あいつを作るレシピ
後ろめたさ トラック４台分
義務感 １６カップ
完璧主義 ４袋
(自己あるいは他者)批判 バス１２台分
低い自尊心 １２樽
否定的な考え ２０トン
誇張 ８０キロ
心配事 フットボール場一杯
敗北感 大きくひとつまみ
不眠症 *(*材料の分量は人によって違う)
＜それに次のどれかを結びつける＞
人生の大きな変化。
１つまたはそれ以上の人間関係上の問題。
１つまたはそれ以上の薬物経験。
長期にわたる緊張。
婦人科系の問題／ホルモンの変化。
リラックスできない。
多すぎる仕事量。
不幸な子供時代。
性的な問題。
パニック障害や不安神経症に悩む家族が１人いる。
生物学的傾向。
これらを混ぜて今までの人生の期間ぐつぐつ 煮込む。
それに・・・
もともと否定的に物事を考える所がある。
そこにストレスの多い状況が加わり
さらに身体的感覚がトッピングされると、
はい。
あなた特製 あいつ の出来上がり。
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