朝バナナダイエットに挑戦してみまーす！

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September 21, 2008

テーマ：健康的にダイエットを！(1211)

カテゴリ：ダイエット日記

本日２回目の投稿です
なんちゃってBOOMYアイスＴシャツ可愛い～！！
bit'z nezumi.jpg

昨日のドリーム・プレス社のテレビでダイエット特集をやっていて

森三中　黒沢さんが　食べ合わせダイエットで-２ｋｇ
森三中　村上さんがレコーディングダイエット、
クワバタオハラのくわばたさんがコアリズムダイエットで-１０ｋｇ
あとはるな愛さんとかまちゃまちゃとかハリセンボンとか出てたけど見てないや（＞＜）

それぞれのドキュメンタリー？を見たんですが、
森公美子さんが朝バナナダイエットで
一ヶ月半で-７ｋｇ痩せたらしい！

てことでものぐさな私でも一番実行できそうな朝バナナダイエットに挑戦してみます！

　　　　＜朝バナナダイエットのやり方＞　　　　　

朝食はバナナと常温の水をたっぷりとる
（バナナは何本食べてもいいんだって）

寝る４時間前には食事は取らない　

これだけで、昼と夜は好きなものを食べていいそう

バナナに黒い斑点部分（シュガースポット）が出てきてから食べるとグッ

バナナは1本87キロカロリーだそう。でも何本でも食べていいので
お腹いっぱい食べれて朝食だし、ストレスも無くできそう

なんでバナナダイエットが効くのか調べてみました。。

代謝を高めて脂肪燃焼しやすくする。

バナナは抗酸化作用が強いので細胞が活性化される

バナナには食物繊維が豊富なのでお通じもよくなる

とにかく朝食べると脂肪が燃焼しやすい体になるようです

今日さっそくバナナ買いに行ったら既に売り切れてるスーパーもあったよ。
テレビのチカラってほんとにすごい・・・・

目標はマイナス５ｋｇ

で、あとは体重管理をする日記をエクセルで自動グラフ付きのものを作ろうと
思ったんだけど面倒くさかったので（笑）

ダイエット日記ヘルシーメーカーダイエットフリー

というフリーソフトのダイエット日記帳を使ってるよー。
ちょっとしたメモ書きもできるので、ここにはその日食べたものを書いて
レコーディングダイエットも同時にしようと思います

ネット上で食べたもののカロリー計算を選ぶだけで自動でしてくれる
摂取カロリー計算
という便利なサービスもあるのでその日食べた分のカロリーはすぐに分かります

今まで、おからクッキーとか試したけど美味しく頂いただけだったし（笑）
1ｋｇで￥980とか￥1050の時に買いだめしたりしてたんだけど・・

ってまた安いおからクッキー出てる！！

【リニューアル記念】たっぷり1kg！オリジナルダイエットクッキー登場☆
期間限定大特価！50％OFF

￥1350

あ、どうしよう・・・どうしてもの時のおやつ代わりに買っちゃおうかな・・・。
これ、牛乳と４～５枚食べるだけでかなりお腹膨れて満足感があるんだよね～。

【正規代理店】コアリズム日本語吹替版！
芸人くわばたが45日間でウエスト約-20センチした商品！

バナナダイエットの本もいろいろあるね～

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＋まりもん＋

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