20160131がんを防げ！早期発見ＳＰ
Last update 20160203
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2016年 1月31日 ≪駆け込みドクター≫より
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★ ★ ★ ★ ★ がんを防げ！早期発見ＳＰ ★ ★ ★ ★ ★
■がんのリスクを知るクイズ！！
◎ベルトをきつく締めると「食道がん」のリスクが高くなる
胃酸の逆流が原因の一つ
女性の補正下着を使っている人は、胃酸の逆流を起こしやすい
胸やけなどの多い人は、緩めにした方がいいそうです。
がんのリスクは下げられる？
がんのことをよく知って、正しい予防法、正しい生活を行うことがとても重要！
日本人の死亡原因１位、２人に１人はがんを発症すると言われる。
１日５０００個のがん細胞が発生して、これを免疫細胞が攻撃しがんを防いでいる。
しかし、免疫細胞は年齢とともに衰え、対処しきれなかったがん細胞が残ると、やがてがんに
なる。がん細胞は分裂を繰り返し増えていき、１ｃｍに成長するまで、約１０年～２０年かか
り、１ｃｍ～２ｃｍになるのは、僅か２年ほど！がんは大きくなるほど進行が速いため、早期
発見、早期治療が重要となる。
がんを克服した出演者は、大股歩きやスクワットなどの運動の他に、気を付けているのは毎日
の食事。肉中心から野菜中心の食事に変え、主食は穀物が中心で、玄米、小豆、黒米、赤米、
アマランサスを使い、栄養分の溶け出したとぎ汁も使っている。
南米原産の「アマランサス」 は、栄養価の高い驚異の穀物といわれるスーパーフードで、世界
保健機関は、未来の食物と称し、ＮＡＳＡでは宇宙飛行士の食料として採用している。
キャベツなどの野菜の煮込みには、クレイジーソルトを使用
「クレイジーソルト」 は、岩塩をベースにした調味料で、様々なスパイスやハーブがブレンド
されているため、塩単体で使うよりも減塩できる。
世界がん研究基金の発表によると、赤身の肉（牛肉・豚肉）を、１週間に５００ｇ以上食べる
と、大腸がんのリスクを高めるそうで、 １日約７０ｇが適量 だそうです。
おこげを食べるとがんになる？
“おこげを食べればがんになる”という説は、証明されていないそうで、確かにおこげの中に
発がん性物質があるのは分かっているが、１トンくらい毎日食べ続けていればの話で、普通に
焦げを食べるのは問題ないそうです。
■がんの予防効果が期待できる食材とは？
◎がん予防に効果的とされた２０品目
ニンニク、キャベツ、大豆、玉ねぎ、人参、ピーマン、カリフラワー、トマト、ナス、ブロッ
コリー、きゅうり、ジャガイモ、マスクメロン、バジル、ターメリック、あさつき、オレン
ジ、グレープフルーツ、ベリー、レモン
中でも、がん予防に最も期待される食材は 『ニンニク』
ニンニク に含まれる様々な成分が、がんの増殖を抑え、消滅させる効果があると研究報告
された。研究では、胃がんや大腸がんに効果を示した。ニンニクオイルなどを加熱すると
より効果が期待できるそうです！
◎胃がんのリスクを上げる「ピロリ菌」
ピロリ菌は、胃の中に住みつき、胃の壁を傷つける細菌で、胃がん患者の９９％は、ピロリ菌
感染者。感染するのは幼少期で、胃の中の酸が弱く、ピロリ菌が生き延びやすく、親から子供
への口移しで感染することが多い。感染すると薬で除菌するまで、住み続けるそうです。
◎知っておきたい、胃がんのリスクが増加する、ピロリ菌と〇〇？？
ピロリ菌 ＋ 高血糖 ３．５倍
ピロリ菌 ＋ 喫煙 １１倍以上
ピロリ菌 ＋ 塩分過多
世界保健機関が目標とする、１日の塩分摂取量 約５ｇ
しかし、日本人が１日に摂っている塩分は、男性で約１１ｇ、女性で約９ｇ
因みに５ｇは、小さじ約１杯
ラーメン１杯で約６ｇ含まれているので、これだけでも目標値オーバーとなる
乳がんの最新３Ｄマンモグラフィー
■３Ｄマルチ撮影
従来のマンモグラフィーは、乳腺が見やすいように胸を強く圧迫して撮影していましたが、３
Ｄマンモグラフィーでは、撮影する角度を変えながら、スライス状に約３００枚撮影
