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「折れない心」をつくるたった１つの習慣

テーマ：今日どんな本をよみましたか?(108657)

カテゴリ：暮らし・健康・医療

　等々の突っ込みを入れられながらも、かなり売れた著作。
　実際手にしてみると、肩の力を抜いて読むことの出来るもので、
　しかも、「これは」と思ったところに挟む付箋の数も、かなりの数になった。

　「マイナス・エネルギーの持ち主からとにかく離れる」（p.38）
　「笑顔がプラスのエネルギーを増やす」（p.46）
　「時間を味方にして、良いタイミングを待つ」（p.130）
　「怒りやイラだちは言葉にしない」（p.200）などが、その一例。

　　　＊＊＊

　　今考えると、その悩みは、なんだか小さなことに見えませんか？
　　もっとさかのぼって、２０年前の自分はどうだったでしょう？
　　「あの頃の自分は友だちとケンカしただけで、一晩眠れないほど悩んだけれど、
　　今思えば、たいしたことではなかったな。
　　昔に比べると、自分は色々な経験をして、成長してきたなあ」
　　というような気分になるのではないでしょうか？
　　今、抱えている悩みも、それと同じで、数年後の自分から見たら、
　　小さな問題になっているかもしれません。（p.65）

確かに、その時々は、目の前のことにいっぱいいっぱいで、
「もう、どうにもならない……」と、パニクってしまいがちだけれど、
振り返ってみれば、こんな風に思えることが、ほとんどのような気もする。　

　　家には寝に返るだけというような暮らしをしていては、
　　心はいつまでも休まりません。（p.86）

ここで、著者は「意識的に一人の時間をつくるようにしましょう」
「心がリラックスできる場所ですごす時間を増やしましょう」と提言しているのだが、
私の場合は、自分の家が最もリラックスできる場所なので、とてもお手軽。

　　不安の正体をハッキリさせることで、心を落ち着かせることができます。（p.129）

これは、全くその通り。
正体のハッキリしないものに、恐れおののいているケースというのはとても多い。
そして、その全容さえ分かってしまえば、大したことはないと気付くことが出来る。
きちんと、問題に対して正対することが、いかに大事かと言うこと。
でも、心が弱っている時には、これが結構難しいのですが……。

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