[美容・健康] カテゴリの記事
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衝撃！ミイラ体験でくびれ出現
最近、テレビや雑誌で取り上げられているので、「エクラハーバルボディラップ」をご存知の方もいらっしゃるでしょう。その手順は、・ハーブとミネラルを配合した液体をバンテージに十分含ませる。（バンテージ＝巨大な包帯と想像してください）・ハーブエキスが染み込んだバンテージを蒸す。・足の先から頭まで、ぐるぐると巻きつけていく。・その上から、伸縮性のあるラップを巻きつける。 ここで適度な圧を加えることで、 ウエストのくびれやヒップのラインなどボディメーク効果が出る。・巻き上がった状態で、横になり約１時間休む。というもの。ただし、顔は寝転んだ後で細かいパーツのバンテージを乗せるだけ。もちろん鼻と口の部分は開いているし、ラップもしません。（当然すぎるほど当然ですけども、念のため）お時間があるかたは関西テレビキキミミの映像をごらんください。なんというインパクト！試してみたい気もするが、なんだか怖い…とモヤモヤしていたところ、なんとご招待券をちょうだいいたしましたので、喜んで伺ってきました。阪急京都線淡路駅から歩いて12分ほどのところにあるCPIキャリアプロセス研究所へ。サロンについたら、まずお茶をいただきながら持病やアレルギー、食事の傾向や運動の有無などカウンセリングを受けました。いただいたのは八宝茶。見た目もきれいで柑橘系の香りが爽やかな、とても飲みやすいお茶でした。その後、メイクを落として、いざミイラに！バンテージを巻いていただき、ラッピングが完了すると、若干窮屈ではあるものの、岩盤浴のような感じで気持ちがいいです。ただ、本当にミイラになったみたいな感じで、自力ではほぼ動けません。その姿は…。この写真を出していいものか（公序良俗に反するのではないかと）ものすごく悩みました。本当は真正面からではなく、斜め後ろから取るべきだったのですねぇ。ちゃんと上下の下着も着ているのに、妙に生々しくて、そのままではとても出せないと判断。ぼかした上に、胴体部分はぬいぐるみを乗せることにしました。それでも気分が悪くなったかた、本当にスミマセン。しつこいようですが、ちゃんと下着はつけています！！私はこの日寝不足だったので、絶対に寝るだろうと思っていたのに意外にも全然眠らなかったです。深呼吸ができないのが気になったのかなぁ？でも、不快な感じではなくて、部屋に流れているヒーリング音楽を聴きながら瞑想している感じです。途中で顔のバンテージを冷たいものに変えてもらえるのが気持ち良かった〜。１時間後、ラップとバンテージを外すと…ものすごい開放感です。着物を脱いだ時以上のものがあり、これは癖になりそうな。まず自分の目で見てわかったのは、色が白くなっていること。それと、ウエストがラッピング前より細くなっている！（帰宅して測ったらマイナス2cmだった）次に触ってビックリ。お肌がスベスベになりました。余分な角質がとれたおかげなんですって。だから今が全身スキンケアのチャンスだそうです。外見のわかりやすい結果のほか、経皮吸収されたハーブ成分は72時間かけて血流に乗り、からだの隅々までいきます。そしてからだの余分なものを排泄物とともに体外に出していくのだそう。その妨げにならないように、施術を受けてから3日ほどは、水分を十分にとること、激しい運動をしたり、無理に汗をかかないこと、アルコールとタバコは控えること、などアドバイスをいただきました。了解デス。エクラハーバルボディラップのデトックス効果は、女性の場合特に子宮に影響を及ぼすので、妊活のために来られる方も多いそうです。なるほどねぇ。トータルで約3時間、ゆったりと過ごすことができました。ああ、ご招待に感謝です。お値段がお安いとは言えないので、次は、ここぞという日の数日前に伺うつもりです。興味のある方はこちらをご覧ください。→CPIキャリアプロセス研究所なお、ご紹介割引券をいただきましたので、もし行かれるかたは、ひとこと私にお声がけくださいませ。【おまけ】玄関で見送ってくれた（出迎えてもくれた）猫ちゃん。バリの子ですって。ほかにも猫ちゃんはいたけど、この子が一番 気になりました。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.08.07
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MYパワースポット「陽だまりの風」さん