従来の検査では見えづらかった病変が、３Ｄでは鮮明に見られ、検査時間は、僅か１５分程度
だそうです。
ただ、この３Ｄマンモグラフィーは、日本には数台のみの導入だそうです。
番組では、銀座の健康院クリニックで受診されていました。
http://www.kenkoin.jp/
乳がんも４０代以降に増えてくるので、４０代以降の人は、２年に１回は検診を受けるべき
で、４０代前の人は、自分で触診し、しこりがあったら検査に行く方がよいそうです。
■お風呂で簡単にできる乳がんチェック法
１）石けんの泡を立てる
２）外側から内側を回すように触る
３）乳首の下の方を触る
４）わきの下
指の腹で軽く押さえながら、渦巻き状に触って、しこりがないかチェックする
１か月に１回が目標！
血液を使った最新のがん検診
血液中のアミノ酸濃度を解析し、将来のがん発症リスクを調べる
大腸がん、肺がん、胃がん、すい臓がん、前立腺がん、乳がん、子宮・卵巣がんのリスクが分
かる検診。
もともと、遺伝しやすいと言われているのが、大腸がん、乳がん、卵巣がんだが、遺伝して発
症するのは数パーセント。
がんは遺伝するというのは、同じような食生活や環境を共有する、後天的な要因が大きな原因
と予測されている。
■血液検査の判定は３段階
Ａ：がんのリスクは低い
定期的にがん検診を受けてください
Ｂ：通常よりがんのリスクが約１．５倍高い
早期発見のために定期的にがん検診を受けてください
Ｃ：がんのリスクが高い
精密検査を受けてください
血液検査だけでがんが見つかるかどうかは限界があるので、臓器別の検診を受けた方がよいそ
うです。
番組主治医からの警鐘！
■意外ながんのリスク
寂しい人が危険！
欧米の研究で、家族・友達など、心身を安心させてくれる人が周りに居ない人は、たくさんい
る人に比べて、乳がんの発症リスク、死亡リスクが高まるという。
ストレスなどが関係しているといわれるが、仕組みまでは分かっていない
日本の研究データでも、男性は大腸がんを起こしやすいという結果があるそうです。
日々進化しているがんの治療、今、最先端のがん治療が、世界で研究中だそうです。
大いに期待したいですね。
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国産もあります！！
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■がんのリスクを知るクイズ！！
◎ベルトをきつく締めると「食道がん」のリスクが高くなる
胃酸の逆流が原因の一つ
女性の補正下着を使っている人は、胃酸の逆流を起こしやすい
胸やけなどの多い人は、緩めにした方がいいそうです。
がんのリスクは下げられる？
がんのことをよく知って、正しい予防法、正しい生活を行うことがとても重要！
日本人の死亡原因１位、２人に１人はがんを発症すると言われる。
１日５０００個のがん細胞が発生して、これを免疫細胞が攻撃しがんを防いでいる。
しかし、免疫細胞は年齢とともに衰え、対処しきれなかったがん細胞が残ると、やがてがんに
なる。がん細胞は分裂を繰り返し増えていき、１ｃｍに成長するまで、約１０年～２０年かか
り、１ｃｍ～２ｃｍになるのは、僅か２年ほど！がんは大きくなるほど進行が速いため、早期
発見、早期治療が重要となる。
がんを克服した出演者は、大股歩きやスクワットなどの運動の他に、気を付けているのは毎日
の食事。肉中心から野菜中心の食事に変え、主食は穀物が中心で、玄米、小豆、黒米、赤米、
アマランサスを使い、栄養分の溶け出したとぎ汁も使っている。
南米原産の「アマランサス」 は、栄養価の高い驚異の穀物といわれるスーパーフードで、世界
保健機関は、未来の食物と称し、ＮＡＳＡでは宇宙飛行士の食料として採用している。
キャベツなどの野菜の煮込みには、クレイジーソルトを使用
「クレイジーソルト」 は、岩塩をベースにした調味料で、様々なスパイスやハーブがブレンド
されているため、塩単体で使うよりも減塩できる。
世界がん研究基金の発表によると、赤身の肉（牛肉・豚肉）を、１週間に５００ｇ以上食べる
と、大腸がんのリスクを高めるそうで、 １日約７０ｇが適量 だそうです。
おこげを食べるとがんになる？
