週末2万歩ウォーキング！築地・銀座編

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2007.04.02

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1637)

カテゴリ：ウォーキング＆お出かけ

去年の7月から食生活の改善をして、増えていた体重を少し落としました。

でも食べ物の制限だけじゃいけない！と思い、10月から夫婦で週末ウォーキングを始めたの♪

最初は10キロからスタート　もうバテバテで、帰宅後30分は横になったまま動けなかった。

それが今じゃ、15～20キロ歩いてもまだまだ元気！ってくらい体力がつき、毎週のたのしみのひとつになっています。

私達が実行しているのは、散歩のようにゆっくりした歩きではなく、

エクササイズウォーキングと言って、リズムよくスピード感のある歩き方です。

そのためしっかり準備運動をして、水分補給や途中の休憩なども取り入れながら、体調と相談し、マイペースで真剣におこなっています。

あまり距離や歩数にはこだわらず、年齢や体力に合ったウォーキングをたのしみたいですね♪

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+++ 週末2万歩ウォーキング！築地・銀座編 +++

家の目の前にある桜並木！
満開の桜からスタート

ジェットスキーの人も
増えてきたね～

いきなりランチ♪
オットはお刺身とかき揚げ
お蕎麦の定食です

私はヘルシーに山菜そば
といいつつ、お刺身半分以上
私が食べちゃった^^;　　

東京でも水辺はいいよ～
空気も少しはキレイな
気がする

あちこちに桜並木が！
各所で宴会してる
花より団子だね～

月島到着～
ただ通り過ぎただけ

川沿いの公園で休憩
ブランコのって
ラブラブ～

恒例のねこにゃん発見！
あっち見てる

あ！こっちに気付いた
来るよ、来る～

来た！！
アハハ～

気まぐれねこにゃんと
遊ぶこと10分
かわいい～

ビルとビルの隙間から
東京タワーが見える
分かりづらい？

築地の裏側通過～なのに
思わず大トロ購入！
急いで帰らなきゃ！

この子達はいつもいる
築地のねこにゃん
おいしいの食べてるんだろうね

博品館の前に登場！
着ぐるみ苦手。怖っ～
この子だれだっけ？

4丁目の交差点に
都知事参上！凄い人だかり
交通整理も大騒ぎ！

24,000歩
お刺身買っちゃったので
帰りは電車で帰りました

今回は遅い出発だったことと、夕方から雨の予報だったこと、途中で思わずおいしそうな大トロを買ってしまったことなどがあり、急遽予定を変更して帰路につきました。たくさんお花見もできたし、色々なハプニングがあってとってもたのしかったです♪

5万歩あるかないと満足できない体になってしまい、少々物足りなさは残りましたが、たまにはこのくらいの軽い運動もいいかな～と。長く続けるためには、我慢しないことも大事。帰宅後、やっぱり雨が降ってきたので、早々に切り上げて大正解でした。

春です♪いっしょに歩きましょ～*^^*
ぽちっとおねがいします♪
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