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あんちゃん(^^)
太りやすく痩せにくいこのカラダ(￣－￣) 夢の標準体型を目指して、ダイエットをしていく 日々の出来事や感じた事を綴っていきます。
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2007/01/21
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。
体脂肪率：１７．３％ （２度目の運命の日より＋０．７％）
体重は、昨日より０．９ｋｇ減ってました。この２日間で１．５ｋｇ減りました。
昨日も、運動をし、食事を抑え目にしたからでしょう。
きょうも、のんびり過ごそうと思います。
日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。
・・・・・
日記の続きです。
午後は、自分の車の洗車を行った。寒い中だったけど。(。'(ェ)ゞゴシゴシ
それから、ジムで運動。
エアロバイク３０分間。筋力トレーニング。エアロクライム２０分間。ランニングマシーン２０分間。腹筋合計６０回。
運動は、まだ風邪ひきのブランクがあるのか、有酸素運動がしんどい。心肺機能が戻るのはまだ先だな。
晩御飯は、腹八分目にしておいた。
今夜はゆっくり休養とって、明日からの仕事に備えよう。
体脂肪率：１７．３％ （２度目の運命の日より＋０．７％）
体重は、昨日より０．９ｋｇ減ってました。この２日間で１．５ｋｇ減りました。
昨日も、運動をし、食事を抑え目にしたからでしょう。
きょうも、のんびり過ごそうと思います。
日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。
・・・・・
日記の続きです。
午後は、自分の車の洗車を行った。寒い中だったけど。(。'(ェ)ゞゴシゴシ
それから、ジムで運動。
エアロバイク３０分間。筋力トレーニング。エアロクライム２０分間。ランニングマシーン２０分間。腹筋合計６０回。
運動は、まだ風邪ひきのブランクがあるのか、有酸素運動がしんどい。心肺機能が戻るのはまだ先だな。
晩御飯は、腹八分目にしておいた。
今夜はゆっくり休養とって、明日からの仕事に備えよう。
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