Walk in the Spirit

先日、新聞広告で見た、

五木寛之（1932(昭和7)年生れ）氏の本、

そこにあったのが、

80代になっても元気に生きる秘訣とは？
楽しく健康に歳をとるために、この「非常識」に学ぼう
●階段は ナンバ歩き で上がる
●1日に何回か深いため息をつく
●週に一度はあまり噛まずに呑みこむ
●腰は曲げるな、腰は「折れ」

常識破りの五木流健康法決定版！

ナンバ歩き 、

こちらに、その解説がある、

基本、腕は振らず、肩と腰（足）が一緒に出る、

普段、
肩包体で動かすところの、

腸腰筋ウォーク に、慣れている自分には 、

まるで、異次元のウォーク！？

で、さっき、ジムに行くとき、やってみたが、
確かに、異次元ながら、それほど悪くない、

体幹動作の類であり、
クロールのコアスイム（大の字スイム）と似ている、

右（左）の肩と腰は一緒の動きで、
2軸歩行となる、

動きのメカニズムが、
腸腰筋で持ち上げるとかがなくて、
片方の軸足をピボットにして、交互に進む感じ、

（但し、 肩包体を使うところは一緒なので、
そこが救いか？？）

しばらく歩くと、判ったのは、
体の各部を使うと言うより、
軸の（左右）交互移動だけなので、
ナルホド、これは慣れると、楽そうである、

個人的には、
車種の違う車を2台持ったような感じで、

さっき、帰ってくるときは、気持ちいいので、
腸腰筋ウォークと、なんば歩きを混ぜながら帰ってきた、

今日は初日なので、一応ここまで、 

参考）
上野敏文のナンバ歩き講座