笑いの効能
いやな気分を ささっとリセット 笑いの効能とは・・・
イライラやムシャクシャなどの、毎日のちょっとしたときに感じる心の疲れを取るなら、
「笑い」がオススメ です。
顔やおなかの筋肉などを使って心から笑った後の体は、運動したあとと似た状態になり、
心の疲れをリセットできます。
血行がよくなって全身に酸素が行き渡り、体の疲れを解消させる効果もあるようです。
また、笑うことは、ガン細胞や病原菌を攻撃するナチュラルキラー細胞の活性値を上昇させて
免疫力が高まることも、わかっています。
このように笑いには、心と体に効くメリットがたくさんですね。
大笑いではなく、「くすっ」という笑いでも、充分に免疫アップ効果があるようです。
しかし 「作り笑い」は逆効果… より心を疲れさせるようです。
「作り笑い」は、自分の素直な感情を抑えて他人に合わせようとする行為であり、
感情を出せない状態です。
本心を隠して笑顔という仮面をかぶりつづけていると、
心身を緊張状態にする交感神経が優位になった状態が続きます。
すると、それがストレスとなって、よけい心の疲れを蓄積させてしまうのです。
笑顔は人間関係をスムーズにさせるために必要なものです。
「作り笑い」は仕事中などオフィシャルな場所だけにし、
家や友達の前などプライベートでは「スマイル仮面」を脱ぐように意識的に切り替えましょう。
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