2024.04.12
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
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便秘…
気になりませんか❓
(*´з`)(*´з`)(*´з`)
若いころに
母と一緒にリンゴダイエットをして
母と一緒に便秘になりました(笑)💦
適度なリンゴは便秘解消にいいようですが
過剰摂取は便のカサが増えてしまい
逆効果になることもあるそうです💦
この便秘のせいで
切れ痔 を体験することになり
いぼ痔 にもなったハピでございます💦
この経験以外は
けっこう快便なほうで
便秘で悩むことはあまりなかったのですが…
アラフィフになり
ここ数年便秘がちになってきました💧
(^_^;)(^_^;)(^_^;)
調べてみると
更年期＆閉経の影響で
便秘がちになる女性も多いようです。
👇
～閉経と便秘と便秘解消法～
◆大塚製薬 ファイブミニ 100ml×6
アラフィフになり
ここ数年便秘が気になることが増えました。
～↓過去の記事はこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202110100000/
便秘を解消しようと
これまで色々と試してきました。
～↓「正しい排便姿勢」はこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202306160000/
やっぱり時々便秘がちになる…。
これ
定期的になってきているような…。
もしかして
更年期＆閉経
(・・?(・・?(・・?
女性は生理前になると
ホルモンの影響で便秘になる人が多いのです。
👇
※お借りした説明文です
わたしは女性ホルモンの上げ下げが激しいので
生理周期がけっこう影響します💦
～↓「ＰＭＤＤ月経前困難症」はこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011290000/
もちろん
生理前に便秘がちになります💦
そしてアラフィフになった今
閉経にむけて生理周期が乱れています💦
通常は２８～３０日周期ですが
今は２０～２４日周期でやってくる～💦
ということは…
↓↓↓
便秘の周期も早いのね💦
(￣▽￣;)(￣▽￣;)(￣▽￣;)
「 また便秘っぽいなー… 」
そう思っていると
早まった生理がくるのであ～る💦
～なるほど納得(笑)～
～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～
更年期＆閉経の影響で
便秘がちになると分かったら
あまり悩まずに
便秘解消方法をみつけましょう♬
まずわたしが試すのは…
👇
～ファイブミニ～
トクホ 特定保健用食品 大塚製薬 ファイブミニ 瓶 100ml×60本(2ケース) 食物レタス1.8個分 ビタミンCレモン15個分 微炭酸【送料無料※一部地域は除く】
朝起きたてに
冷えたファイブミニを飲みます♬
ファイブミニの味も好きだし
炭酸で目覚めにヨキ～♬
軽い便秘のときは
これでお昼前に便意がきます⤴✨
～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～
ファイブミニを飲んでも
なかなか便意がこないとき…
わたしが次に試すのは…
👇
～センナ茶～
【指定第2類医薬品】本草 センナ顆粒 40包［センナ 便秘薬］(特)
センナ茶は
飲み過ぎるとお腹が痛くなり
下痢痛を起こすので
自分にあった適量を飲むようにします。
わたしの適量は
１包を１／３ずつに分けて
湯飲み茶わん１杯分をゆっくり飲みます。
👇
お茶パックに１／３を入れて
湯飲み茶わんにお湯を注ぎます。
夜寝る前にコップ半分飲んで
朝起きたてに残りの半分を飲みます。
これで
たいていの便秘は解消されます⤴✨
(*^-^*)(*^-^*)(*^-^*)
でも…
最近分かったこと…
便秘便秘と騒がなくても
たいてい生理がきたら出るのよね(笑)
(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)
毎日快便なら
お腹がスッキリして気分がいいけれど
更年期＆閉経時期は
生理がきたら自然と出るよ～と
数日便意がなくても気にしないくらい
ドーンと構えていてもいいのかも～♬
このつぶやきが
更年期＆閉経で便秘に悩んでいる女性の
なんらかしらの参考になれば幸いです。
(*^-^*)(*^-^*)(*^-^*)
【 我が家のお花 】
オステオスペルマムが次々開花しています🌸
～名前合ってるかな～
👇
芝桜も日に日にピンクが広がって
ふんわりお山になっています🌸
手すりプランターのお花は
多年草でも枯れてしまい
毎年新しく購入するのですが…
今年はこれにしました⤴✨
👇
～ミニペチュニア～
これね～
スーパーで１株８８円だったのですよ～✨
８８円でこの咲きっぷり⤴✨
(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)
ペチュニアは強い子だし
もしかしたら枯れずに毎年咲いてくれるかな～♬
閉経したら生理周期がなくなるので
生理前の便秘もなくなるのかな～❓
生理前のイライラもなくなるのかな～❓
ただいま生理周期が短めになっているハピですが
今後は一月飛ぶようになるのかしら❓
閉経してホルモンの影響がなくなって
毎日穏やか～な暮らしになることを期待中♬
( *´艸｀)( *´艸｀)( *´艸｀)
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排卵痛ともサヨナラできるのね～♬
韓方なつめ茶 お試しパック 8個入(韓国産 1000円ポッキリ 無添加 ノンカフェイン なつめ ナツメ 棗 ナツメ茶 健康茶 韓国茶 テチュ茶 薬膳茶 フルーツティー ティーバッグ 水出し 温活 お茶 プレゼント 出産祝い 1,500円以内)
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中国の有人がくれたナツメ茶おいしかったな～♬
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ハピハピハート
夫と2人の子供をもつ主婦 「子育から日々学び中(^_^;)」 「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」 自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をしていますが、日々の暮らしが修行です。笑いあり涙ありの修行をつぶやきます。 「簡単レシピ」も載せています。 修行の内容→やさしさ、気づき、絆、自己客観視、クセを知る、覚悟、言い訳、嫌われる勇気、前向きに生きる
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