AYMARA

今年の初めは、理想体重６３キロから５キロもアップしました。

年が明けて正月になると、また、運動しなくて食っちゃー寝の生活になりがちなので、今日からダイエット準備週間（習慣）としました。

どんなことをするかと言えば、それは、 一口入れたら箸をおく、 只それだけです。

噛み終わったら、また同じように箸をおく。

面倒くさいようですけど、過去の経験から、やってみれば不思議にもスグに実行出来ます。

ものの数カ月もすれば、もとの体重になりました。もちろん、個人差はあるでしょうけどねッ。

それで、オマケに、咀嚼するのでボケ（禁句？）防止にもなって一石二鳥です。