May 12, 2010
テーマ： 少年＆少女サッカー(895)
カテゴリ： アスリート飯
先日 となりのマエストロ
に石川三知さんが出てました。
石川さんの本は以前から参考にさせていただいていたので、
テレビで紹介していたレシピに基づいて
炊き込みごはんを作ってみました。
（レシピにないものはいれずに野菜を加えました）
材料（HP参照ください）をすべてお釜の中にいれて・・・
スイッチオン！
とってもおいしそうに炊き上がりました。
なので炊いてる間はドリアのような香り～♪
そこで・・・
チーズをのせてみました～☆
意外とあっさりしていておいしいですよ！
たんぱく質と炭水化物がとれるこのメニュー。
練習や試合あとの回復食にぴったりのようです。
カロリーは普通のご飯の倍？だったかな？？？
でも太りにくいそうです。
石川さんの本は以前から参考にさせていただいていたので、
テレビで紹介していたレシピに基づいて
炊き込みごはんを作ってみました。
（レシピにないものはいれずに野菜を加えました）
材料（HP参照ください）をすべてお釜の中にいれて・・・
スイッチオン！
とってもおいしそうに炊き上がりました。
なので炊いてる間はドリアのような香り～♪
そこで・・・
チーズをのせてみました～☆
意外とあっさりしていておいしいですよ！
たんぱく質と炭水化物がとれるこのメニュー。
練習や試合あとの回復食にぴったりのようです。
カロリーは普通のご飯の倍？だったかな？？？
でも太りにくいそうです。
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Re:炊き込みごはん(05/12)
こばばようかん
さん
Re:炊き込みごはん(05/12)
Re[1]:炊き込みごはん(05/12)
D*chika
さん
こばばようかんさん
＞牛乳で炊いた炊きこみご飯？
＞なんだかくどそう・・・
＞
＞カロリーが倍というのは気になりますが
＞体操や水泳をしている孫達には良いでしょうね。
-----
お孫さん 体操と水泳をされてるんですね！
運動した後にはぴったりなようですよ～
(May 16, 2010 06:52:27 PM)
＞牛乳で炊いた炊きこみご飯？
＞なんだかくどそう・・・
＞
＞カロリーが倍というのは気になりますが
＞体操や水泳をしている孫達には良いでしょうね。
-----
お孫さん 体操と水泳をされてるんですね！
運動した後にはぴったりなようですよ～
(May 16, 2010 06:52:27 PM)
Re[1]:炊き込みごはん(05/12)
D*chika
さん
Mio’s Rainbowさん
＞ほほう、牛乳でご飯を炊くんですね。
＞斬新なアイディアですね！
＞洋風な仕上がりになるのかな？
-----
洋食です。でも思ったより食べやすく
言われないと牛乳が入ってるってわからないみたいですよ。
(May 16, 2010 06:53:46 PM)
＞ほほう、牛乳でご飯を炊くんですね。
＞斬新なアイディアですね！
＞洋風な仕上がりになるのかな？
-----
洋食です。でも思ったより食べやすく
言われないと牛乳が入ってるってわからないみたいですよ。
(May 16, 2010 06:53:46 PM)
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