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ａｓａｈｉ8643
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2009.01.04
テーマ： 鬱病(2270)
カテゴリ： うつ
いよいよ、長かった休みも、今日で最終日です。
ここ数日は、１０時就寝、５時起床と、いつもの休日ペースになっています。
いちおうは、リズムが、「普通の休日モード」に戻っているのでしょうか？
今年は、元旦から、会社で早朝にやっているトレーニングを、家でも継続してやるようにしています。
時間にして３０分ほど、トレーニングとはいえ、そのほとんどはストレッチです。
ダイエットには、あまり効果がありそうには思えません。
でも、去年は、自宅にいるときはやらない、って決めていました。
効果がどうの、というよりは、日々の習慣として身についてくれれば、と思います。
まだ今日の食事が終っていないので、なんとも言えないのですが。
ここから普通の食事に戻って、通常通りに仕事に行けば、日に２００ｇ程度は減量可能かも？
なんとか昨夏あたりから続いているリバウンドモードを止めたいところです。
恐らく、夕方には、かなりの「ゆううつモード」になっているはずです。
それも覚悟して、最後の休日を、ゆっくりと過ごそうと思います。
ここ数日は、１０時就寝、５時起床と、いつもの休日ペースになっています。
いちおうは、リズムが、「普通の休日モード」に戻っているのでしょうか？
今年は、元旦から、会社で早朝にやっているトレーニングを、家でも継続してやるようにしています。
時間にして３０分ほど、トレーニングとはいえ、そのほとんどはストレッチです。
ダイエットには、あまり効果がありそうには思えません。
でも、去年は、自宅にいるときはやらない、って決めていました。
効果がどうの、というよりは、日々の習慣として身についてくれれば、と思います。
まだ今日の食事が終っていないので、なんとも言えないのですが。
ここから普通の食事に戻って、通常通りに仕事に行けば、日に２００ｇ程度は減量可能かも？
なんとか昨夏あたりから続いているリバウンドモードを止めたいところです。
恐らく、夕方には、かなりの「ゆううつモード」になっているはずです。
それも覚悟して、最後の休日を、ゆっくりと過ごそうと思います。
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[うつ] カテゴリの最新記事
Re:明日から仕事(01/04)
SUNDAY人
さん
Re[1]:明日から仕事(01/04)
ａｓａｈｉ8643
さん
SUNDAY人さん
朝に時間があると、かなり気分的に楽です。ストレッチやトレーニングも、会社で誰もいない間にできますし、コーヒーを飲む時間もとれます。でもその分、夜を早く寝ることになるので、自分のやりたいことができない部分もあるので、痛し痒しというところでしょうか？
あと、私も、通勤時間が１時間未満なので、その点が助かっていますね。 (2009.01.04 21:40:47)
朝に時間があると、かなり気分的に楽です。ストレッチやトレーニングも、会社で誰もいない間にできますし、コーヒーを飲む時間もとれます。でもその分、夜を早く寝ることになるので、自分のやりたいことができない部分もあるので、痛し痒しというところでしょうか？
あと、私も、通勤時間が１時間未満なので、その点が助かっていますね。 (2009.01.04 21:40:47)
あけましておめでとうございます
☆☆こころ♪♪
さん
目標があるといいですね。
私も姉の旦那さんにストレッチをした方がいいと言われ、一昨日からしています。
今日は歩きました。
今年は運動を少しずつしようと思ってます。
asahiさんは運動の先輩なので、色々アドバイスください！
今年もよろしくお願いします。
(2009.01.04 23:19:21)
私も姉の旦那さんにストレッチをした方がいいと言われ、一昨日からしています。
今日は歩きました。
今年は運動を少しずつしようと思ってます。
asahiさんは運動の先輩なので、色々アドバイスください！
今年もよろしくお願いします。
(2009.01.04 23:19:21)
Re:あけましておめでとうございます(01/04)
ａｓａｈｉ8643
さん
☆☆こころ♪♪さん
本当は、寝る前にストレッチをすると、疲労回復になるそうですが、なぜか私は、朝にやるようになってしまいました。
私も、日曜日の夕方、競馬に負けた４時半から、ウオーキングしようと心がけています。昨日は、ｃなんとやりましたが、来週からはどうなることやら・・
私の方こそ、今年もよろしくお願いいたします。 (2009.01.05 18:55:58)
本当は、寝る前にストレッチをすると、疲労回復になるそうですが、なぜか私は、朝にやるようになってしまいました。
私も、日曜日の夕方、競馬に負けた４時半から、ウオーキングしようと心がけています。昨日は、ｃなんとやりましたが、来週からはどうなることやら・・
私の方こそ、今年もよろしくお願いいたします。 (2009.01.05 18:55:58)
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