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すずひ hd-09
少ない服・少ないもので暮らすミニマリスト。 人生のさいごには、 葛籠（つづら）ひとつにおさまるだけ、の 少ない持ちものになっていたい。
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2023.09.15
テーマ： 暮らしを楽しむ(383979)
カテゴリ： ミニマルに暮らす
みなさん こんにちは。 すずひです。
さて、みなさんは。
夜眠る前、おやすみになる前、
いつもどんなことを考えていますか ( ´▽｀)？
眠る前のひとときに何を考えるか、何を思うのかって、実は。
明日のわたくしにとって、そしてあなたさまにとって、
とても大切なことなんですって。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ジップをぐるりと開くと・・・
「みなさんコンニチハ！ すずひのくま、です！」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
眠る前に考えることが なぜ大切なのか。
それは、わたくしの思考が
そしてあなたさまの思考が、明日の自分を創ってゆくから、です。
そういうことは信じません！と、どうか、おっしゃらずに （笑）
気持ちや意識を向けたことが現実化しやすい、っていうのは・・・
どなたさまにおかれましても、これまでの人生の中で
なんとなくご経験があるのでは、と思うのですよ (´▽｀; )
たとえば「嫌な予感が当たった」とか「ほうら思った通りだ」とか、ね！
人間の脳や心って、ただ放っておきますと、
「心配ごと」「不安なこと」を、どんどん考えてしまっているものです。
（自分が危険な目に遭わないための、防衛？準備？なんだと思うけど）
「わーい！室内で広げただけでも、ふんわり、ふっくら膨らんだぞ！」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
だったら、これを。
嫌なことや心配なこと・不安なことじゃなくって
楽しいことや嬉しいこと、こうなったらいいなあ！っていう、
明日、とびきりいい笑顔になれたり、安心できたり、
より幸せを感じられるような方向に行使できたなら・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
半円のようだったり放射線状だったり、この不思議な形のキルト模様は・・・
首元は、ヨークや肩掛けケープのような形状で、
足元は下肢を両側から「挟み込む」ような感じで・・・
身体に寄り添うことで、
暖かな空気を逃さない＆冷たい空気の入り込む隙間を作らない ( ´▽｀) ♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先ほども申し上げましたように、
脳や心というのは、
勝手にさせとくとネガティブなことばっかり
次から次へと延々と、自然と考えようとしますから
（そのせいで眠れなくなる人も、きっとあるかと思います）
そうじゃないことを思いながら寝ようと思ったら、そう意識することが大切！
その都度考えるのも、もう眠いし、なかなか疲れますから、
すずひは、いくつかのパターンというか
「いい気持ちで眠れる決まり台詞」のようなものを用意していて・・・
それらを ぶわーっ！って思い巡らすようにしています。
嫌なことが思い浮かぶ余地や入り込む隙は、一瞬も。
１mm も、与えない（笑）
「脚をきちんと閉じて寝る人の場合、だね（笑）」「出したばかりでしわしわね・笑」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
だいたい、こんな感じで用意しています。
・今日もわたくしはよく頑張った！
・今までに出会った人への「ありがとう」いろいろ
・わたくしはとても守られている、という感謝
・ご先祖さまへの感謝
・今日も命のあることに感謝
・あたたかなおふとんで、安全に眠れることに感謝
・わたくしのペースで、ゆっくりで大丈夫
・どんな嬉しいことにもびっくりしないぞ、という覚悟
・「どんな道も今日から選べる」という思い
・いちばん良い形になるから大丈夫、という思い
・好きなお洋服のことを考える
・新しく買った靴のことをうれしく考える
↓ 全サイズ完売してしまっていたフラットシューズ。再入荷している模様です ( ´▽｀)ノ
・あなたは自由なんだよ、と、語りかける。
・どんなに大切にされてもいいんだよ、と語りかける。
・明日会う人に「会えて嬉しい」と先に言っとく。
