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あんちゃん(^^)
太りやすく痩せにくいこのカラダ(￣－￣) 夢の標準体型を目指して、ダイエットをしていく 日々の出来事や感じた事を綴っていきます。
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2007/01/27
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝の体重・体脂肪率測定結果です。体重グラフも更新してます。
体脂肪率：１８．３％ （２度目の運命の日より＋１．５％）
体重は、昨日より０．９ｋｇ減りました。一昨日の体重に戻りました。
昨日は、運動をしたのと、３食はきちんと食べましたが、晩御飯を腹６分目にしたからでしょう。
よっしゃ！(=￣▽￣=)Ｖ やったね。
睡眠は５時間ちょっと。
さて、きょうは休日なのでのんびり過ごそうと思います。
日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。
日記の続きです。
午前中はのんびりと部屋で過ごした。
昼はパンとちょっとしたおかず。
午後３時前からジムで運動。
エアロバイク３１分（３００キロカロリー）
筋力トレーニング。
エアロクライム２１分間（３００キロカロリー）
腹筋合計４０回。
ランニングマシーン時速８ｋｍ２０分間。（１８０キロカロリー）
腹筋合計２０回。
きょうも運動はしんどかった。(〃´o｀)=3 フゥ 汗もびっしょりかいた。
おかずも、揚げ物とか餃子とか好きなものがあったけど、あえてそれには手を出さず
野菜とかカロリー控えめな物を選んだ。カロリーが高めなのは、朝食とかに食べるようにしている。
体脂肪率：１８．３％ （２度目の運命の日より＋１．５％）
体重は、昨日より０．９ｋｇ減りました。一昨日の体重に戻りました。
昨日は、運動をしたのと、３食はきちんと食べましたが、晩御飯を腹６分目にしたからでしょう。
よっしゃ！(=￣▽￣=)Ｖ やったね。
睡眠は５時間ちょっと。
さて、きょうは休日なのでのんびり過ごそうと思います。
日記の続きは、今夜の別の話になるかもしれません。
日記の続きです。
午前中はのんびりと部屋で過ごした。
昼はパンとちょっとしたおかず。
午後３時前からジムで運動。
エアロバイク３１分（３００キロカロリー）
筋力トレーニング。
エアロクライム２１分間（３００キロカロリー）
腹筋合計４０回。
ランニングマシーン時速８ｋｍ２０分間。（１８０キロカロリー）
腹筋合計２０回。
きょうも運動はしんどかった。(〃´o｀)=3 フゥ 汗もびっしょりかいた。
おかずも、揚げ物とか餃子とか好きなものがあったけど、あえてそれには手を出さず
野菜とかカロリー控えめな物を選んだ。カロリーが高めなのは、朝食とかに食べるようにしている。
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