June 24, 2015
カテゴリ： ボディーメイキング★健康、ダイエット
おはようございます！
久しぶりのダイエットブログ更新です★
私が更新していなかった期間、皆さんどうでしたか？
現在も続いているでしょうか？
もちろん私は相変わらずジム週5、6日で食事も徹底改善です笑
キツイですけど、休息日は好きなもの食べてますけどね★
さて、今日のダイエット記事は『睡眠』についてです！
お聞きします、皆さんはいつも何時就寝でしょうか？
お肌の事も考えて12時には寝る事がもちろん大切ですが、最近若い方も夜遅くまで起きてますよね。
トレーニング < 食事改善 < 睡眠
ということです。
これを見ればわかると思いますが、睡眠が一番大切というワケです！
寝ている時も脂肪燃焼作用があり、体力の回復にも繋がります。
短い睡眠時の朝が身体は重いですよね？
それは身体が回復されていなく、疲労が残った状態のままだからです。
とにかく、寝る！
遅くまで起きてていいことなんてないですよ？
仕事から帰宅してやることを早めに済ませて、早くベットに入る。
早く寝て、早く起きて朝やることを済ませればいいのです！
『痩せたければ、早く寝る！』
少しずつ意識して生活してみてくださいね★
過去のダイエット記事はコチラにまとめてあります！！！
私オススメのオートミールはコチラ★
フィットネスグッズはコチラ★
外食の時は必ず持っていくサプリ★
体力アップにお勧め！BCAA アミノ酸はコチラ↓
女性にお勧め！私が飲んでいるソイプロテインはコチラ↓
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寝ている時も脂肪燃焼作用があり、体力の回復にも繋がります。
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