今日は隠れ家的サロン陽だまりの風さんで体をほぐしていただきました。約2ヶ月ぶりのことです。「陽だまりの風さん」のオーナー かわさきひろみさんとお話ししていると、毎回のように どんどん仕事のインスピレーションが湧いてきて、夢の実現に近づくことに気がついたのは いつのことだったか。このたび出版した本『パーソナリティ千波留の読書ダイアリー』にしても、「陽だまりの風」さんでヒントをいただかなかったら、まだ実現していなかったかもしれません。あらゆる意味で私のパワースポットです。今日はドライロミロミでガチガチの体をほぐしていただくと同時に、本ができたご挨拶もさせていただきました。そしたら…なんと素敵なお祝い花を用意してくださっていたのです。うわーん。嬉しい。私の大好きなガーベラだ！そして今日も、あれこれと仕事のヒントを頂戴しました。うむ。また新たな夢の実現に向けて頑張れそうなきがする。ありがとうございました。【おまけ】前回、抽選で当たったレイキヒーリングのお試し券。以前からレイキヒーリングってなんだろうかと興味があったのでちょうどいいワ、と使わせてもらうことにしました。ドライロミロミの続きにレイキを施術してもらったのですが、ワタクシ、またもや途中から爆睡してしまいまして、レイキヒーリングがどのようなものなのか、全くわからないまま終わってしまいました。やれやれ。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.08.03
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冷蔵庫の棚卸Day
本日2回目の更新です。世の中にはいろいろなダイエット法があります。インターネット上だけでも、「⚪︎⚪︎するだけで痩せる」とか「⚪︎⚪︎を食べる（飲む）だけで痩せる」などと思わず飛びつきたくなるような見出しを見ない日はありません。でも、本気でダイエットを始めてわかったことはやっぱり食事（プラス）と運動（マイナス）のバランスを考えるのが一番だということ。そうして日々の食事を見直すうちに、食費がじわじわ減ってきたのは嬉しい副産物でした。そして今日は冷蔵庫の整理に取り組みました。これまで、なんとなく捨てがたくて置いてあったものや同じものを（我が家の場合は出し昆布）何重にも買ってしまって在庫がだぶついていたり、無駄がいっぱいだったのです。でも、これまでは見ないふりをしていたのです。（だって、こわいんだもん）しかし今日こそは！と思い切って、魔窟と化した冷蔵庫に真正面から向き合い、不要なものを処分し、食べられるものは食べてしまいました。おかげで、冷蔵庫も、気分もスッキリ。年末まで9kg減を目標に始めたダイエット、今朝の段階ではマイナス3.6kgです。地味ながら順調に減っておりまーす。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.07.05
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脚やせストレッチバンド＆ツバメの巣パック
美容グッズを二つ手に入れました。一つ目は、むくみとり脚やせストレッチバンド。日経WOMAN7月号のオリジナル付録です。【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経 WOMAN (ウーマン) 2015年 07月号 [雑誌]今こうして、パソコンに向かっているときに両脚の膝を合わせた状態でストレッチバンドを巻くだけで冷えやむくみが改善されるっていうのだからありがたい。雑誌本体には、このストレッチバンドを使って行う運動も紹介されていていわく「１週間で脚が変わる！疲れ・むくみが取れる美脚ケア」なのだそう。本当ですか？！信じますよ。さて、もう一つの美容グッズは、香港のお土産。お顔のシートパック。どうやらツバメの巣のエキスが入ったシートパックみたい。明日は毎年この時期恒例ジュンコさん（元宝塚歌劇団 雪組トップスター汀夏子）のライブの日。それに備えて使わせていただきます。お土産、ありがとうございました。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.06.05
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第一次目標達成！マイナス3kg
