走路増設計画も不動産市場に影響を与えています。福岡空港は国内外のアクセスの要であり、滑走路の増設により航空便の発着回数が増加し、さらなる経済活性化が見込まれています。このインフラ強化は空港周辺エリアの利便性向上を促進し、特に博多区や東区の不動産価値にプラスの影響を与えると考えられます。投資家にとっては、空港アクセスが良好なエリアに注目することが、将来的な資産価値の向上につながるでしょう。3. 今後の不動産投資の展望福岡市の将来人口推計では、2040年まで人口増加が続くと予想されており、住宅需要は引き続き高い水準を維持する見込みです。特に、再開発エリア周辺では地価の上昇が期待され、今後も投資適格エリアとして注目を集めるでしょう。また、観光客の増加やリモートワークの普及により、短期賃貸やマンスリーマンションの需要も高まっています。投資家としては、従来の賃貸経営だけでなく、多様な運用方法を検討することが重要です。福岡空港の滑走路増設は、都市の国際競争力を高め、観光・ビジネス需要をさらに押し上げる可能性があります。空港周辺の商業施設や宿泊施設への投資も、今後の有望な選択肢となるでしょう。ただし、金利の上昇や建築コストの増加といったリスク要因にも留意が必要です。福岡市は今後も魅力的な投資先であり続けると思いますが、最新の市場動向を常に把握し、慎重な判断を行うことが成功の鍵となります。4. まとめ福岡市の不動産市場は、過去10年で大きな成長を遂げ、今後もその勢いは続くと予想されます。特に博多区や中央区は安定した賃貸需要があり、長期的な資産形成に適したエリアです。私自身の投資経験からも、福岡市は収益性と安定性を兼ね備えた魅力的な市場であると実感しています。さらに、福岡空港の滑走路増設によるインフラ強化は、都市全体の発展を後押しし、長期的な投資機会を広げています。これから不動産投資を検討される方は、地域の将来性やリスク要因をしっかり見極め、計画的に進めることをおすすめします。不動産投資の学校（入門編） 知識ゼロでも大丈夫！基礎から応用までを体系的に学べる！ [ 日本ファイナンシャルアカデミー株式会社 ]転換の時代を生き抜く 投資の教科書 [ 後藤 達也 ]博多若杉 牛もつ鍋セット(2〜3人前) 国産牛モツ 送料無料【2セット以上おまけ】ちゃんぽん麺付き モツ鍋 老舗 お取り寄せ ギフト プレゼント 贈り物 誕生日 お祝い 内祝い 高級 老舗 冷凍 食品 おつまみ 食べ物 グルメ 博多 九州【ふるさと納税】【3年間利用可能】福岡県福岡市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄付額100,000円 | ふるさと納税 旅行 福岡 博多 旅行 トラベル 宿泊 ギフト 温泉 宿泊券 旅館 家族 カップル 観光 ホテル クーポン 九州 楽天トラベル 宿泊予約 予約 プレゼントホテルトラッド博多Ｔｈｅ３５８ ＳＯＲＡ
2025.03.26
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免許取りたての娘の運転に付き添った日
今日は、免許を取りたての娘の運転に付き添うという、出来事がありました。最近、自分で運転したいと言い始めた娘の成長を実感する瞬間でもあり、私にとっても少しドキドキの一日でした。朝から「今日は練習に行こう」と決めて、少し緊張気味の娘と一緒に車に乗り込みました。まだ、運転を始めたばかりだから、道路の使い方や車の操作に不安があるのも当然です。でも、思い切って自分で運転している姿を見ると、やっぱり親としてはちょっと感慨深い気持ちにもなります。運転中は馴れない手つきや加減速のタイミングに「ドキッ」とすることもありましたが、何よりも娘が自信を持って運転している姿に、「しっかり成長したんだな・・・」と感じました。いろんな道を走りながら、「ここまで成長したんだな・・・」としみじみ考え、嬉しさと同時にちょっと寂しさも感じました。こうしてみると「子どもの成長って本当に早いな」とつくづく思います。自分が運転することに対して不安を持ちながらも、その不安を乗り越えていこうとする娘の姿勢が、成長の証だなと感じた一日でした。運転技術だけでなく、少しずつでも大人になっていく娘を見ると、親としては嬉しくもあり、複雑な気持ちになりますね。これからも色々なことに挑戦して、少しずつ成長していく姿を見守りながら、私も成長していけるように頑張ろうと思います。
2025.03.25
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ジョギングのメリット：心も体も元気になる習慣
