2023.08.06
テーマ： ダイエット！健康！美容！(42935)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
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みなさんは
頭痛に悩まされていますか❓
(>_<)(>_<)(>_<)
頭痛持ちって
けっこうまわりに多くて驚きます💦
天気や気圧の関係で
頭が割れるように痛くなって
ときには吐くほどの痛みに襲われるとか💦
わたしはありがたいことに
そこまでひどい頭痛はありません。
でも時々
針が突き刺さるような
ツキーン という痛みが走ることがあります💦
(>_<)(>_<)(>_<)
昔から時々起きるこの痛み…
ネットで調べてみたところ
これはまさしく
↓↓↓
” 後頭神経痛 ”
同じような痛みで悩んでいる人のために
今日は後頭神経痛についてつぶやきます。
👇
〜後頭神経痛には３種類あります～
※写真はお借りしたものです
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今は便利な世の中で
自分の症状をネットで検索すると
だいたい病名が分かります。
今回のわたしの症状は
後頭神経痛というもののようです。
●大後頭部神経痛
●小後頭部神経痛
●大耳介神経痛
わたしの頭痛の正体は
後頭神経痛のうちのコレ…
↓↓↓
” 大耳介神経痛 ”
下の図の
耳付近の神経が痛むようです💦
👇
※写真はお借りしたものです
痛む神経部分が違うので名称が分かれていますが
これらの神経は
いずれも頭を支える頚部の筋肉の間から
皮膚の表面に出ているため
筋肉による圧迫を受けやすいようです。
そのため猫背や頸椎の変形、デスクワークなどが
この神経痛を引き起こすきっかけになります。
ストレスや肩こりもきっかけになります。
●片側の首から後頭部、頭頂部にかけて痛む
●耳の後ろが痛む
●ピリッと電気が走るような一瞬の痛み
●チクチク、ズキズキ、キリキリする痛み
大耳介神経は
口まわりの神経にもつながっているので
口の中を火傷したり
歯茎に炎症があると
わたしは大耳介神経に影響し
ツキーンという痛みになりやすいのでしょう…
今回も少し
右奥の歯茎が腫れているかな💦
右上唇に口内炎もあるよ💦
頭皮をマッサージしてみると
後頭部もなんとなく敏感になっているし
右耳下のリンパも痛い感じがする。
～これも症状に書いてあるとおり～
それにしても
数秒おきに ツキーンツキーン と
針が刺すような痛みが起きると
精神的ダメージもかなりきつい💦
(>_<)(>_<)(>_<)
この痛みを
おさえることはできないのかな❓💦
頭痛対処として
わたしがやった方法を以下にまとめました。
↓↓↓
１．ツボを押す
天柱というツボが効果的らしく
押してみるとやはり右側が痛い💦
👇
ツボを押したあと
いくらか痛みが落ち着いた気がしました。
２．コーヒーは飲まない
いつもは
寝て起きると治っていることが多いのですが
今回は翌日もまだ頭痛が残っていました💦
～痛みの強さと感覚はだいぶ弱まりましたが～
休日だったので
朝コーヒーを楽しみにしていたけれど
コーヒーは血管が拡張してよくないらしいので
残念ながら控えることにしました☕💔
３．激しい運動はしない
朝活ジョギングも
体温と心拍が上がりそうなので控えました。
４．歯磨きはやさしくブラッシング
歯磨きはいつも力を入れがちですが
歯茎を刺激しないように
やさしくブラッシングしました。
薬を飲まず
これらの方法で自分なりに対処してみましたが…
翌々日の朝に
まだ数回 ツキーン としましたが
その後頭痛は消えました⤴✨
ヨシ❗️
明日からは通常モードで過ごせるぞ❗️
(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)
アラフィフになり
いつもどこかしら不調がありますが(笑)
適切な対処方法を知って
うまく付き合っていけるといいですね♬
頭痛は頭痛でも
温めたほうがいい頭痛と
冷やした方がいい頭痛と
対処方法に違いがあるようです。
わたしは痛みがひどくなったら
とにかく横になって昼寝をしました(笑)
寝ている間は
痛みもそんなに感じないのでラクでした。
頭痛持ちの人が多いようなので
今日のつぶやきの対処法が
誰かの参考になると幸いです(*^-^*)
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ハピハピハート
夫と2人の子供をもつ主婦 「子育から日々学び中(^_^;)」 「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」 自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をしていますが、日々の暮らしが修行です。笑いあり涙ありの修行をつぶやきます。 「簡単レシピ」も載せています。 修行の内容→やさしさ、気づき、絆、自己客観視、クセを知る、覚悟、言い訳、嫌われる勇気、前向きに生きる
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