ううう、嬉しい。夫婦揃って「これを人生最後のダイエットにする」と決意して始めた食生活改善。3月7日からはアプリ「あすけん」のバックアップも受けてカロリー計算をかなり正確に行うことができるようになりました。まずは3ヶ月でマイナス3kgを目標にしていたのですが、１週間早く目標体重になりました！今朝体重を測って小躍りしてしまいましたよ。やったー！！！これを瞬間最大風速にしないよう、今日明日、油断せず過ごします。今回思ったのは、家族と一緒に暮らしている人、とくに主婦は、家族ぐるみでダイエットしない限りなかなか体重減は難しいということでした。以前、自分一人でダイエットをしていたときは夫が物足りない思いをしてはいけないと思い、普通に食事を作り、食べる量だけで減量を目論んでいました。その方式だと、本当に微量しか変化がありません。変化がないから楽しくなくて、モチベーションが上がらない。その点、夫婦で（もしくは家族ぐるみで）ダイエットするとなれば食事そのものをダイエット食に切り替えることができるのです。量はしっかりたべても大丈夫なメニューを組めば空腹に苛まれることも少ないです。そして比較的結果が出るのが早くて、嬉しくなってまた頑張れる、という良い循環が生まれます。今回、同僚や友人と外食するとき、暴飲暴食は避けるけれども、「私ダイエットしているから食べない」とは言わないと夫婦ともに決めていました。だから、たまの飲み会などはアリ。当日と翌２日ほど気をつければ大丈夫だとわかり、精神的にも余裕ができました。夫は運動も始めたので、私以上に変化が早く、すでに10kgも痩せています。分母が大きいと変化がわかりにくいのか、毎日見ているから変化がわからないのか、どちらにしても私にはそんなに痩せたようには見えません。きっと私もまだ外見は変化がないのかも。ふふふ。誰に気がつかれなくても良くってよ。階段を上がるとき、「おお、最初とぜんぜん違うわ〜。 やっぱり痩せてるんだわ、ワタシ」と自分自身が思えるだけで嬉しいの。今日から新たにマイナス3kgを目標設定しました。期限は9月7日。今回1週間早かった分を予備日としてプラスしています。頑張りまーす。【私のダイエットを支えてくれているモノたち】カロリー計算を助けてくれたアプリ「あすけん」についてはこちらをどうぞ。パソコン版はこちら→パソコン版「あすけん」スマートフォン版はこちら→スマートフォンアプリ「あすけん」献立はこの3冊から↓チョイスしています。【楽天ブックスならいつでも送料無料】やせるおかず作りおき [ 柳沢英子 ]【楽天ブックスならいつでも送料無料】クックパッドダイエットレシピ [ クックパッドダイエットラボ ]【楽天ブックスならいつでも送料無料】COOKPAD健康レシピ [ クックパッド株式会社 ]ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.05.30
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ルージュ ココ★夏リップで気分上々
いつも使っている口紅がなくなりつつあります。もう、リップスティックのままで唇につけて「んんんまっ」をすることはできず、せっせと紅筆で掘りつつ最後まで使いきろうとしている段階。（せせこましいでしょ、昔流行った「小市民」なんです）そこで、新たな口紅を買うことに。私は、メイク用品に関して、ブランド志向があまりありません。こまめに買い換えないといけないマスカラはもちろん、アイシャドウやチーク、アイラインなどは、コンビニエンスストアやドラッグストアなどでプチプラコスメを買ったりもします。でも、口紅だけは別。ここ数年、エスティローダーの口紅を愛用していました。色はコーラルピンクのちょっとローズがかった色合い。これは私の肌の色に合っていて、どんなシーンでも乗り切れる色です。が、今回は、なんとなく冒険がしたくなりました。夏を迎えるんだし。ということで、ビビッドな色合いのリップを買ったんですよ。ブランドもエスティーローダーではなく、シャネルに変更。私にしたら、目がくらむような朱赤に見えたけど塗ってみると意外に落ち着いた色です。だけど、ちょっぴり若々しい。ルージュ ココ 440番 アーサーは2015年春の新色ですって。ルルルルーン。気分が上がるわぁ。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.05.21
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最強のダイエットアプリ「あすけん」（個人差があります）