・明日もすごく良い日だった、と先に言っとく。
・好きな景色を思い出す（そこに居るイメージをする）
・憧れの人の素敵なところを挙げる
・頑張りすぎなくていい、と、心の底からちゃんと思う。
・天国のナナちゃん（犬）の匂いを思い出す（←これが一番効く）
他にも果てしないくいろんなのがあります。
なんかもう、頭の中に「睡眠用瞑想PDFファイル」みたいなのがあって、
毎日いいこと思いつくたびに少しずつ更新しながら・・・
毎晩好きなところを開いて楽しんでる、という感じ。
それでも気になっていること、不安なことが浮かんできてしまったら・・・
嫌なことが頭をもたげてきたなら・・・
・「ま、いっか」と言って寝る。
たいていは、その前に、寝てしまっている（笑）
ただ、これらを思い巡らすときにはちょっとコツがあって、
「明日は絶対にいい日になってくれなきゃ困る！」とか
何がなんでも！！という重い思考はかえって逆効果となるようです。
ただ「そうなるといいな」「きっとそうだもん」って意識を向け、
それによって起こるできごとを、楽しんでゆく。
自分でその効果を。「現実化の感覚」を、掴んでゆく。
楽しく掴んでゆく ( ´▽｀)
この厚みも、生成りっぽくなく「まっ白」なのも好み。 パイピングのグレーも大好物 ♪
２０２３年のすずひ家のおふとん・・・ とってもよく眠れそうです ( ´▽｀)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あなたさまの脳も、目も、耳も、体も、そして「心」も。
記憶を整理したり、ゆっくり休めたり、疲れを癒やしたりしながら、
明日へ向けての準備をしてくれています。
その多くは「眠っているあいだ」に行なわれています。
人は活動するために眠るのではなく、
実は眠ってるときの方がメイン、なのであって、
「ちゃんと眠るために仕方なく活動してるのだ」と聞いたこともあるよ ( ´▽｀)
おふとんに終わり、おふとんから始まる新しい１日が。
わたくしにとって。 あなたさまにとって。
あなたさまの大切な人にとって。
どうか軽やかで、穏やかで、清潔で、
いつもふんわりとあたたかな、優しいもの、で、ありますように。
今日はこんなお話。
お読みくださって、ありがとう。
おわり
↓ いつもポチッとしてくださるお気持ち、とてもうれしいです
にほんブログ村
あなたさまが今夜、気持ちよく眠れますように・・・
すずひの眠るときの脚は、揃えてないです。 いつも「４」みたいな格好（笑）
たくさんのフォロー、いつも励みになっています
：
さて、みなさんは。
夜眠る前、おやすみになる前、
いつもどんなことを考えていますか ( ´▽｀)？
眠る前のひとときに何を考えるか、何を思うのかって、実は。
明日のわたくしにとって、そしてあなたさまにとって、
とても大切なことなんですって。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ジップをぐるりと開くと・・・
「みなさんコンニチハ！ すずひのくま、です！」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
眠る前に考えることが なぜ大切なのか。
それは、わたくしの思考が
そしてあなたさまの思考が、明日の自分を創ってゆくから、です。
そういうことは信じません！と、どうか、おっしゃらずに （笑）
気持ちや意識を向けたことが現実化しやすい、っていうのは・・・
どなたさまにおかれましても、これまでの人生の中で
なんとなくご経験があるのでは、と思うのですよ (´▽｀; )
たとえば「嫌な予感が当たった」とか「ほうら思った通りだ」とか、ね！
人間の脳や心って、ただ放っておきますと、
「心配ごと」「不安なこと」を、どんどん考えてしまっているものです。
（自分が危険な目に遭わないための、防衛？準備？なんだと思うけど）
「わーい！室内で広げただけでも、ふんわり、ふっくら膨らんだぞ！」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
だったら、これを。
嫌なことや心配なこと・不安なことじゃなくって
楽しいことや嬉しいこと、こうなったらいいなあ！っていう、
明日、とびきりいい笑顔になれたり、安心できたり、
より幸せを感じられるような方向に行使できたなら・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
半円のようだったり放射線状だったり、この不思議な形のキルト模様は・・・
首元は、ヨークや肩掛けケープのような形状で、
足元は下肢を両側から「挟み込む」ような感じで・・・
身体に寄り添うことで、