“おこげを食べればがんになる”という説は、証明されていないそうで、確かにおこげの中に
発がん性物質があるのは分かっているが、１トンくらい毎日食べ続けていればの話で、普通に
焦げを食べるのは問題ないそうです。
■がんの予防効果が期待できる食材とは？
◎がん予防に効果的とされた２０品目
ニンニク、キャベツ、大豆、玉ねぎ、人参、ピーマン、カリフラワー、トマト、ナス、ブロッ
コリー、きゅうり、ジャガイモ、マスクメロン、バジル、ターメリック、あさつき、オレン
ジ、グレープフルーツ、ベリー、レモン
中でも、がん予防に最も期待される食材は 『ニンニク』
ニンニク に含まれる様々な成分が、がんの増殖を抑え、消滅させる効果があると研究報告
された。研究では、胃がんや大腸がんに効果を示した。ニンニクオイルなどを加熱すると
より効果が期待できるそうです！
◎胃がんのリスクを上げる「ピロリ菌」
ピロリ菌は、胃の中に住みつき、胃の壁を傷つける細菌で、胃がん患者の９９％は、ピロリ菌
感染者。感染するのは幼少期で、胃の中の酸が弱く、ピロリ菌が生き延びやすく、親から子供
への口移しで感染することが多い。感染すると薬で除菌するまで、住み続けるそうです。
◎知っておきたい、胃がんのリスクが増加する、ピロリ菌と〇〇？？
ピロリ菌 ＋ 高血糖 ３．５倍
ピロリ菌 ＋ 喫煙 １１倍以上
ピロリ菌 ＋ 塩分過多
世界保健機関が目標とする、１日の塩分摂取量 約５ｇ
しかし、日本人が１日に摂っている塩分は、男性で約１１ｇ、女性で約９ｇ
因みに５ｇは、小さじ約１杯
ラーメン１杯で約６ｇ含まれているので、これだけでも目標値オーバーとなる
乳がんの最新３Ｄマンモグラフィー
■３Ｄマルチ撮影
従来のマンモグラフィーは、乳腺が見やすいように胸を強く圧迫して撮影していましたが、３
Ｄマンモグラフィーでは、撮影する角度を変えながら、スライス状に約３００枚撮影
従来の検査では見えづらかった病変が、３Ｄでは鮮明に見られ、検査時間は、僅か１５分程度
だそうです。
ただ、この３Ｄマンモグラフィーは、日本には数台のみの導入だそうです。
番組では、銀座の健康院クリニックで受診されていました。
http://www.kenkoin.jp/
乳がんも４０代以降に増えてくるので、４０代以降の人は、２年に１回は検診を受けるべき
で、４０代前の人は、自分で触診し、しこりがあったら検査に行く方がよいそうです。
■お風呂で簡単にできる乳がんチェック法
１）石けんの泡を立てる
２）外側から内側を回すように触る
３）乳首の下の方を触る
４）わきの下
指の腹で軽く押さえながら、渦巻き状に触って、しこりがないかチェックする
１か月に１回が目標！
血液を使った最新のがん検診
血液中のアミノ酸濃度を解析し、将来のがん発症リスクを調べる
大腸がん、肺がん、胃がん、すい臓がん、前立腺がん、乳がん、子宮・卵巣がんのリスクが分
かる検診。
もともと、遺伝しやすいと言われているのが、大腸がん、乳がん、卵巣がんだが、遺伝して発
症するのは数パーセント。
がんは遺伝するというのは、同じような食生活や環境を共有する、後天的な要因が大きな原因
と予測されている。
■血液検査の判定は３段階
Ａ：がんのリスクは低い
定期的にがん検診を受けてください
Ｂ：通常よりがんのリスクが約１．５倍高い
早期発見のために定期的にがん検診を受けてください
Ｃ：がんのリスクが高い
精密検査を受けてください
血液検査だけでがんが見つかるかどうかは限界があるので、臓器別の検診を受けた方がよいそ
うです。
番組主治医からの警鐘！
■意外ながんのリスク
寂しい人が危険！
欧米の研究で、家族・友達など、心身を安心させてくれる人が周りに居ない人は、たくさんい
る人に比べて、乳がんの発症リスク、死亡リスクが高まるという。
ストレスなどが関係しているといわれるが、仕組みまでは分かっていない
日本の研究データでも、男性は大腸がんを起こしやすいという結果があるそうです。
日々進化しているがんの治療、今、最先端のがん治療が、世界で研究中だそうです。
大いに期待したいですね。
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