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2006年01月20日
カテゴリ： 気づき
ネガ。。。写真のネガのことではなくて、ネガティブな気持ちのことです。
できることなら上がってきて欲しくないとつい思ってしまうような感情ですよね。
温かな気持ちで心安らかに過していたのに、突然不安や怒りの嵐に襲われて、平安をかき乱される。。。
「頼むからどっか行ってー！」って叫びたくなってしまいます。
この気持ち、どうやって追っ払えばいいんだろう。。。
ネガティブな気持ちはノーサンキュー、ネガが減っていくことが成長の証。
ずっとそう信じ続けていた私の思い込みを変えるような出来事がありました。
あれは昨年１１月のＨＡＰＰＹのワークでのこと。
初参加で緊張していたのを揺りかごのワークやインナーチャイルドのワークで癒してもらい、気持ちがやわらかくなったところで、ＨＡＰＰＹから「何か今心配なことや問題だと思うことがありますか？」と問いかけられました。
ちょっと考えて、「今ここではとってもほっとして穏やかな気持ちだけれど、いったんここを出たらまた緊張や不安が戻ってくるんじゃないかと心配」と答えると、「じゃあ、その心配を取り除くワークをしましょう」ということになりました。
ＨＡＰＰＹの指示に従って、他の参加者の中から本来の私自身の役と私の不安な気持ちの役を演じてもらう人を頼み、立ち位置と向きを決めてスタンバイしてもらいます。
本来の私と不安な気持ちの葛藤を演じてもらいながら、それを解いていこうというワークのようです。
本来の私には窓際の明るいところに、不安な気持ちには反対側のやや暗いところに、ほぼ背中向けになるように離れて立ってもらいました。
ＨＡＰＰＹが、本来の私と不安さんに、それぞれ今の気持ちを尋ねます。
本来の私は気持ちよさそうに伸びをしたりなんかしてリラックスムード。
一方不安さんの方は、うつむき加減で表情も暗く、居心地悪そうです。
ＨＡＰＰＹ（不安さんに）「今どんな感じですか？」
不安さん「・・・なんか居心地悪くて辛いです」
見ている私は段々心配になってきました。
でも全然打ち解けようとしないじゃない。。。っていうか、同じ人間と思えないくらい正反対に離れちゃったまんまだし。。。
ＨＡＰＰＹがなおも不安さんの気持ちを聞いていくと、しまいにはこんなことを言い出しました。
「できればここから出て行きたいです」
えー！
出て行かれちゃったら私いったいどうなるの！？
「もしここから出たいという望みが叶ったら、それからどうしたいですか？」
すると。。。
不安さんは意外なことを言いました。
「私本来の役目を果たしたいです」
ＨＡＰＰＹ「本来の役目ってなんですか？」
不安さん「内側で根っこを張っていくことです」
やがて、不安さんはゆっくりと胎児のようにからだを丸めて横になりました。
そこに。。。本来の私が静かに近づいて来て、横たわる不安さんをそっと抱きかかえました。
呆然と見ている私にＨＡＰＰＹが指示を出しました。
「本来の自分役の人と交代して」
役の人から不安さんのからだを受け取って抱きかかえる私。
ふいに涙がこみ上げてきました。
自分の一部なのに、ずっと冷たく扱って辛く淋しい思いをさせてしまった。。。
胸が痛みました。
「ごめんね、辛い思いをさせて」
泣いてあやまりながら不安さんを抱きしめました。
一緒になって泣くかと思われた不安さんは、意外にも落ち着いた表情で横になったまま私を見上げて言いました。
「私のことは心配しないで下さい。私はこうやって根っこを張って、自分の役目を果たしていきますから」
そして私の手を励ますように撫でてくれました。
初めは弱々しそうに見えた不安さんの方が、私を支えて勇気づけてくれるのを感じました。
胸の奥深く染み入るような体験でした。
ワーク以来、自分の存在そのものに不安を感じることはほとんどなくなりました。
それでも、腹が立ったり落ち込んだり、毎日の暮らしの中で感情の揺れはやはりしょっちゅうやってくるわけで。。。
そして、あれほどインパクトある体験をしたにもかかわらず、いつの間にか不安さんの役割を忘れて、ネガティブな感情を再び邪魔者扱いするようになってしまった私。。。
根深い思い込みだったんですね。
そんな中、１２月に入ったある日のこと、ＨＡＰＰＹの掲示板に、あのワークで不安さんを演じてくれたＴちゃんの言葉が載りました。