先日来、夫婦揃って「これが人生最後」と、腹をくくってダイエットに挑戦していると書いております。これまでも、このブログであれが良いらしい、これが良いかもといろいろなダイエット方法をご紹介したものの目に見えて結果が出るものはありませんでした。いつもなんらかのきっかけで元に戻ってしまって。いや、その、元に戻るんならまだしも、戻るたびに少しずつ、わずかずつ底上げされていって今年に入って体重は自分史上最高値を記録。もうアカン！！！という状態になっていたのです。それが今回のダイエットでは、目に見えて結果が出始め、そうなると面白くなってきて我慢するというより結果を楽しめるようになってきたのです。何が今までと違うかというと、スマートフォンのアプリで、とても使える子を見つけたのです。アプリの名前は「あすけん」まずは目標体重と、普段の生活での運動レベルをチェックしてくれて1日に摂取して良いカロリーが算出されます。そして毎食、食べたものを記録するとカロリーが累積されあとどれだけなら食べても良いかすぐにわかるようになっています。そういうアプリなら他にもたくさんあるのですが、「あすけん」は、市販の食品や外食メニューのデータベースがかなり充実しているので記録をつけやすいんです。これは助かります。いちいち自分でカロリー計算をして記録しなけらばならないとしたらとても続けられないし、カロリーを甘めに計算してしまいそう。これがこの１週間の私の摂取カロリー。カロリーオーバーの日も結構あるでしょう？こういう時は翌日にリカバリーしなくっちゃと気を引き締めます。それとは別に、運動の記録も行います。摂取カロリーと運動量で、その日の点数が出まして……この一週間の点数がこれ。運動不足のため、いつもお恥ずかしい点数ですケド…。気になる体重の推移がこれ。緑が体重、水色が体脂肪率です。第１次の目標は3ヶ月で3kg減。目標まであと600gです。頑張るぞー！！それにしても体脂肪率の乱高下がひどいですね。「あすけん」では、こんな声掛けもしてもらえるんですよ。『茶々吉さん、おかえりなさい。今日も一日お疲れ様です♪ ダイエット中でもお菓子は食べたくなりますよね。 我慢しすぎてもストレスがたまって逆に良くありません。 甘いものが食べたくなったときには、 お菓子代わりになるドライフルーツやヨーグルトを賢く利用しましょう。』『茶々吉さん、こんばんは。カルシウムを効果的に吸収するにはマグネシウムも必要で、「カルシウム:マグネシウム=2:1」の割合が理想的♪また、きのこ類に含まれるビタミンDも吸収率をアップしてくれますよ。』といった具合。「あすけん」は基本的に無料アプリです。でも私はしっかり結果を出したいので一食ごとに「次の食事はこんな感じが良いのでは？」というアドバイスがもらえ、マイメニューを登録できるプレミアム会員になっています。(とりあえず3ヶ月だけ）「あすけん」の回し者みたいなことを書きましたがおそらく私はこのアプリととても相性が良かったのだと思います。個人差がありますので、ご了承くださいね。とりあえず、何か試してみたいとおっしゃるなら無料会員として使ってみても悪くないと思いますヨ。目標達成の期限は6月2日。それまでにあと600g！「やりました！」とブログで報告できるように頑張りますワ。ちなみに、これはあくまでも第一次の目標で、第三次目標まで設定しております。「人生最後のダイエット」は続く…。パソコン版はこちら→パソコン版「あすけん」スマートフォン版はこちら→スマートフォンアプリ「あすけん」＊夫はまた別のアプリで体重を管理しているようです。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.05.06
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夫、ダイエット熱高じて包丁を研ぐの巻
現在夫婦でダイエット中。「これを人生最後のダイエットにしたい」と、かなり本気を出しています。その表れとして、夫が常備菜を作り始めたことは先月書きました。→2015年4月23日「夫、ダイエットのために常備菜を作るの巻」あれから10日ほど経ちますが、夫の常備菜作りは続いています。テキストは『クックパッド ダイエットレシピ』。毎日新聞によると健康本のベスト10に入っているそうですよ。【楽天ブックスならいつでも送料無料】クックパッドダイエットレシピ [ クックパッドダイエットラボ ]料理を作り慣れてくると、今度は道具にこだわりたくなるようでマイ包丁と、マイフライパンが欲しいと言い出しました。もちろん、道具は大事だから、良い包丁を買うことに反対はしないけど、うちには砥石があるから、なまくらになってきている包丁を研いでみてからにしては？そう言うと夫の目がキラリン。「砥石、あるのか？！」ございますとも。買ったものの、私ではうまく使いこなせずしまいこんでありました。