一キロ５分の壁から

月曜日のクラブです。 今日は千葉県は曇り空です。急いでクラブへ・・途中で昔のお仲間からメール。返事を打ちながら昨日のにのまえにならないように電柱は注意して歩きました。開館ギリギリに到着、どうもメールは早く打てなくて苦手、子供達や学生のようにはいかない・・メールの返信後トレーニング開始です。ランパンになると昨日の太ももの傷跡が痛々しくて、お仲間にどうしたのって聞かれます。自分では痛みもないし、もうなんともないんだけど・・電柱とのいきさつを説明すると大笑いされてしまう・・まったく困ったオヤジであります。

本日のメニュー
8:50-ストレッチ・腹筋50回・背筋20回
　8:55-マシンによる上半身の筋トレ (ペンチプレス・バタフライ・他)
9:00-リファビリランニング6.0km 時間37分07秒 (4kmまで時速10.5km・5kmまで時速11.2km・6kmまで時速11.6km)
9:45-スカイウォーク65分 (L5・消費カロリー925kcal＋77kcal)
11:00にすべて終了です。総消費カロリー1530kcal

今日のトレーニングも定番コースです。 今週は木曜日も来られそうなので週2回になるかも・・だけど、税理士としての仕事が少しずつ増えて板についてきています。得意っていうにはほど遠いのですが・・今日は足慣らし・・とにかく早めに走る体を回復させないと体がメタボに戻りかけている脅迫概念が頭を持ち上げてきているのです。次の医者までにはかなりの改善をしていないと自分自身が許せない気持ちなんです。今日も気合いを入れて頑張りました。途中から隣に昨年度東京マラソンとホノルルマラソンでフルマラソンを走った奥様がやってきました。ホノルルマラソンのTシャツを着ています。しばし雑談・・羨ましくてたまりません。きっといつか頑張る・・と肝に銘じてトレーニングあるのみ。

4月累計240km・年間累計1294km