あのときネガティブな感情の役を演じることが多かったＴちゃんは、その中でネガティブな気持ち本来の役割を感じることができたというのでした。
ネガな気持ちの役割。。。それは、人の中で根っこをしっかり張って、その人が上へ上へと伸びていっても倒れることがないよう、上空の強い風にも負けないよう支えること。
「人が上へ上へと伸びて葉を茂らせるためには、その枝と同じ広さの根っこが必要なのだ。でないと、上へ上へばかり伸びていってはやせた実しかならないし、ひょろっとして倒れてしまうのだ」
「ああ、ようやくちゃんと仕事をさせてもらえた。今までお前のためにやっているのに何で疎まれるのかという気持ちで一杯だった。ようやく本職ができた、といい気分でした」
私はそのＴちゃんの文章を何度も何度も読み返しました。
Ｔちゃんの言葉・・・私にとってはそれがあのときＴちゃんが演じてくれた不安さんからのメッセージに思えたのでした。
なにかとってもとっても大事なことを伝えようとしてくれている。。。
慌てて上っ面だけで受け取ってしまわないで、その深い意味を時間をかけて問い続けてみよう。。。そう思いました。
それから一ヶ月以上たった今、ようやっとその言葉が私の中でじんわりとなじんで落ち着いてくれたような気がします。
前から薄々気づいてはいましたが、ネガティブな感情が湧き起こることにもやはり大切な意味があったんですね。
なにか自分に欠けているもの、自分が気づかずに引き起こしていること。。。
ネガな気持ちはそれを気づかせてくれ、解決するように仕向けることで私たちを成長させてくれていたんですね。
だからこそ、それを払いのけたり無視したりすると、再び戻ってきて根気よく注意を引き続けてくれてたんだ。。。
いったん落ち着いた平安な気持ちをわざとこわして、よりしっかりしたものに組み立て替えてバージョンアップさせてくれていたんですね。
動物や植物の細胞が新旧交代しながらからだ全体を成長させていくように。
古いものの存在に気づいて手放すことで、よりよい新しいものを受け取らせてくれていたんですね。
もしネガティブな感情がなかったら。。。
ひたすら前進前進、振り返って確かめることもなく進み続けていたら、ひとりよがりにいい気になって、しまいには地面から足が離れて糸の切れた凧みたいにふらふらと空を漂うことになってしまう。。。
根っこから切り離されたら、それ以上成長することはおろか、生き続けていくこともできません。
ネガは空中にさまよい出そうになる私たちを大地にしっかりつなぎ止めて、私たちが大地の養分を充分に吸収して枝を伸ばし、葉を茂らせ、やがて花を咲かせ実を結ぶことができるよう、太くたくましく根っこを張り続けてくれていたんですね。
そんなネガの役割を確実に果たしてもらうためには、「こんな気持ちいやだ～」って思うのをやめて、「来てくれてありがとう。今度は何を伝えてくれるの？」って感謝してありがたく受け取ることが大切なんだ、と思えてきました。
これって、わかっている人にはきっとごく当たり前のことなんですよね。。。(^^ゞ
でも、私にはうれしい驚きだったんです。
打ち消しても打ち消してもまた現れるゾンビのようにやっかいな存在だと思っていたものが、実は私を支えて成長させてくれていたとは。。。
しかもさんざん邪魔者扱いしたのに、そんな私を見捨てることもなくず～っと頑張り続けてくれてたなんて。。。
これからは、ネガな気持ちが上がってきたときは、「あ～、また成長させてもらえるんだ♪」と思って、そのメッセージを間違いなく聞き取れるようによ～く耳をすませていればいいんですね。
もうがっかりしたり、戦ったりしなくていいんですね。
ネガさんに心から「ありがとう」って言えるんですね(*＾ー＾*)
そして。。。
私の中のネガさんも、きっと「わ～い、思いっきり仕事ができるぅ♪」と喜んでくれることでしょうね。
あのワークで泣いている私を静かに力強く励ましてくれたＴちゃん演じる不安さんを思い出して、これからは遠慮なく助けてもらいながら仲良く付き合っていこうと思います。
せっかく気づくことができたのだから、せっせと実践してしっかりと自分の一部にさせてもらいます（＾＾）
Ｔちゃん、すばらしい気づきを分かち合ってくれてとてもうれしいです。ありがとう。
ＨＡＰＰＹ、信じられないぐらいすごいワークと、Ｔちゃんの言葉をみんなにも伝えてくれたこと、ほんとうにありがとう。
そして私のネガさん、長いこと厄介者扱いしてごめんなさい。
それでもめげずにずっと私を成長させてくれて、ほんとにほんとにありがとう。