夫はいそいそと「鉈しか研いだことないけど、ま、できるやろう」「な、ナタを研ぐ？！」私の頭の中には、日本昔話『三枚のお札』よろしく旅の者をことば巧みに家に泊まらせ、深夜にナタを研ぐ鬼女の姿がモヨヨヨヨーン。世間では、ナタを研ぐなんてさほどポピュラーなことではないですよね？どんなシチュエーションだったかというと以前、夫が測量士だった時代のこと。六甲山の測量では、ナタが必需品だったんですって。道路も通っていない場所の測量では、足元は下草がぼうぼう、上半身は枝が四方八方に伸び放題。適宜ナタで草や枝をはらわないと測量ができなかったんですね。それで、時々は刃を研ぐ必要もあったとか。納得。昔取った杵柄とはよく言ったもので、すっかり切れ味が戻りました。ありがとう〜。ちなみに、六甲山の測量にはオマケのお話があるんです。あるとき夫と同僚が二人で、枝打ちや下草はらいをしながら山をくだっていたらふいに登山道に出たらしいんです。そこで、バックパックを背負った外国人観光客とおぼしき人と鉢合わせ。たった一人で六甲山を登っていたその外国人男性は夫たちを見た瞬間、目を見開き、棒立ちになったそう。それもそのはず。夫と同僚の手にはナタ。二人とも、しばらく現場事務所に泊まり込んでいたのでヒゲぼうぼう。おまけに二人とも身長180cm超の大男。そんな風体の男二人が突然、山の方からガサガサと降りてきたんですもの。命の危険を感じたことでしょう。その外国人男性は、何か叫びながら一目散に元来た道を走り去ったそうです。夫は、犯罪者を見るような目で見られたことに傷つきながらも客観的に見て、逃げられるのは無理もないと思ったとか。そして、その外国人男性が帰国後「日本の六甲山には山賊がいる」と吹聴しているのではないかと、いまだに心を痛めております。ナタにまつわる小ネタで、ダイエットからそれてしまいましたね。気になる途中経過は、夫は1ヶ月で5キロほど、私は2ヶ月で2キロの体重減です。この調子、この調子。頑張るぞー！ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.05.04
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朝日カルチャー「CHIHARU式美顔造形メイク」受講
今日はヘア＆メイクアップアーティストCHIHARUさん（元宝塚歌劇団 矢吹翔）さんの「CHIHARU式美顔造形メイク」講座に参加してきました。朝日カルチャーセンター 芦屋教室主催の単発講座です。CHIHARUさんは美容雑誌や宝塚歌劇団のポスターや写真集でもご活躍で一般の人を対象にしたメイク講座というのは希少価値があります。まして、関西での講座はなかなかありません。去年の4月26日に開催された朝日新聞社主催「宝塚流きれいのヒミツ」以来、２度目のことだそうです。ちなみに私は「宝塚流きれいのヒミツ」にも参加しております。そのときの感想はこちら→CHIHARUさんの「宝塚流きれいのヒミツ」参加メイク講座、というのにも惹かれましたが、CHIHARUさんには、今月(2014年4月）の宝塚コラムで大変お世話になりまして、お会いしてきちんとお礼を申し上げたかったので、今回も参加させていただきました。会場は朝日カルチャーセンター芦屋教室がある駅ビルラ・ポルテ芦屋内の多目的ホール山村サロン。中に入ってびっくり。ステージが能舞台風のしつらえで、高級感漂いまくりです。すごい〜。受付完了順の自由席。私は迷わず最前列へ。かぶりつきってやつですね。CHIHARUさんのいでたちは白いシャツブラウスに黒のパンツ、シンプルなファッションです。でも、さすがに元タカラジェンヌ。能舞台（なにせ後ろに松の絵！）にも負けない品格、いやみのないゴージャスオーラがありました。まずはトークからスタート。在団中のメイクに関するエピソードや、ヘア＆メイクアップアーティストを目指したきっかけ、どのような努力をされたか、などなど惜しみなく明かしてくださいました。タカラジェンヌからヘア＆メイクアップアーティストへの転機が30代後半だったことに触れ「始めるのに遅すぎることは絶対にありません。 やりたいことがあるなら、 迷わずに始めてください。 頑張っていたら必ず天も味方してくれます」と、メイク講座の枠を超えて、会場のみんなに人生のエールを。いいわ〜。前向きなお話、好き！そろそろメイクやヘアの話に…ということになり「一方的な講義ではなく、皆さんの質問に答える形でやっていきましょう。 何か質問は？」会場、しーん。皆さん、お聞きしたいことはあるのにまだ会場全体が温まっておらず、遠慮している感じ。