30代独身OLのもっときれいになってやる！　　　　～コスメ・ダイエット・・自分のきれいと戦う日記～

デトックスダイエットとは？

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これからペ－ジでは「デトックス」の方法についていろいろ書いていきたいと思っています。

　体内の毒素を抜くには、いろいろ方法があり、排出する方法は＊排便＊排尿＊汗などがあると書いたけど、 身体の75％の毒の出口 は、毎日の生活でも普通に考えても想像がつくとは思いますが 「排便」 です。

　よく、便をスム－ズに出すには、「運動」や「食事改善」など言われることではありますが、仕事が忙しい毎日では、なかなか運動する時間すら取れないって方のほうが多いのでは？と思います。

・・・などなど薬ではありますが。

　では、女性のお悩みのひとつの「便秘」を解消するには、何が効果があるのか？というので、今回はお薦めの食べ物をひとつご紹介したいと思います。

それは、これです。 。

プルーン濃縮エキス（100％プルーン5倍濃縮エキス使用）1125アップ祭10 1129アップ祭10

　そう、あのレ－ズンの大きくなったみたいなものです。お菓子などがお好きな方、健康に興味がある方は、よくご存知かもしれません！　 それをいつ食べるか？というと「夜、寝る前に食べる」ということ。

女性には、「便秘」のほかに「貧血」などの症状もあるか？と思うのですが、プル－ンに多く含まれる「鉄分」をより効果的に摂取するために、夜食べるのです。貧血が治るということは＝血のめぐりがよくなるということですので 、「冷え性」および、「脂肪を燃やす酸素を多く運ぶ」ことの解消 になります。

　そして、また、もっとも重要なプル－ンの役割は 「拡腸作用」 ですプル－ンは繊維質も多く含むのですが、それだけではなく、この拡張作用が排便を促します。この効果は絶大で、腸が弱い人などは、逆に下ってしまう恐れがあるほどです。ドライフルーツ：プル－ン