これからはきっと大事にして、あなたの声によ～く耳を傾けるからね。
できることなら上がってきて欲しくないとつい思ってしまうような感情ですよね。
温かな気持ちで心安らかに過していたのに、突然不安や怒りの嵐に襲われて、平安をかき乱される。。。
「頼むからどっか行ってー！」って叫びたくなってしまいます。
この気持ち、どうやって追っ払えばいいんだろう。。。
ネガティブな気持ちはノーサンキュー、ネガが減っていくことが成長の証。
ずっとそう信じ続けていた私の思い込みを変えるような出来事がありました。
あれは昨年１１月のＨＡＰＰＹのワークでのこと。
初参加で緊張していたのを揺りかごのワークやインナーチャイルドのワークで癒してもらい、気持ちがやわらかくなったところで、ＨＡＰＰＹから「何か今心配なことや問題だと思うことがありますか？」と問いかけられました。
ちょっと考えて、「今ここではとってもほっとして穏やかな気持ちだけれど、いったんここを出たらまた緊張や不安が戻ってくるんじゃないかと心配」と答えると、「じゃあ、その心配を取り除くワークをしましょう」ということになりました。
ＨＡＰＰＹの指示に従って、他の参加者の中から本来の私自身の役と私の不安な気持ちの役を演じてもらう人を頼み、立ち位置と向きを決めてスタンバイしてもらいます。
本来の私と不安な気持ちの葛藤を演じてもらいながら、それを解いていこうというワークのようです。
本来の私には窓際の明るいところに、不安な気持ちには反対側のやや暗いところに、ほぼ背中向けになるように離れて立ってもらいました。
ＨＡＰＰＹが、本来の私と不安さんに、それぞれ今の気持ちを尋ねます。
本来の私は気持ちよさそうに伸びをしたりなんかしてリラックスムード。
一方不安さんの方は、うつむき加減で表情も暗く、居心地悪そうです。
ＨＡＰＰＹ（不安さんに）「今どんな感じですか？」
不安さん「・・・なんか居心地悪くて辛いです」
見ている私は段々心配になってきました。
でも全然打ち解けようとしないじゃない。。。っていうか、同じ人間と思えないくらい正反対に離れちゃったまんまだし。。。
ＨＡＰＰＹがなおも不安さんの気持ちを聞いていくと、しまいにはこんなことを言い出しました。
「できればここから出て行きたいです」
えー！
出て行かれちゃったら私いったいどうなるの！？
「もしここから出たいという望みが叶ったら、それからどうしたいですか？」
すると。。。
不安さんは意外なことを言いました。
「私本来の役目を果たしたいです」
ＨＡＰＰＹ「本来の役目ってなんですか？」
不安さん「内側で根っこを張っていくことです」
やがて、不安さんはゆっくりと胎児のようにからだを丸めて横になりました。
そこに。。。本来の私が静かに近づいて来て、横たわる不安さんをそっと抱きかかえました。
呆然と見ている私にＨＡＰＰＹが指示を出しました。
「本来の自分役の人と交代して」
役の人から不安さんのからだを受け取って抱きかかえる私。
ふいに涙がこみ上げてきました。
自分の一部なのに、ずっと冷たく扱って辛く淋しい思いをさせてしまった。。。
胸が痛みました。
「ごめんね、辛い思いをさせて」
泣いてあやまりながら不安さんを抱きしめました。
一緒になって泣くかと思われた不安さんは、意外にも落ち着いた表情で横になったまま私を見上げて言いました。
「私のことは心配しないで下さい。私はこうやって根っこを張って、自分の役目を果たしていきますから」
そして私の手を励ますように撫でてくれました。
初めは弱々しそうに見えた不安さんの方が、私を支えて勇気づけてくれるのを感じました。
胸の奥深く染み入るような体験でした。
ワーク以来、自分の存在そのものに不安を感じることはほとんどなくなりました。
それでも、腹が立ったり落ち込んだり、毎日の暮らしの中で感情の揺れはやはりしょっちゅうやってくるわけで。。。
そして、あれほどインパクトある体験をしたにもかかわらず、いつの間にか不安さんの役割を忘れて、ネガティブな感情を再び邪魔者扱いするようになってしまった私。。。
根深い思い込みだったんですね。
そんな中、１２月に入ったある日のこと、ＨＡＰＰＹの掲示板に、あのワークで不安さんを演じてくれたＴちゃんの言葉が載りました。
あのときネガティブな感情の役を演じることが多かったＴちゃんは、その中でネガティブな気持ち本来の役割を感じることができたというのでした。
ネガな気持ちの役割。。。それは、人の中で根っこをしっかり張って、その人が上へ上へと伸びていっても倒れることがないよう、上空の強い風にも負けないよう支えること。
