シンクロニシティを辿って行くと

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2013.08.10

原始人食は３ヶ月で終了～☆

(3)

カテゴリ：食事法

前回、夏至の頃に

「別に治らなくてもイイや～☆」と

治すこと、治ることを手放して以来の

ブログ更新となりますが(*^^*)

その間、会社のBMSブログのほうにUPしていたら

「起業時の初心に還っていく」（６月２２日）

「チョプラ博士を日本に招聘しよう」　（７月７日）

招聘が確定したり

もうあとは怒涛のスピード展開で…

先週末は癒しフェアに出展＆出演

さすがにフェア終了後、３日間は脱力状態。

よく睡眠もとりました～！

その夏至の頃に、治すことを手放してから

まず、少しずつリラックスしていくのを感じ

…というか身体の緊張していた部分に

ひとつひとつ気がついて　（特に下あごとか…

こんなところが緊張していたのね？！と）

治そう、治ろう、という気持ちが

やっぱりストレスだったな～～～

治ることに関する願望リスト（杖無しで歩くこと他いろいろ♪）

に目を通して、治すための「脚湯」とか「呼吸法」とか

「早く寝なくちゃ」とか、リラックスしているんだか

自分にストレスかけているんだか、

…　うーん、ストレスのほうが勝っていただろうな～

なーんて思っていました。

そんな時に、チョプラ博士の公式WEBサイトを更新して

メールマガジンも再開して、最初の記事

「一生健康でいる真の秘訣」(Part1) 　の

校正作業をしていたら、一連の文章があって：

～～～～～～～～～～
徹底して物理主義的になると結果は有益かもしれませんが、
真の意味では自分の身体に自己管理をさせてないことになります。

食べ物一口、水の一口、呼吸する空気、
行けなかったスポーツジム、ビタミン剤の能書きに悩む人たちは、
ポジティブな信号を細胞に送っていないのです。

ストレスに満ちた一日を過ごすと、
絶えずネガティブなメッセージを
フィードバック・ループに送ることになります。

ビタミン剤を飲み、白パンをやめて全粒粉パンを選ぶことで、
修正が入り帳消しにしてはいるのですが…。
～～～～～～～～～～

と目にした瞬間、「あ、私のことだ」　と思って。

私って、身体のことに関しては

ずいぶん「物理主義的」だったかも知れない～

身体を長いこと「置き去り」に（というか酷使！）して来たから

どう扱っていいか分からない

慣れていないのかも知れません。

ただ今、まだまだ練習中～♪

ところで、４月中旬から始めていた「原始人食」。

ちょうど７月１５日の朝。（瞑想が終わった直後に）

「あ、肉食、やめよう」　と直観が来て

併せて魚も、スッパリやめてしまいました。

その直観が来る前日、それまで身体の痛い箇所が

少しずつ増えて来て、

「何だか身体じゅう痛い～～何なの～？もうヤダ～～！」　と、

天に？放ったところだったんです。

それに痩せすぎてしまって、肉食で筋肉がつくと思ったら

逆に筋肉まで落ちてしまって。。。

それで、７月１５日、

肉も魚もやめて　（まるで３ヶ月契約で肉食実践したような感じ^^）

半年前までの　菜食＆ローフード率７０％に戻ったら

まぁ～快適♪♪♪♪♪

エネルギーが有り余って１５０％～２００％な感じ☆

お通じも、「原始人食」実践中の３カ月間とは

見違えるほどの快腸ぶりで！

徐々に筋肉もついてきて

またララバーも食べられるし☆
（原始人食ではナッツとドライフルーツがＮＧだったんです）

Larabar1

iHerbというオンラインショップ
６０ドル以上で送料無料だったり、注文してから３～４営業日で届くし☆
初回注文時に「 IKO468 」の紹介コードを入れると割引になりますヨ！）

でも以前は１日に２～３本食べていたのを

１日に　１～２本にしました。

やっぱり、「肉・魚」　というのだけではなくて

酸性が強い食品は、量を控えたほうがいい感じで

ナッツも「やや酸性より」　なので食べすぎは注意。

でもね☆　３カ月間の「原始人食」生活で

得たものもあるんですよ♪

それは、ララバーやドライフルーツが食べられなかった間

いわゆる「スイーツ」が食べたくって

原始人食スイーツ？！　を創り出したんです♪♪♪

名前はつけにくいのだけど…

甘味料もドライフルーツも一切使わない

「スイートポテト風」　や「カボチャプディング風」の

スイーツ的な　お昼ごはん♥

材料は
　・サツマイモ（または　カボチャ）お好みの量
　・リンゴ　１個
　・ココナツミルク 200mlぐらい？

用意するもの
　・アルミホイル
　・スライサー

Slicer

作り方は：

１．「大根のつま」を作る要領で、スライサーなどを使い
　　サツマイモ　（または　カボチャ）を細せん切りにします。（量はお好みで）

２．ホイル焼きにするので、
　　アルミホイルを３０cm×３０ｃｍ位でカットした上に
　　細せん切りにしたサツマイモ　（または　カボチャ）を
　　１０cm×２０ｃｍ位の長方形に、高さ２ｃｍ位で敷きます。

３．リンゴを８ミリ角ぐらいに切って
　　（切り方や大きさもお好みです♪）
　　サツマイモ　（または　カボチャ）の上に敷きます。

　※リンゴはたっぷり載せたほうが甘味があってイイです☆
　　だいたいリンゴ１個の半分以上を使っていて
　　半端な部分は切りながら、そのまま食べています^^

４．ホイルを密封して、オーブントースターで２５分～３０分焼きます。

５．焼けたら、深みのあるお皿にココナツミルクを注いで（お好みの量）
　　サツマイモ　（または　カボチャ）側を浸すように盛りつけます。

美味しいスイーツランチの出来あがり♪♪♪

アツアツのまま食べてもいいですし

冷蔵庫で冷やしておいてもいいですし

ココナツミルクは一人だと余るので

フリーザーバッグに入れて冷凍庫で薄く平らに凍らせておくと

今度は、凍ったココナツミルクの上にアツアツの

サツマイモ　（または　カボチャ） with リンゴのトッピング

を載せて食べると、温かいプディング＆アイスクリーム

という感じで、この季節の満足度さらにアップ♪

原始人食はやめたけれど、このスイーツランチは

すっかりハマってしまって、お弁当とかにもしています～☆

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