と、その時、CHIHARUさんと目が合ってしまった！！案の定、ご指名を受けました。私は目と眉毛の間が狭いうえに、まぶたが腫れぼったいので（カエルっぽい顔）アイメイクをどうしたらいいのか質問したかったのですがCHIHARUさんから「宝塚に関連することで」とお題が出ましたので、もう一つの悩みに関して質問しました。「私は今、髪の毛を伸ばしていますが、中途半端な長さになると えーい、と切ってしまってなかなかロングにできません。 男役さんは退団後髪の毛を伸ばされるかたが多いですよね？ CHIHARUさんも、今とてもエレガントな髪型です。 どうやってそこまでケアしていったらいいのでしょう？」CHIHARUさんはまず、現役の男役さんがヘアスタイリングやネイルといった女性らしい楽しみに飢えている…というエピソードを笑いを交えてご披露。それに続いて、「現状を楽しむこと。中途半端に伸びてうっとうしい、と思うのじゃなく あ、ここまで伸びた。今日は髪の毛を巻いてみようかナ…というふうに。 そして『伸びてね、伸びてね』と愛情をこめてみて」と答えてくださいました。そうか〜、髪の毛を伸ばすのもポジティブシンキングが大事なのね。その後、だんだんと質問が出てくるようになり、みんなメモを取りながら熱心に拝聴、拝見しました。教えていただいたのは⚫︎マッサージの大切さ（日々の努力に肌は絶対応えてくれる）⚫︎洗顔のコツ（すすぎが大事！）⚫︎基礎化粧品のつけかた（ワンステップごとを丁寧に）⚫︎ベースメイクのコツ（『仮面』に見えない塗り方がある）⚫︎今年のトレンドは ツヤ肌⚫︎眉毛は時代を語る（いまはナチュラル、やや太眉）⚫︎年齢肌には強い味方がいる（コンシーラ、練りチークなど）⚫︎即効性のあるリンパマッサージ（写真の前にリンパを流す！）などなど。いやー、ためになりましたワ。一番大事なのは、現在の自分の顔としっかり向き合うこと。そして現状を受け止めること。シワがあろうとも、まぶたが下がってきていようとも、それがありのままの自分なのだから。受け入れたら、現状をごまかす（塗りこめる）のではなく、工夫を凝らして、なりたい自分に近づけることこそ大事。努力は裏切らない！CHIHARUさんのメイク講座の良いところは、小手先のメイクテクニック伝授ではないこと。もちろんテクニックも教えてくださるのですが、もっと根本部分の問題を見つめやる気をもたせていただけるんです。受講後、会場の皆さんとフレンドリーに会話されるCHIHARUさん。私もコラムのお礼を直接申し上げることができました。それにしても、メイク＆ヘアケアにやる気出てきた〜！帰宅途中で、さっそくヘアケア製品を購入。当面の悩みだった髪をいたわるぞ〜。CHIHARUさん、ありがとうございました。【おまけ】講座の前に、友人とランチを楽しみました。JR芦屋駅から徒歩5分くらい、駅から南下して、国道2号線を渡ってすぐのところにある「Come Come（カムカム）」さん。友人が、ダイエット中の私に配慮して野菜がおいしいヘルシーランチのお店に連れて行ってくれたんです。メニューの中から、私はせいろ蒸しご飯をチョイス。鮭の下は十五穀米です。デザートに食べた海塩のミルクジェラートが絶品でした。写真を撮ったのになぜかデータが残っていません。残念！ああ、おいしかった。店頭ではお野菜を販売していました。このことをFacebookに投稿したら、高校時代の同級生が「小学校、中学校が同じだった友人のお店よ」とコメントをくれてビックリ。今日はこれ以外にも嬉しいサプライズがいっぱいだったんですよ。それについては、おいおいご報告しますね。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.04.25
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久々に「ひだまりの風」さんでリフレッシュ＆チャージ
