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シンプル1969
走歴25年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.06.28
カテゴリ： 節約生活
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：16.1km（1時間45分、＠6分31秒）
夕方は変化走として、2kmごとにＥペースとＴペースを3本ずつ繰り返し（最後はＥペースで1km）、合計13km走りました。
Ｅペース部分はキロ5分00～15秒で、Ｔペース部分は、順に8分20秒（＠4分10秒）、8分23秒（＠4分12秒）、8分27秒（＠4分14秒）でした。疲れました。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時30分～／曇り／空腹○
◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）
◆メイン ：変化走13km
◆合計距離：13.0km（1時間00分42秒、＠4分40秒）
2024年6月の電気料金が確定しました。
6月は前年同月比で、使用量は4％減の235Wh（前月266kWh）、買電料金は9％増の8,200円（前月8,600円）、太陽光発電による売電金額を加味した実質料金は▲700円（前月300円）でした。
前年同月比で、使用量は減少したものの、買電料金は増加となり、補助金がなくなったことによる影響がモロに出る形となりました。
なお、前年同月と同様、売電＞買電となり、700円の黒字（収益）となりました。太陽光発電さまさまです。
※太陽光発電5.7kW
※使用量には、太陽光発電で自家消費した分が加味されており、実際の使用量はもっと多くなっています。
※オール電化で、ガス代は発生しません。
【6月】
2023年 2024年 （24年5月）
使用量（ｋＷｈ） 00 00 235 00 226
買電料金（円） 0 7500 0 8200 0
買電単価（円） 000 31 000 35 000 32
売電料金（円） 0 8100 0 8900 0 8300
実質料金（円） ▲600 ▲700 00 300
【家計貢献度】満点＝星（★）5つ
★★
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