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Aug 31, 2021

野菜の日

(8)

カテゴリ：カテゴリ未分類

８月３１日

　　　本日は８（やっつ）３（さん）１（いち）

　　　　　　　　　　　　　　の語呂合わせで野菜の日 .｡.*ﾟ.｡.*ﾟ

　　　厚生労働省は

　　　成人が１日に必要な野菜摂取量を 350gとしています。

　目標は緑黄色野菜120g以上淡色野菜230g以上合計で350g以上です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　具体的なイメージは (*ﾟｰﾟ)/　これ

恵み posted by (C)ありんこbatan

　　野菜を食べる量が少ないとどうなるの？　φ(・＿・”)　ｼﾗﾍﾞｼﾗﾍﾞ

　　まずは食物繊維が充分な量摂れないため

　　便秘に陥りやすくお肌の状態も悪くなります。

　大腸内に便が長時間留まると腸内で悪玉菌が増え腐敗物質が多く発生彡彡

　それが血液を介して皮膚まで達し肌の代謝機能が低下.. 肌荒れや吹き出物として現れる

　　さらにビタミン不足から疲れやすくなったり免疫力が落ちたりします。

　特に疲労回復に効果があるビタミンBが不足すれば疲れた体がなかなか元に戻らない

　　またこういったさまざまなダメージが蓄積すれば生活習慣病にも　(x_x)

　　私は野菜をたっぷり食べている！と自信満々でいても

　　ドレッシングたっぷりのサラダだったり塩辛い漬け物だったりすれば

　　野菜を食べるメリットも半減.. 　香辛料やレモンを使って調味を工夫しましょう。

妖怪くん posted by (C)ありんこbatan

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Last updated Aug 31, 2021 05:00:05 AM
コメント(8) | コメントを書く

■コメント

Re:野菜の日(08/31)

サカエさん

お世話になります
テレビでも言ってましたね
生野菜は取りすぎると空くが身体を冷やすので注意が必要です。
(Aug 31, 2021 07:38:51 AM)

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野菜の日(08/31)

遼馬JJ さん

おはようございます！

野菜の日！これから、秋冬野菜の種を撒いたりする時期
タイミングがいいですね

野菜は食べるのも、作るのも好きです
おかげさまで、便秘の経験はありません（笑）

野菜を作ってて、特に美味しいと思うのは
きゅうりと人参！これは、スーパーのものと
全く違いますね

きゅうりは、シャキシャキ、瑞々しく！美味しいです
人参は、スーパーのは味も香りもありませんが
味ヨシ、香りヨシ！生でも、天婦羅でも大好きです

子供の頃に食べた人参は、こんな風に味も香りもありましたが
人参嫌いな人にまで、食べさせようとして
現在では、赤い色だけの人参になってしまったのは、残念です (Aug 31, 2021 08:16:09 AM)

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Re:野菜の日(08/31)

alisa. さん

ハッピーセットも飲み物に野菜ジュース注文される親御さん多いです。(~_~;)

お盆の時期の悪天候で最近の野菜の高騰、困りますね。( ^^) _旦~~ (Aug 31, 2021 09:32:20 AM)

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Re:野菜の日(08/31)

elsa. さん

お天気ゆっくりと下り坂ですね。^^;

季節の変わり目、体調ご自愛下さいね。^^ (Aug 31, 2021 02:12:23 PM)

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Re:野菜の日(08/31)

elsa. さん

雨が落ちてきましたね。

恵みの雨となりますように。^^;

午後も穏やかな昼下がりを。^^ (Aug 31, 2021 02:30:54 PM)