アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

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2005年10月30日

●ビタミンとミネラルの相互関係を知りジュースを作りましょう♪

(8)

テーマ：今日の健康状態は？(10619)

カテゴリ：アボカドジュース

ようこそ、れもんずカフェへ･･･お待ちしておりました･･（*＾＾）

最近、とても冷えて秋を楽しむ時期が短いかも･･
秋の醍醐味は、道を歩いていたり、学校に用事があって出かけたりすると、
とても甘い金木犀の香り････どこ？　っと何度か振り返りながら歩きます。
甘い香りがまとわりつく感覚でしょうか･･･
ほっと幸せ感じます｡｡｡秋だなぁあって　嬉しい瞬間です｡｡立ち止まってしまう香り･･
そんな秋でも･･･お肌にはちょっと辛い季節ですよね｡｡
スポーツしている方は、この乾燥を肌で感じていらっしゃるのではないでしょうか･･
お肌を守ってくれるビタミンは、ビタミンＡとビタミンＥが中心です。
しかし、昨日もふれましたが、ビタミンやミネラルはそれぞれの相乗効果があり、
体内では、ビタミン、ミネラルがお互い協力しあって働いているのです。
摂取量に隔たりがあるとお互いの働きが低下してしまいます。
両者を有効に働かせるには、相互関係を知って、どどちらも隔たりのないように
まんベんなくとることが大事です。 乾燥してるお肌に効くジュースならば 、まず、ビタミンＡやＥを摂りたいですね。
ビタミンＥはビタミンＣと一緒にとることで、より吸収力がアップします。
βーカロテンは、ビタミンＣ，Ｅと摂れば、ますます抗酸化作用が高まり
体を酸化から守り、老化やさまざまな病気を予防してくれます。
お肌を守るジュースということで、このようにビタミン、ミネラルを摂っていけば
効果がでるでしょう･･お肌だけでなく、それ以上に体の中がきれいに健康に
なっていくんです。
今日だけ･･じゃなくて、数日続けてそのビタミンをたっぷりとろうっと心がげると
お肌もつるつるになりそうですよ(*'v'*)
◆ 今日のジュースのレシピはこちらです （上写真）→ ジュースレシピ集
◆ ジュースの作り方のご質問はこちら → 質問コーナー

こんなふうにビタミン、ミネラルを上手に摂っていきましょう！
それを考えますと････手作りするミックスジュースは理想な健康サポートジュース
ではないでしょうか！！　(*'v'*)　ますます嬉しい！　そこにもってこいの素材が
アボカドをおすすめします。 アボカドの栄養効果はこちらです 。必見ですよ！
そして、豆乳、ヨーグルト、蜂蜜のミックスジュースです。栄養効果は言い尽くせませんね
もちろん、毎日摂るこちが大事ですから･･･いろいろなジュースを楽しんでいくことも
とっても大事なことですよね～
毎日続けることで、体に変化も現れます。疲れが残らず、朝の目覚めがいいのを
一番に感じることが出来ましたよ｡｡みなさん！一緒にはじめましょう(*'v'*)

　　　　　　　　◆参考資料を紹介します。とてもためになります。おすすめいたします。

ビタミン、ミネラルの説明詳しい効果整理の仕方がわかりやすい	ビタミン、ミネラルの説明ビタミンミネラルの相互関係の説明	食材の百科事典それぞれの食材の栄養効果がわかる。

　　　　　　　　＊右の本ですが。レシピ集と書いてありますが、９割は、あらゆる素材の
　　　　　　　　　主な効能、栄養素、組み合わせ、調理法、おいしい選び方　のパターんで
　　　　　　　　　説明されていてとてもわかりやすいです。

◆ちょっとリラックスタイムですね～♪
アンジュさんのインテリア雑貨をどうぞごらん下さい
５年連続、インテリア部門で第一位の強さ･･いかがでしょうか（*＾＾）

↓↓↓こちらのブログも合わせてごらん下さいね(´∇｀)↓↓↓
■ ☆れもんの日記　今日のお弁当やれもんのひとり言など．．ヾ(＾＾；載せています
■ ジュースレシピ集．．ジュースの作り方を見やすくしました。
■ トップジュニアをめざして．．．王子・プチ姫応援サイトを始めました．．．ファイト！！
どうぞ、よろしくお願い致します。(//σ σ//)ゞ

ご訪問ありがとうございました。またのお越しをお待ちしております(*'v'*)

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