暖かな空気を逃さない＆冷たい空気の入り込む隙間を作らない ( ´▽｀) ♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先ほども申し上げましたように、
脳や心というのは、
勝手にさせとくとネガティブなことばっかり
次から次へと延々と、自然と考えようとしますから
（そのせいで眠れなくなる人も、きっとあるかと思います）
そうじゃないことを思いながら寝ようと思ったら、そう意識することが大切！
その都度考えるのも、もう眠いし、なかなか疲れますから、
すずひは、いくつかのパターンというか
「いい気持ちで眠れる決まり台詞」のようなものを用意していて・・・
それらを ぶわーっ！って思い巡らすようにしています。
嫌なことが思い浮かぶ余地や入り込む隙は、一瞬も。
１mm も、与えない（笑）
「脚をきちんと閉じて寝る人の場合、だね（笑）」「出したばかりでしわしわね・笑」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
だいたい、こんな感じで用意しています。
・今日もわたくしはよく頑張った！
・今までに出会った人への「ありがとう」いろいろ
・わたくしはとても守られている、という感謝
・ご先祖さまへの感謝
・今日も命のあることに感謝
・あたたかなおふとんで、安全に眠れることに感謝
・わたくしのペースで、ゆっくりで大丈夫
・どんな嬉しいことにもびっくりしないぞ、という覚悟
・「どんな道も今日から選べる」という思い
・いちばん良い形になるから大丈夫、という思い
・好きなお洋服のことを考える
・新しく買った靴のことをうれしく考える
↓ 全サイズ完売してしまっていたフラットシューズ。再入荷している模様です ( ´▽｀)ノ
・あなたは自由なんだよ、と、語りかける。
・どんなに大切にされてもいいんだよ、と語りかける。
・明日会う人に「会えて嬉しい」と先に言っとく。
・明日もすごく良い日だった、と先に言っとく。
・好きな景色を思い出す（そこに居るイメージをする）
・憧れの人の素敵なところを挙げる
・頑張りすぎなくていい、と、心の底からちゃんと思う。
・天国のナナちゃん（犬）の匂いを思い出す（←これが一番効く）
他にも果てしないくいろんなのがあります。
なんかもう、頭の中に「睡眠用瞑想PDFファイル」みたいなのがあって、
毎日いいこと思いつくたびに少しずつ更新しながら・・・
毎晩好きなところを開いて楽しんでる、という感じ。
それでも気になっていること、不安なことが浮かんできてしまったら・・・
嫌なことが頭をもたげてきたなら・・・
・「ま、いっか」と言って寝る。
たいていは、その前に、寝てしまっている（笑）
ただ、これらを思い巡らすときにはちょっとコツがあって、
「明日は絶対にいい日になってくれなきゃ困る！」とか
何がなんでも！！という重い思考はかえって逆効果となるようです。
ただ「そうなるといいな」「きっとそうだもん」って意識を向け、
それによって起こるできごとを、楽しんでゆく。
自分でその効果を。「現実化の感覚」を、掴んでゆく。
楽しく掴んでゆく ( ´▽｀)
この厚みも、生成りっぽくなく「まっ白」なのも好み。 パイピングのグレーも大好物 ♪
２０２３年のすずひ家のおふとん・・・ とってもよく眠れそうです ( ´▽｀)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あなたさまの脳も、目も、耳も、体も、そして「心」も。
記憶を整理したり、ゆっくり休めたり、疲れを癒やしたりしながら、
明日へ向けての準備をしてくれています。
その多くは「眠っているあいだ」に行なわれています。
人は活動するために眠るのではなく、
実は眠ってるときの方がメイン、なのであって、
「ちゃんと眠るために仕方なく活動してるのだ」と聞いたこともあるよ ( ´▽｀)
おふとんに終わり、おふとんから始まる新しい１日が。
わたくしにとって。 あなたさまにとって。
あなたさまの大切な人にとって。
どうか軽やかで、穏やかで、清潔で、
いつもふんわりとあたたかな、優しいもの、で、ありますように。
今日はこんなお話。
お読みくださって、ありがとう。
おわり
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すずひの眠るときの脚は、揃えてないです。 いつも「４」みたいな格好（笑）
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最終更新日
2023.09.15 15:00:13
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