「人が上へ上へと伸びて葉を茂らせるためには、その枝と同じ広さの根っこが必要なのだ。でないと、上へ上へばかり伸びていってはやせた実しかならないし、ひょろっとして倒れてしまうのだ」
「ああ、ようやくちゃんと仕事をさせてもらえた。今までお前のためにやっているのに何で疎まれるのかという気持ちで一杯だった。ようやく本職ができた、といい気分でした」
私はそのＴちゃんの文章を何度も何度も読み返しました。
Ｔちゃんの言葉・・・私にとってはそれがあのときＴちゃんが演じてくれた不安さんからのメッセージに思えたのでした。
なにかとってもとっても大事なことを伝えようとしてくれている。。。
慌てて上っ面だけで受け取ってしまわないで、その深い意味を時間をかけて問い続けてみよう。。。そう思いました。
それから一ヶ月以上たった今、ようやっとその言葉が私の中でじんわりとなじんで落ち着いてくれたような気がします。
前から薄々気づいてはいましたが、ネガティブな感情が湧き起こることにもやはり大切な意味があったんですね。
なにか自分に欠けているもの、自分が気づかずに引き起こしていること。。。
ネガな気持ちはそれを気づかせてくれ、解決するように仕向けることで私たちを成長させてくれていたんですね。
だからこそ、それを払いのけたり無視したりすると、再び戻ってきて根気よく注意を引き続けてくれてたんだ。。。
いったん落ち着いた平安な気持ちをわざとこわして、よりしっかりしたものに組み立て替えてバージョンアップさせてくれていたんですね。
動物や植物の細胞が新旧交代しながらからだ全体を成長させていくように。
古いものの存在に気づいて手放すことで、よりよい新しいものを受け取らせてくれていたんですね。
もしネガティブな感情がなかったら。。。
ひたすら前進前進、振り返って確かめることもなく進み続けていたら、ひとりよがりにいい気になって、しまいには地面から足が離れて糸の切れた凧みたいにふらふらと空を漂うことになってしまう。。。
根っこから切り離されたら、それ以上成長することはおろか、生き続けていくこともできません。
ネガは空中にさまよい出そうになる私たちを大地にしっかりつなぎ止めて、私たちが大地の養分を充分に吸収して枝を伸ばし、葉を茂らせ、やがて花を咲かせ実を結ぶことができるよう、太くたくましく根っこを張り続けてくれていたんですね。
そんなネガの役割を確実に果たしてもらうためには、「こんな気持ちいやだ～」って思うのをやめて、「来てくれてありがとう。今度は何を伝えてくれるの？」って感謝してありがたく受け取ることが大切なんだ、と思えてきました。
これって、わかっている人にはきっとごく当たり前のことなんですよね。。。(^^ゞ
でも、私にはうれしい驚きだったんです。
打ち消しても打ち消してもまた現れるゾンビのようにやっかいな存在だと思っていたものが、実は私を支えて成長させてくれていたとは。。。
しかもさんざん邪魔者扱いしたのに、そんな私を見捨てることもなくず～っと頑張り続けてくれてたなんて。。。
これからは、ネガな気持ちが上がってきたときは、「あ～、また成長させてもらえるんだ♪」と思って、そのメッセージを間違いなく聞き取れるようによ～く耳をすませていればいいんですね。
もうがっかりしたり、戦ったりしなくていいんですね。
ネガさんに心から「ありがとう」って言えるんですね(*＾ー＾*)
そして。。。
私の中のネガさんも、きっと「わ～い、思いっきり仕事ができるぅ♪」と喜んでくれることでしょうね。
あのワークで泣いている私を静かに力強く励ましてくれたＴちゃん演じる不安さんを思い出して、これからは遠慮なく助けてもらいながら仲良く付き合っていこうと思います。
せっかく気づくことができたのだから、せっせと実践してしっかりと自分の一部にさせてもらいます（＾＾）
Ｔちゃん、すばらしい気づきを分かち合ってくれてとてもうれしいです。ありがとう。
ＨＡＰＰＹ、信じられないぐらいすごいワークと、Ｔちゃんの言葉をみんなにも伝えてくれたこと、ほんとうにありがとう。
そして私のネガさん、長いこと厄介者扱いしてごめんなさい。
それでもめげずにずっと私を成長させてくれて、ほんとにほんとにありがとう。
これからはきっと大事にして、あなたの声によ～く耳を傾けるからね。
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