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2008.10.26
テーマ： 今日のこと★☆(106455)
カテゴリ： ウォーキング＆お出かけ
おはようございます♪
今日も東京は曇りだわ～
どんよりしてるけど、実はウォーキングにはこのくらいの天候がちょうどいいの。
昨日は、車で出かける用事があって、1万歩弱しか歩けなかったから
その分、今日はたんまり歩きたいな～
 いつも写真に写りこんでる リビングの植物以外にも 我が家のベランダには いくつもの植物が咲いています これは一番最近頂いたストック |
 ←そのストックの後にも うっそうと茂っているのがこれ 室内に置いてた時は、ヒョロヒョロ 背が高い状態だったけど 今はベランダで、地を這うように |
 あ～、もうちょっと早く撮ればよかった 全部散ったり枯れたりした瞬間で お花はこれ1つだけ･･ これも苗で頂いたのに、今では 40cmくらいの立派な茎に成長 |
 ハロウィンの仕入れをしたくて 平日、合羽橋へ～ やっぱり合羽橋は、平日に限ります |
 ちょっと遅かったのか 期待はずれな収穫率･･ 既にクリスマスグッズも出てたよ |
 買い物した後も更に上野まで 猛スピードでウォーキング！ なんとか14,000歩 |
 あっという間に無くなる 自家製紅生姜 もう佐賀県産が出てるので 今年はこれでおしまいかな～ |
 例の パーティー の翌々朝 ピンポーンと宅配便が･･ オットと一緒に開けてみると なんと柿の葉寿司がこんなに！ |
パーティーの時、 和歌山県
ではラーメン屋さんに行くと、カウンターに 柿の葉寿司
と ゆで卵
が置いてあって、それをラーメンと一緒に食べる、 と言う話に私たちが物凄く感動し、食べてみたいな～♪と言っていたのを覚えててくれて、早速その和歌山出身の人が送ってくださったの！ 若い男性なのに、なんて気の利く･･ 心からカンゲキし、その場ですぐに4つずつ食べちゃった。この柿の葉寿司は、今まで食べた押し寿司の中で、いちばんダントツにおいしい！やっぱり地元の人が選んでくれたお寿司が、いちばんね～ |
 オットの一番はこれ！ 鯖 |
 桜の花がのってる♪ 小鯛 |
 私はしいて言うならこれ♪ 鮭 でも全部とってもおいしかった～ |
普段歩くスピードが平均60～70m/分なのに対し、私たちが行うエクササイズウォーキングでは
歩幅を広く取って約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもいわゆるお散歩の1.5～2倍になります。
体重60キロの人が、30分エクササイズウォーキングをした場合の消費カロリーは、147kcal。
ゆっくり歩行だと80kcalなので、1.8倍。
体重50キロの人では、エクササイズウォーキングで123kcal。お散歩だと69kcalとなります。
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2008.10.26 08:56:26
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