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サイド自由欄
About ユウコ
2005年、初の著書「韓国美女の美容道52」出版。
2001年 アロマコーディネーター取得
2011年 レイキマスターティーチャー取得
同年 ローフードマイスター１級取得
大人にならない練習をしよう！
ずっと10代の気力と体力のままで、超幸運美人に＼(^o^)／
★書籍情報★
新刊「ハッピーラッキー 美人の秘密２」
ぜんにち出版より８月10日に発売されました！
![86136066[1].jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/d9aa730df0ceaf90628f37ec6c93e0c261c162ed.10.2.9.2.jpeg)
ハッピーラッキー 美人の秘密 ユウコ著
（ぜんにち出版）
![4789728102[1].jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/6298ee48667c012fb381a3a5695f2508549bfe6e.10.2.9.2.jpeg)
脂肪燃焼ダイエット ユウコ著 （ブルームブックス）
![78972520[1].jpg](https://image.space.rakuten.co.jp/d/strg/ctrl/9/6920ef3f6297aa3c98db8a3d9dc29e28a7afb89f.10.2.9.2.jpeg)
韓国美女の美容道 ユウコ著 （ブルームブックス）
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2015年03月11日
カテゴリ： food
ローフード・マイスターのお免状であります。
そのダイエット効果には驚くばかり。
みるみる体重が落ち、一時は40kgを切ったこともあったほどでした。
今もたくさんのサラダと果物から、エネルギーをいただいています。
ローフードの恩恵は、何と言っても生の野菜や果物から、活きた水と酵素が得られること。
これでめぐりがスムーズになり、いつもすっきり、軽やかなからだでいられるのです。
加熱食をとることも増えてきましたが、何かしらローの食材をとっていれば大丈夫。
体調はもちろん、体型もなんとかキープできています。
何となく、心の元気が不足気味になるときがあるのです。
いつもなら、笑ってすませられるようなことにつまづいて、落ち込んでしまうなど。
何があったわけでもないのに、妙に淋しくなったり、もの悲しくなったり。
そんなことが続くうちに、うっすら気づいてしまったことがありました。
どうやら菜食が過ぎると、心にはよろしくないのかも知れないと。
なので、ふっと心が弱ってくるのを感じたら、オムレツを焼いてみたりしました。
時には友と、焼き肉に行ったりも。
すると、確実にカラっと心が晴れて、ケラケラ笑える自分に戻れるのです。
何のことはない、これはただ単に、鉄分が足りていなかっただけのことだったのです。
こちらのサイト に、詳しいことが載っていました。
鉄分不足は、落ち込みや無気力、集中力の低下を招くそうなのです。
しかし、貧血は神経にも影響をおよぼすのですね。
からだがシャキッとしているからといって、鉄が足りているとは限らないのです。
それを知って、あらためて食の内容を見直そうと思いました。
ベジタリアンの方は、ぜひ意識して、鉄分の補給をしていただきたいと思います。
特に心が沈んだときには、反則をして動物性たんぱく質をとると、よい結果がでます。
また、過去にこんな記事も書きました。
「美味しいパセリソースで、バラ色の頬に(^・^)」
よろしければご参照ください。
しあわせになるためには、金も必要ですが、それ以前に鉄が必要なのです。
押しも押されもせぬ「鉄子」となって、元気に人生わたっていきましょう！
また明日(^_^)/
xxx
そのダイエット効果には驚くばかり。
みるみる体重が落ち、一時は40kgを切ったこともあったほどでした。
今もたくさんのサラダと果物から、エネルギーをいただいています。
ローフードの恩恵は、何と言っても生の野菜や果物から、活きた水と酵素が得られること。
これでめぐりがスムーズになり、いつもすっきり、軽やかなからだでいられるのです。
加熱食をとることも増えてきましたが、何かしらローの食材をとっていれば大丈夫。
体調はもちろん、体型もなんとかキープできています。
何となく、心の元気が不足気味になるときがあるのです。
いつもなら、笑ってすませられるようなことにつまづいて、落ち込んでしまうなど。
何があったわけでもないのに、妙に淋しくなったり、もの悲しくなったり。
そんなことが続くうちに、うっすら気づいてしまったことがありました。
どうやら菜食が過ぎると、心にはよろしくないのかも知れないと。
なので、ふっと心が弱ってくるのを感じたら、オムレツを焼いてみたりしました。
時には友と、焼き肉に行ったりも。
すると、確実にカラっと心が晴れて、ケラケラ笑える自分に戻れるのです。
何のことはない、これはただ単に、鉄分が足りていなかっただけのことだったのです。
こちらのサイト に、詳しいことが載っていました。
鉄分不足は、落ち込みや無気力、集中力の低下を招くそうなのです。
しかし、貧血は神経にも影響をおよぼすのですね。
からだがシャキッとしているからといって、鉄が足りているとは限らないのです。
それを知って、あらためて食の内容を見直そうと思いました。
ベジタリアンの方は、ぜひ意識して、鉄分の補給をしていただきたいと思います。
特に心が沈んだときには、反則をして動物性たんぱく質をとると、よい結果がでます。
また、過去にこんな記事も書きました。
「美味しいパセリソースで、バラ色の頬に(^・^)」
よろしければご参照ください。
しあわせになるためには、金も必要ですが、それ以前に鉄が必要なのです。
押しも押されもせぬ「鉄子」となって、元気に人生わたっていきましょう！
また明日(^_^)/
xxx
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最終更新日
2015年03月11日 10時07分18秒
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