姫の寝室

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かな!?

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うちの母が左腕が痛い、だるいと嘆いております。

７年程前には五十肩で随分苦労してました。
多分職業病ですね、事務員一筋三十数年…。
ここ最近、またその左腕の具合が悪いそうです。
放っておいたら五十肩再び？(もう五十代も終わりだけど…)
ということで、ひどくならないうちに肩こり体操やらと組み合わせて
オイルマッサージです。
　スイートアーモンドオイル10ml

　クラリセージ　1滴
　ローズマリー　1滴
　(希釈したカモミール　少々)
力を込めすぎないように気をつけながら撫でさするようにマッサージです。
血行をよくして筋肉の緊張をほぐす感じなのでしょうか？
↑一応本やネットで調べて作ってありますが、素人処方です。
もしまねする場合はご自分でも調べてみてくださいね？(;^_^A

で、実は私も自宅の廊下で転んで右腕を柱へぶつけ、膝をついたので、
右の二の腕と右膝に豪快なあざをこさえてしまいました。
特に右腕はひどい…熱を持ってるし、青紫にブツブツと赤い点入り…あうぅ(涙)
ということで、そっとこのマッサージオイルを塗っております。

朝、目が覚めきらず身体が冷えていたり重いときに足湯をします。
昨日は頭痛がしたのでひのきとクラリセージでいってみました。
筋肉が萎縮するというか、型から首、頭にかけての筋肉が緊張して、
その締め付け感で痛みを覚えるタイプなので、リラックス系をチョイス。
でも、選ぶときは効果を考えて精油を一つを選び、あとはフィーリングというか勘です。

(しんどいって方言、他の地方でも通じることは通じますが、
微妙なニュアンスが伝わらなかったりするんですよ。
だるいとか疲れたとかとはやっぱり微妙に違うんです。)
テレビの前に古新聞を広げ、その上にお湯を入れた洗濯用のタライを置き、
タオルと足し湯用の熱いお湯を用意して、
体操座り(三角座り？)で足と手を漬けます。
ボーっとテレビを見ながら、冷めてきたら熱めのお湯を足して…。
手足が赤みを帯びてしっかり温まるまで。至福ですよ。ヽ(´・｀)ノホヘ～
手足を温めるとやっぱり血行がよくなりますから、
こちらも肩こりや筋肉の萎縮に効果的です。
仕上げは水分をタオルで拭いてオイルで軽くマッサージ。
上記のオイルを使いました。
お風呂上りは早く服を着なくちゃいけないのでこんなにじっくり手入れ出来ません。
たまには足と脚のケアをじっくりするために足湯いかがですか？

(最後に靴下を履こうとしてオイルの瓶を倒し、
　カーペットにオイルをこぼしたのは内緒です。)

そういえば、うちの兄はフットバスの機械を持ってたような…。
彼が風呂なしの木造アパートに住んでた頃に使ってました。
今は風呂のあるマンションに引っ越しているので使ってないのかも？