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2008.05.03
テーマ： 今日のお出かけ ～(8201)
カテゴリ： ウォーキング＆お出かけ
昨日話してた通り、今朝の東京は雨。
これからだんだん回復してくるようなので
今日1日は毎年恒例、 春の大掃除 に励むことにします♪ ←季節ごとの大掃除です
いよいよゴールデンウィーク後半のスタートですね～。
我が家は前半、久しぶりにたっぷり歩いてきましたよ♪
今日はそのお話をひとつ･･
 こないだまで咲いてた梅が 今はかわいい実になってます |
 右京さんと亀山くんが よく相談してる橋 ･･はい？ |
 ランチは手づくり～ 焼きそば、おにぎり、小カブ漬け |
 お気に入りのウォーキングコース この辺りは人もいませんね |
 真ん中の黒いのは なんとオタマジャクシの大群！ |
 亀ちゃんも近づく～ |
 桜の木も青々として綺麗です |
 鴨の赤ちゃん♪♪♪ かわいい～！7羽くらいいたよ |
 途中で寄ったフリーマーケット 目ぼしい物には出会えず･･ |
 今日のメイン 藤まつり ！ ステキ～ うっとり |
 毎年この時期は凄い人だけど 夕方なので、いつもよりはマシかな |
 白い藤もありました ここまで揃うと圧巻です |
 おまたせしました！ 生ビールでおつかれさま～ |
 オット→焼き鳥、私→お寿司 いつも通り、オットの勝ち |
 お刺身、串揚げ、その他いろいろ たっぷり食べて、たっぷり飲んで |
 そのままカラオケへ♪ で、ここまでもまた食べる･･ |
 久々の3万歩超え！ 約900kcalの消費です |
 ･･･なのになぜ？ オットリクエストでお土産に |
 チョコレートグレーズドクルーラー チョコの下にアイシングが～！ |
 オールドファッションチョコレート 甘い･･オット大喜び |
 Goバナナ ←新商品 夜遅かったので翌日食べました |
ぽちっとしてくれると、とっても励みになります！
↓
いつもありがと～！
ここも見てね♪
↓
歩幅を広く取って約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもいわゆるお散歩の1.5～2倍になります。
体重60キロの人が、30分エクササイズウォーキングをした場合の消費カロリーは、147kcal。
ゆっくり歩行だと80kcalなので、1.8倍。
体重50キロの人では、エクササイズウォーキングで123kcal。お散歩だと69kcalとなります。
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Last updated
2008.05.03 08:58:18
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