ジョギングは手軽に始められる運動として、多くの人に親しまれています。健康維持やリフレッシュに効果的で、日常生活に取り入れることで多くのメリットを得ることができます。ここでは、ジョギングを習慣にすることで得られる具体的な利点を紹介します。1. 体力・持久力の向上ジョギングを継続することで、心肺機能が強化され、体力や持久力が向上します。特に有酸素運動であるジョギングは、酸素を効率よく取り入れる能力を高め、疲れにくい体を作る手助けをします。2. ダイエット効果ジョギングはカロリー消費が高く、体脂肪を燃焼する効果があります。一定のペースで30分から1時間ほど続けることで、代謝が活性化し、脂肪が燃えやすい体質へと変わっていきます。3. ストレス解消適度な運動はストレスホルモンを減少させ、気分をリフレッシュさせます。ジョギング中に自然を感じたり、好きな音楽を聴いたりすることで、心が落ち着き、前向きな気持ちになれるでしょう。4. 生活習慣病の予防ジョギングは高血圧、糖尿病、心疾患などの生活習慣病を予防する効果があります。定期的な運動により血流が改善され、コレステロール値のコントロールや血糖値の安定が期待できます。5. 睡眠の質の向上適度な疲労感を得られるジョギングは、入眠を助け、深い眠りを促します。特に朝や夕方に軽く走ることで体内時計が整い、自然な眠気を引き起こしやすくなります。6. 社会的なつながりジョギングは個人で行うだけでなく、仲間と一緒に楽しむこともできます。ランニングクラブやイベントに参加することで、共通の趣味を持つ人々と交流を深め、新しい人間関係を築くことができます。まとめジョギングは体力向上、ダイエット、ストレス解消、病気予防、睡眠改善など、多くのメリットをもたらす素晴らしい習慣です。無理なく自分のペースで続けることが大切です。健康的なライフスタイルを目指して、今日からジョギングを始めてみませんか？【3/25限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】アシックス ランニングシューズ ノヴァブラスト 5 スタンダード 1011B974.400 asics NOVABLAST 5【メンズ】ノバブラスト 25SS cat-run送料無料 FILA フィラ 一部店舗限定販売 オリジナル スポーツウェア 上下セット ラッシュガード付き メンズ フィットネス水着 水着 3点セット 10分丈 レギンス 大きいサイズあり サーフパンツ 長袖 コンプレッション 体型カバー M L LL 3L 420919A
2025.03.24
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コウモリ避けを買いに行きました。
昨日、自宅の部屋でコウモリが出没したので、早速コウモリ避けを買いに行ってきました。3ヶ月間効果があるようで、屋根裏に設置して様子を見ます。部屋の方へたくさんコウモリが出てきたらどうしよう…⁉️スプレーとか一緒に使うと効果があるらしい。イカリ消毒 蝙蝠避けスプレー スーパーコウモリジェット 420mL×6本セットイカリ消毒 モグラ・コウモリ避け モグラクリン (300g) [害獣駆除 もぐら対策 土竜 こうもり 蝙蝠]
2022.11.03
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自宅にコウモリが…⁉️
部屋の壁の片隅に黒いものが…、よく見るとコウモリが丸まってへばり付いていました！虫網で捕獲して外に逃しました。じっくり見ると意外とかわいいですね！
2022.11.03
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もうすぐハロウィーン！
ハロウィーンの時期がやってきました。今年は、ニュースなどにも取り上げられたり、海外からの旅行客も来日していることから渋谷のスクランブル交差点は賑わうことでしょう！先日、企業内の保育所の園児たちがハロウィーン仮装して、皆さんにお菓子をもらいに行っていました。めちゃめちゃかわいかったです！ふくろ一杯のお菓子をたくさん持って帰ってました。ほほえましいかぎりです。今年、各地で行われるであろう大人の方のハロウィーンパーティーは荒れることなく、事件が起きないことを願うばかりです。【週間ランキング1位！】 ハロウィン コスプレ こども かぼちゃ パンプキン ハロウィン 衣装 子供 コスプキン プキンボーイ プキンガール パーティーグッズ キッズ＼ 期間限定ポイント5倍 ／ ハロウィン 飾り 飾り付け 飾りつけ 壁 吊り下げ 21点セット 装飾 壁飾り お店 ショップ 事務所 ハニカムボール ガーランド オーナメント コウモリシール ディスプレイ パーティー イベント Halloween ハロウィーン 豪華リンツ Lindt チョコレート リンドール ハロウィン お歳暮バッグ 11個入｜ ハロウィン チョコ トリュフ ギフト プレゼント プチギフト おしゃれ かわいい 洋菓子 スイーツ お菓子 個包装 詰め合わせ リンツチョコ お返し 誕生日 内祝い お礼 会社 職場 退職 転職
2022.10.28
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全国旅行支援でどこかに行きたい！
