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2007.03.31
カテゴリ： スポーツトレーニング
今日は、ＳＡＱトレーニングのレベル2セミナーがありました。
私はＳＡＱトレーニングレベル１インストラクターの資格を所有しているのですが、そのレベルアップのためのセミナーです。このセミナーを約10回ほど受けることによって、レベル２の資格試験を受けることができるようになります。最低2年間セミナーを参加する必要があります。
今回のテーマは、『高度なフットワークトレーニング』というテーマで、クィックネス能力（素早さ）に絞って集中して指導、トレーニングを受けました。
内容としては、基本的なランニング動作から、直線ランニングにおける変化、ラダートレーニング、ラダーと動作の転換を織り交ぜたトレーニングなどです。
しかし、これらのトレーニングはレベル１のセミナーでも受けていました。
では、レベル１と２のセミナーの違いは･･･
レベル１は、トレーニング内容を把握すればいいのですが、レベル２になると指導能力と技量が問われるようです。競技者にトレーニングをさせるだけでなく、フォームの分析からそのアドバイス、またメニューの作成、そして自分自身でそのトレーニングを上手くこなすことなどが必要です。なかなか難しいです（笑）
さて、このクィックネス動作に限らず人の動きの中でとても重要なことは、重心移動です。
例えば、脚の速い選手は足を動かすのが速いのではなく、重心移動が上手く行えているということになります。走る動作で言うならば、脚がいかに前に出て着地するのではなく、着地時に重心がどこにあるのかが重要になります。
股関節を上手く使う、強化する、柔軟性を上げることはとても大事です。
そして、このクィックネスの練習（ラダートレーニングなど）でしっかり股関節を動かすことが重要になります。
再来週、またＳＡＱトレーニングセミナーに参加してきます！
そして、明日はいよいよ宮兄とクッシーのライブです！！
何の曲が聴けるかな？
個人的な希望は、
宮兄 → エクシードラフト、流れ星銀
クッシー → スーパーヒーローぼくらのギャバン、強さは愛だ
あたりでしょうか･･･。
ライブの後は交流会もあるようなので、楽しみです！！
私はＳＡＱトレーニングレベル１インストラクターの資格を所有しているのですが、そのレベルアップのためのセミナーです。このセミナーを約10回ほど受けることによって、レベル２の資格試験を受けることができるようになります。最低2年間セミナーを参加する必要があります。
今回のテーマは、『高度なフットワークトレーニング』というテーマで、クィックネス能力（素早さ）に絞って集中して指導、トレーニングを受けました。
内容としては、基本的なランニング動作から、直線ランニングにおける変化、ラダートレーニング、ラダーと動作の転換を織り交ぜたトレーニングなどです。
しかし、これらのトレーニングはレベル１のセミナーでも受けていました。
では、レベル１と２のセミナーの違いは･･･
レベル１は、トレーニング内容を把握すればいいのですが、レベル２になると指導能力と技量が問われるようです。競技者にトレーニングをさせるだけでなく、フォームの分析からそのアドバイス、またメニューの作成、そして自分自身でそのトレーニングを上手くこなすことなどが必要です。なかなか難しいです（笑）
さて、このクィックネス動作に限らず人の動きの中でとても重要なことは、重心移動です。
例えば、脚の速い選手は足を動かすのが速いのではなく、重心移動が上手く行えているということになります。走る動作で言うならば、脚がいかに前に出て着地するのではなく、着地時に重心がどこにあるのかが重要になります。
股関節を上手く使う、強化する、柔軟性を上げることはとても大事です。
そして、このクィックネスの練習（ラダートレーニングなど）でしっかり股関節を動かすことが重要になります。
再来週、またＳＡＱトレーニングセミナーに参加してきます！
そして、明日はいよいよ宮兄とクッシーのライブです！！
何の曲が聴けるかな？
個人的な希望は、
宮兄 → エクシードラフト、流れ星銀
クッシー → スーパーヒーローぼくらのギャバン、強さは愛だ
あたりでしょうか･･･。
ライブの後は交流会もあるようなので、楽しみです！！
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authur10
当ページでは、多くの人とスポーツに関して語り合い、地域スポーツの発展の一助を目指すと共にお互いの交流をはかっていきたいと思います。 また、スポーツのレベルアップのためのトレーニングについても語るつもりです。
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