隠れ家的サロンひだまりの風さん。いつもフェイシャルまたはボディのメンテナンスに伺うのですが前回伺ったのが11月。ずいぶんご無沙汰してしまいました。今日は全身をほぐしていただくとともに嬉しいご報告をすることも目的だったんですよ。というのも、「ひだまりの風」さんでは施術中やその前後の何気ない会話中にお仕事のヒントをいっぱいいただけるのです。前回も、最初は笑いながらの雑談だったものがどんどん形になっていき、帰り際には「私、それ、やってみます！」という決意表明になりました。そして、帰宅してすぐにアクションを起こしたらトントン拍子に話が進んで、お仕事が舞い込んできたのでした。展開の早さに自分でもびっくり。ひだまりの風パワー恐るべし！その時始まったお仕事が、この度、新たな展開を迎えることになりました。これは、最近ご無沙汰している「ひだまりの風」さんにご報告に行かねば！ということで、お邪魔してきたんです。とても喜んでいただけました。が、それだけで終わらないのが「ひだまりの風」パワー。報告をしているうちに、「じゃあ、それを発展させたら、こんなこともあんなこともできるんじゃないですか？」とますます背中を押され、おお、なんだか全部できそうな気がしてきた！体もほぐれ、頑張れそうな予感でございます！頑張るぞー！ちなみに、昨年から始まった新しいお仕事とは「作文教室」。僭越ながら、書くことを指導させていただいております。（指導というような高圧的なものではないのですけどね）この夏、その作文教室の規模が広がることになったんですよ。詳しくはまた、ご報告しますね。【追伸】「ひだまりの風」さんでご注意をいただきました。「茶々吉さん、頭皮がちょっと固いですよ」と。そして、どこをどう ほぐせばいいか教えていただきました。頭頂部からうしろ、わかりやすくいうとモヒカンの毛が立っている部分とその左右の部分をほぐすといいんですって。ホルモンのバランスを整え加齢をゆるやかにするツボだそうです。まずは、シャンプーの時に実践すべし。【おまけ】今日「ひだまりの風」さんでいただいたお土産。水が裏に抜けにくい厚めの紙を綺麗に折って切ったもの。真ん中のくぼみにアロマオイルを垂らしてお部屋に置いておくと、ふんわりと香るというもの。２ついただいたので玄関と寝室で使わせていただきます。ありがとうございました。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.04.16
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CHIHARUさん（元宝塚歌劇団 矢吹翔）の『5分で仕上がる時短メイク』実践
宝塚歌劇OGさんは多才な方が多く、いろいろな分野でご活躍されていて、雑誌やテレビでその様子を拝見するのも宝塚ファンとしては嬉しいもの。中でも、ヘア＆メイクアップアーティストCHIHARUさんは（バリバリの男前だった矢吹翔さん）プロとしてのヘア＆メイクだけでなく一般女子の日常メイクに役立つ情報を惜しみなく発信してくれています。その中で、これは本当に役立つナと思ったのが『忙しい朝にもきちんとメイクに！プロが教える”5分で仕上がる時短メイク術”4選』私は普段、メイクに20分から30分かかります。それが5分に短縮できて、しかもきっちり仕上げられたら？！とにかく一度テストしてみなくては。まずは上にリンクさせたコラムをしっかり読み込み頭に入れたところで、メイク道具を用意。スマートフォンのストップウォッチをリセットして準備完了。さぁ、やってみますよ！ストップウォッチのスイッチON!ほほー。こうすれば時間が節約できるのか！メイクしながら感心しきり。時短メイクは”手抜き”ではなくて、部位ごとにかかる時間をうまく組み合わせる”パズル”みたいな楽しさがありました。同じことをするにしても、順番を考えるだけでこんなに違うのねェ。（詳しくはCHIHARUさんのコラム本文をお読みください）メイクを終了しストップウォッチを止める！実際にかかった時間は…”8分52秒55”でした。5分でできなかった理由はいくつかあります。まずは初めてのトライなので何度か「えっと、この次の手順はこれだっけ？」と迷って確かめたこと。手順に含まれていないチークと口紅まで仕上げたこと、など。いずれにしても初めての時短メイクで10分切ったのは良い感じ。慣れたら本当に5分でできそう。しかし大事なのは仕上がり。いくら5分でメイクできても「なに、その顔？！寝坊して時間がなかったの？」では意味がないですもんね。私の場合、普段のメイクと変わりなく仕上がりました。いや、むしろ、アイシャドーなどはコテコテ時間をかけるより時短メイクのほうが、色に濁りがなく綺麗に仕上がった気がする。（いつもの努力は何だったの？！）綺麗に仕上がったのはCHIHARUさんの最新コラム『春色アイカラー＝ピンクはNG!驚くほど春顔になれる”イエローシャドウ”の魅力』を参照してイエローシャドウを活用したおかげもあるのかな。昨年出版されたメイク本もそうだけど、普通の女子にも再現可能なテクニックを教えてもらえるのは本当に嬉しい。これからもCHIHARUさんのコラムをおおいに参考にさせてもらおうっと。【楽天ブックスならいつでも送料無料】CHIHARU式美顔造形メイク [ CHIHARU ]CHIHARUさんの過去のコラムは こちら。興味のある方はどうぞ。↓アメーバーブログ「by.S『CHIHARUコラム』」ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.03.14
