びりりんさんへ
アドバイス有難うございます。参考にさせてもらいますね♪
歩きに行くのは毎日とはいきませんが、家の中を動き回ることは出来ますものね。
出来るだけ身体を動かすようにしま～す＼(~o~)／
(2006年11月08日 15時28分56秒)
アドバイス有難うございます。参考にさせてもらいますね♪
歩きに行くのは毎日とはいきませんが、家の中を動き回ることは出来ますものね。
出来るだけ身体を動かすようにしま～す＼(~o~)／
(2006年11月08日 15時28分56秒)
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2006年11月05日
テーマ： お金をかけないダイエット♪(6)
カテゴリ： 健康・美容・ダイエット
ダイエットするのにお金をかければ、
それなりの成果は得られると思いますが、
出来れば、お金をかけずに痩せたい私は、
『自分で出来る方法』『家で出来る方法』
を実践しようと思っています。
最近、近所の奥さんの中にプローポーション作りのサロンに行き
みるみる痩せた人が何人かいて、羨ましいと思っていますが、
話を聞くと、何十万円もする下着を購入し、身に着けているとか・・・
効果が出ているので、その人たちにとっては
う～ん！私には無理
テレビで放送している様々な情報や人から聞いたことを実践して
ダイエットしたいと思います。
とりあえず、昨日決めたことを続けて、
このブログで公開することで頑張れる気がします。
他にも何か良い方法があれば、どなたか教えてくださいね♪
それなりの成果は得られると思いますが、
出来れば、お金をかけずに痩せたい私は、
『自分で出来る方法』『家で出来る方法』
を実践しようと思っています。
最近、近所の奥さんの中にプローポーション作りのサロンに行き
みるみる痩せた人が何人かいて、羨ましいと思っていますが、
話を聞くと、何十万円もする下着を購入し、身に着けているとか・・・
効果が出ているので、その人たちにとっては
う～ん！私には無理
テレビで放送している様々な情報や人から聞いたことを実践して
ダイエットしたいと思います。
とりあえず、昨日決めたことを続けて、
このブログで公開することで頑張れる気がします。
他にも何か良い方法があれば、どなたか教えてくださいね♪
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[健康・美容・ダイエット] カテゴリの最新記事
Re:お金をかけずにダイエット(11/05)
びりりん
さん
私も以前、ダイエット商品で痩せた経験がありますが、やめたらリバウンド。
なので、「お金はかけずに、痩せる」 大賛成です♪
私が心がけている事を、ちょっとだけ教えちゃいますね～
食事の食べ方。 とにかくよく噛んで食べる！
口に入れて、30回は噛む。 多ければ多いほど良し。
食べる順番を考える。 始めに「りんご」1/4でも半分でも食べてから、副菜（野菜もの）を食べ、主菜・ごはんを食べる。
途中、おかず・ごはんでもいいんですよ。
りんごは、むくみ・塩分のとり過ぎを抑えるから。
夜は、なるべくご飯は、お茶碗半分くらいにして、満腹になるまで食べない。
寝る3時間前には、もう食べ物を口にしない。
運動は、ウォーキングとか出来ない時は、家の中で歩く。
もし階段があるのなら、踏み台昇降みたく1段を上り下りを繰り返すだけでも、いい運動になりますよ。
やっぱり食事と運動をあわせないと、痩せないみたいです。
頑張りましょう！！
(2006年11月07日 09時29分30秒)
なので、「お金はかけずに、痩せる」 大賛成です♪
私が心がけている事を、ちょっとだけ教えちゃいますね～
食事の食べ方。 とにかくよく噛んで食べる！
口に入れて、30回は噛む。 多ければ多いほど良し。
食べる順番を考える。 始めに「りんご」1/4でも半分でも食べてから、副菜（野菜もの）を食べ、主菜・ごはんを食べる。
途中、おかず・ごはんでもいいんですよ。
りんごは、むくみ・塩分のとり過ぎを抑えるから。
夜は、なるべくご飯は、お茶碗半分くらいにして、満腹になるまで食べない。
寝る3時間前には、もう食べ物を口にしない。
運動は、ウォーキングとか出来ない時は、家の中で歩く。
もし階段があるのなら、踏み台昇降みたく1段を上り下りを繰り返すだけでも、いい運動になりますよ。
やっぱり食事と運動をあわせないと、痩せないみたいです。
頑張りましょう！！
(2006年11月07日 09時29分30秒)
Re:お金をかけずにダイエット(11/05)
びりりん
さん
肝心なことを、書き忘れました！
間食は、できれば「しない」ことです。
どうしても食べたくなっても、なるべくカロリーが低いものを、選ぶようにする。
洋菓子より和菓子とか。 数をたくさん食べたら、意味ないですけどね。
私はダイエットを始めてから、コンビニやスーパーのデザート売り場は、避けて通っています。
慣れれば平気になりましたよ～
だって、その替わりに「スタイルが、少しよくなった」ほうが、満足だもの。
やっぱりお洒落もしたいから♪ (2006年11月07日 09時35分08秒)
間食は、できれば「しない」ことです。
どうしても食べたくなっても、なるべくカロリーが低いものを、選ぶようにする。
洋菓子より和菓子とか。 数をたくさん食べたら、意味ないですけどね。
私はダイエットを始めてから、コンビニやスーパーのデザート売り場は、避けて通っています。
慣れれば平気になりましたよ～
だって、その替わりに「スタイルが、少しよくなった」ほうが、満足だもの。
やっぱりお洒落もしたいから♪ (2006年11月07日 09時35分08秒)
Re[1]:お金をかけずにダイエット(11/05)
ユートゥリッチ
さん
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