Nov 8, 2026
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１１月８日
本日は １１ （ いち
い ち
）
８ （ は ち
） だ
と語呂合わせして いいお肌の日
冬は お肌が荒れやすい季節
気温が低いと血管が収縮し お肌に充分な栄養や酸素が行き渡らなくなる
空気が乾燥するため 皮膚の水分が蒸発しやすくなる
暖房器具を使うことで さらに空気が乾燥してお肌のバリア機能も低下する
(*ﾟｰﾟ)人(ﾟｰﾟ*)
よびかけ posted by (C)ありんこbatan
綺麗なお肌 でいるためには 保湿クリームなどで 正しいケア をすることに加え
年間を通しての紫外線対策 （日焼け止めを塗る など） が不可欠ですが
毎日の生活習慣を整えることも 非常に重要です。
具体的には 栄養の整った食事 こまめな水分補給 質の良い睡眠 適度な運動 です。
栄養面では 肉 魚 卵 大豆製品 などから しっかりとたんぱく質を摂り
A （レバー 人参 等） B群 （納豆 鮪 等） C （柑橘類 等） E （卵 大豆 等） を補給
そして コップ１杯程度のお水を１日8〜10回飲 んで 血液の粘度を下げます。
そうすれば 血行 が良くなって お肌の生まれ変わりがスムーズに .｡.*ﾟ .｡.*ﾟ
お肌の健康なサイクル を保つのに役立ちます。
また 寝床に入り..最初の3時間深く眠ることで （睡眠時間全体は7時間前後がベスト）
ダメージ を受けたお肌の修復やお肌の生まれ変わりが 順調に進むのだそうです。
翼 posted by (C)ありんこbatan
本日は １１ （ い
と語呂合わせして いいお肌の日
冬は お肌が荒れやすい季節
気温が低いと血管が収縮し お肌に充分な栄養や酸素が行き渡らなくなる
空気が乾燥するため 皮膚の水分が蒸発しやすくなる
暖房器具を使うことで さらに空気が乾燥してお肌のバリア機能も低下する
(*ﾟｰﾟ)人(ﾟｰﾟ*)
よびかけ posted by (C)ありんこbatan
綺麗なお肌 でいるためには 保湿クリームなどで 正しいケア をすることに加え
年間を通しての紫外線対策 （日焼け止めを塗る など） が不可欠ですが
毎日の生活習慣を整えることも 非常に重要です。
具体的には 栄養の整った食事 こまめな水分補給 質の良い睡眠 適度な運動 です。
栄養面では 肉 魚 卵 大豆製品 などから しっかりとたんぱく質を摂り
A （レバー 人参 等） B群 （納豆 鮪 等） C （柑橘類 等） E （卵 大豆 等） を補給
そして コップ１杯程度のお水を１日8〜10回飲 んで 血液の粘度を下げます。
そうすれば 血行 が良くなって お肌の生まれ変わりがスムーズに .｡.*ﾟ .｡.*ﾟ
お肌の健康なサイクル を保つのに役立ちます。
また 寝床に入り..最初の3時間深く眠ることで （睡眠時間全体は7時間前後がベスト）
ダメージ を受けたお肌の修復やお肌の生まれ変わりが 順調に進むのだそうです。
翼 posted by (C)ありんこbatan
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