2009年11月14日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44456)
カテゴリ： カテゴリ未分類
一昨日のネタです
今回は“お腹痩せ”に効果のあるエクササイズが中心でした。
相変わらず“コマ送り”の様な動きになってしまうびぃまま。
ウォーミングアップ段階ですでにしんどい…
どうもやり方が悪かったみたい。
骨盤回しをするときは、股関節と膝をゆるめるんですが、私は膝を曲げ過ぎだそうです。
膝を曲げすぎる太もも全面に負荷がかかりすぎるすぐ疲れる
筋肉痛になるわけだ。
後、できなかったのが呼吸法。
腹式呼吸が基本なんですが、どんなに吸ってもお腹がへっこまないんです
感覚ななんとなくあるんですが、厚い脂肪が阻んでる…
ちっ(-_-メ
メタボ脱出の道のりは険しい…
今回は“お腹痩せ”に効果のあるエクササイズが中心でした。
相変わらず“コマ送り”の様な動きになってしまうびぃまま。
ウォーミングアップ段階ですでにしんどい…
どうもやり方が悪かったみたい。
骨盤回しをするときは、股関節と膝をゆるめるんですが、私は膝を曲げ過ぎだそうです。
膝を曲げすぎる太もも全面に負荷がかかりすぎるすぐ疲れる
筋肉痛になるわけだ。
後、できなかったのが呼吸法。
腹式呼吸が基本なんですが、どんなに吸ってもお腹がへっこまないんです
感覚ななんとなくあるんですが、厚い脂肪が阻んでる…
ちっ(-_-メ
メタボ脱出の道のりは険しい…
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好奇心旺盛ゆえに色々なモノに手を出し全て中途半端なぐうたら主婦。時々片付け(全く続かない)。
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