全国旅行支援がスタートして、周りの皆さんもこの制度を使って旅行を計画しています。行きたいところはたくさんあるが・・・金がない！円安やウクライナ情勢などで物価は上がるし、光熱費や燃料代も上がり続けているが、給与収入は低迷状態・・・怖いですね。円安により、今や日本人が海外に出稼ぎに行く時代が来ました。言語を勉強して、海外旅行がてら出稼ぎに行ってみたいものです。オーストラリアや物価の安いタイなど行ってみタイ！！「楽天1位」 海外 マルチ変換プラグ 海外旅行用【忘れ物防止リスト付】世界200ヶ国以上対応 海外マルチプラグ 海外 変換プラグ USB2ポート付 oタイプ cタイプ bfタイプ 海外出張 便利グッズ マルチタイプ 変換アダプタ 電源プラグ コンセント iphone 充電 日本語説明書付きＥＴＡＶＩＡ湯布院金鱗湖湯布院温泉 由布院ユウベルホテル【56%OFF】★さらにクーポン発行中★ GRIFFINLAND スーツケース Mサイズ キャリーケース キャリーバッグ DL-2823 M フレームタイプ 安い 軽量 あす楽対応 海外 国内 旅行 おすすめ かわいい 女子旅【ふるさと納税】スーツケース [PROEVO] アルミスーツケース フレームキャリー 修学旅行に最適 M カーボン/シルバー [30002] 福岡県 大木町 株式会社 レクサス AY154 年内発送 年内配送【ふるさと納税】【京都市】JTBふるさと旅行券（紙券）90,000円分 | 観光地応援 温泉 観光 旅行 ホテル 旅館 クーポン チケット 予約【ふるさと納税】【箱根町】箱ぴたふるさと宿泊補助券 | 楽天ふるさと 納税 神奈川県 箱根町 神奈川 箱根 返礼品 支援品 お礼の品 宿泊 宿泊券 宿泊補助券 宿泊利用券 利用券 クーポン 温泉 ホテル 国内旅行 トラベル トラベルクーポン 宿泊チケット 旅行クーポン 旅行【ふるさと納税】【熱海市】JTBふるぽWEB旅行クーポン（30,000円分） | トラベル 旅行 静岡県 静岡 旅行券 旅館 宿 宿泊 泊り お泊り 国内旅行 観光 チケット 熱海 返礼品 楽天ふるさと 納税 トラベルクーポン jtbクーポン 宿泊券 jtb旅行券 ホテル 旅 温泉 jtb クーポン
2022.10.27
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新型コロナワクチン接種間隔短縮！
先日、新型コロナワクチンの接種間隔が5ヶ月以上から3か月以上に短縮されました！来月には5回目の接種が始まります…いつまでワクチン漬けが続くのだろうか？副反応の出かたは様々で私は、フルマラソンを走った後の状況のようにきつく、筋肉痛で非常に怠かったです。次どうしようか考え中です。打つ打たないの選択は各自の判断ですが、接種券が送られてくると打たないといけない雰囲気になりますね。接種券も送料や印刷代、封筒など多くのお金（血税）がかかって無駄遣いしているようで何かいい方法はないのだろうか？ぼちぼち感染者も増えつつあり、第7派の時に足りなくなった検査キットや解熱鎮痛剤など備えておきましょう！【第2類医薬品】【メール便！送料無料！2個セット！】アセトアミノフェンK錠 36錠×2個セット【小林薬品工業】解熱鎮痛剤 頭痛 生理痛 発熱 アセトアミノフェンK錠 発熱 鎮痛 市販薬エナジードラッグ【第1類医薬品】SARS-CoV-2ラピッド抗原テスト（一般用） 5回用 / COVID-19 コロナウイルス 抗原検査キットくすりの勉強堂＠最新健康情報【第1類医薬品】5回用 クリニテストCOVID-19抗原迅速テスト（一般用） 体外診断用医薬品 シーメンス 抗原検査キット小林製薬 熱さまシート 大人用 冷えピタ バリューパック 64枚(16枚×4箱) 新パッケージにリニューアル！ 送料無料 コストコ 通販 配送T任天堂 Nintendo Switch (有機ELモデル) Joy-Con(L)/(R)ニンテンドースイッチホワイト[ラッピング可] MZAK任天堂 【Switch】スプラトゥーン3 [HAC-P-AV5JA NSW スプラトゥーン3]楽天ブックス
2022.10.27
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日本シリーズ
昨日から熱戦が続いています。今日もオリックスがすんなり勝利し、1勝1敗で舞台を大阪に移し第3戦かと思いきや…なんと、9回裏に同点ホームラン❗️しびれました。まだ試合は続いていますが日本シリーズ…真剣勝負にはドラマチックな展開が生まれます⁉️野球は素晴らしい⚾️村上宗隆 東京ヤクルトスワローズ グッズ ユニフォーム/ジャージ レプリカユニホーム（2020燕パワー） マジェスティック/Majestic プロ野球おうち観戦東京ヤクルトスワローズ 日本一への軌跡 「2021 JERA クライマックスシリーズ セ」から「SMBC日本シリーズ2021」まで歴史的激闘の記録 [ 東京ヤクルトスワローズ ]ホークス優勝！プロ野球SMBC日本シリーズ2020総括BOOK （コスミックムック）
2022.10.23
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