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2009年01月08日

ダイエットの成功
自分の体形を数字で表すのはよくつかわれる方法ですが、
その計算式として便利なのが

ですね。

これらの数字は身長と体重から肥満度を測定する数値として
計算することができます。

BMI値ですが、これは「ボディ・マス・インデックス」の略称なんです。
自分の体重と身長から肥満度を測定するための指数となります。

「体重÷身長」で数値を出すことができます。

実際はBMI判定表でどのような数値が導き出されるのでしょうか？
～17.6痩せすぎ
17.6～20はやや痩せ
20～24は正常
24～26.5やや肥満
26.5～肥満

体脂肪率や筋肉量によって個人差はありますが、大体の目安になる数字となります。

数字を知っていることで自分が本当はどのくらい太っているのか？

はっきり分かるので目標が立てやすいですよね。

ダイエットの福袋ってないと思っていましたが、結構見つかりましたのでご紹介します！


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