群馬県リボン教室ＥｒｉｏＤ　リボン

ﾋﾞﾘｰやってきて５ヶ月。

一番減って４６．６キロ。

でもこれは食事が減ったせい。

しばらく４７．０～４７，２キロあたりをキープしていたのに、このお盆で４７．８キロに。

何がいけなかったんだろ～ﾋﾞﾘｰもやるようにしていたのに。思うようには時間

とれなかったけど。

やっぱお菓子類、アイスかも！原因は。

そこで気合入れなおしてﾋﾞﾘｰ頑張ってます。なかなか時間取れなくて、ﾐｯﾁﾘできないんだけど。

エリート購入してから、1週間はエリートしていました。

応用編したくても時間なくて、ＤＩＳＫ４だと時間的にはいいけど、物足りない 。

って時にピッタリって内容なんです～。

ﾋﾞﾘｰバンド意識して、さらに使ってる筋肉意識してやるとｽｺﾞｲききますね！

今この筋肉使ってるんだ～ってエリートは特に感じます。

で。

増えた体重は。

４７．６　　４７．４　４７．２キロと落ちてきました～。本当にかなあ。（コレキープできたら本当に落ちたといえるんでしょうが。）

増えたウエストは　６１．５から６０．２センチに。

でもウエストって日々変わる。

それから、今日の朝、今までにないくらい どかん！！ とスッキリお通じが（笑）

元々お通じはいいほうなのですが、今日は腸に何も残ってないぞ～っていうくらい

スッキリ。

お腹は、力なんかいれなくても、下腹もﾍﾟｯﾀﾝｺ！！

ああ、常にこうならいいのに～（笑）

でもスッキリでるのって、気持ちいい

昨日寝る前にいつもしてない腹筋したせいかな？ＤＩＳＫ３の一部思い出しながらやってました。

今日もためしにやってみよう。

腹筋ももっと割りたいし。

伸びた皮は戻らないんだけど（笑）