神戸でアロマテラピーを楽しむなら・・・

安眠のためには

●○理加のおすすめ☆今週のアロマ○●
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

眠りたいのに眠れない。
とってもツライですよね。

生徒さんやお客様の中にも、そういう方が多いんですよ。
理加は不眠とは無縁なのですが・・・（＾＾；

「安眠」はアロマセラピーの得意分野のひとつですよ！

安眠の精油として最も有名なのは【ラベンダー】です。
心とからだを落ち着かせて鎮めてくれるのです。

ラベンダー以外で安眠におすすめなのは、

【マージョラム】料理用のハーブとして知られています。

【オレンジ(スウィート)】心を温めてくれます。

【プチグレン】ビターオレンジの木の、
　　　　　　　枝や葉から取られる精油です。

【ローズ】誰もがうっとりするアノ香りです。

【ネロリ】ビターオレンジの花の精油です。

などなど♪

その日によって香りを変えてみるのも
楽しいものです(^-^)

安眠には【カモミール】のハーブティもいいんですよ。

寝る前に、カモミールを使ったのホットミルクはいかがですか？
気持ちが落ち着き、心と体をあたためて
安らかな眠りへと導いてくれます。

************* 安眠ティッシュ *****************

【ラベンダー】など、鎮静効果のある精油を選び、
ティッシュに２滴ほど落とす。
そのティッシュを枕元に置いて、寝る。

Good　Luck！

*********************************************

ジャンル別一覧