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どなたにとっても歯は命♪
私の恩人である歯科医の大原盛勝先生監修の本が3月3日から全国のファミリーマートで販売開始！！当日、勢い込んで家の近くのファミリーマートに行ったのになくてガックリ。聞けば書籍は各店舗ごとに何を仕入れるか違うのですって。くー！今日ようやく、宝塚警察近くのファミリーマートで見つけました！もちろん、即買い。一度見たら忘れられないポップな表紙ですが、なかみはいたって真面目。裏表紙から目次だけご紹介すると第1章 あなどってはいけない 「歯」が引き起こす病気と症状第2章 これだけは知っておきたい！ 歯を守るための基礎知識第3章 いまや高級商品の「歯」 ケアと治療の最新事情第4章 間違いだらけ？ 輝く歯を保つ毎日のケアそれぞれ、わかりやすいイラスト図解満載でありなおかつ正確な用語を用いて書かれています。さすが、信頼のおける歯学博士 大原さんの監修です。頭痛、腰痛、肩こり、糖尿病、心筋梗塞など、一見 関係なさそうな症状が実は歯に原因があるかも…うっそ〜と思われます？私は身をもって実感しました。15年ほど前のこと。ある朝起きたら左耳に耳鳴りが。例えるならずっとダンプカーが走っているような音がするのです。普通の耳鳴りではないとおもい、耳鼻科に行くと「突発性難聴」と診断され即入院。2週間にわたり、ステロイドの点滴を受けるも投与をやめると又耳鳴り。左耳は一生このままかと絶望しかけたとき、お見舞いに来てくれた友人がおずおずと…「間違ってたらごめんね。 昨日NHKで特集してたんだけどね、 耳鳴りとか頭痛のなかには 歯の噛み合わせが原因の 場合があるらしいよ」もう、藁にもすがりたかった私はその説に一縷の望みを見出しました。同時に大学のクラブ活動の一年後輩が歯医者さんと結婚したことを思い出したのです。卒業後、疎遠になっていた彼女に病院の公衆電話から電話をして「歯の噛み合わせと耳鳴りに因果関係があるのか 旦那様に聞いてくれない？」一瞬の沈黙のあと後輩が言いました。「夫が研究しているのが、まさにその問題なんですよ。 そして、NHK特集に出演してお話されていたのは 夫の恩師です」私は友人と後輩のご縁でピンボイントに救い主にたどり着いたというわけ。今思い出しても鳥肌が立つほどの出来事でした。その救い主が大原盛勝先生。私の左耳の耳鳴りは、大原先生に作っていただいたマウスピース装着で噛み合わせを矯正したら3日で治りました。という実体験から、私はこの本をお勧めします。『歯のトラブルは万病の元』は全国のファミリーマートで販売中。（扱っていない店舗もあります）それにしても、この内容と紙質で税込596円とはなんて良心的なんでしょう！ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.03.05
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今年の花粉症対策
今日は、朝起きた時からどよよーん。頭が痛くて、痛くて。空模様も怪しく、気圧の関係なのかはたまた花粉症か、それともPM2.5か？なんだかわからないけど、頭痛は辛い。しかも、とても大切な用事があり薬を飲んで家で寝ているわけにもいかず、這うようにして（実際には歩いているんだけど、気持ちです、気持ち）でかけました。今日の要件は、ふだんなかなか自由な時間を持てない方にお会いすること。しんどかったけど、行ってよかった〜！！とても引き出しの多い方で、読書から、音楽、海外生活のことなど面白くてためになるお話をたくさん伺えたのです。なかでも、ためになったのは体調管理方法。日頃のトレーニングに加え、やはりアロマテラピーは良いようですね。特に春は、アレルギー体質の人にとってはつらい時期。鼻詰まり対策として、いつもユーカリの精油を持ち歩いておられるんですって。不思議なことに、そういうお話を一生懸命お聞きするうちにあら不思議、頭痛はすーっと引いていきました。やれ嬉しや。その後、さっそく「生活の木」にユーカリの精油を探しに行きました。何種類かあるので、サンプルの香りをかがせてもらって一番好きな香りを選びました。いくら効能があっても、嫌いな匂いだと使い続けられませんから。選んだのは「ユーカリ・ラディアータ」。ユーカリ系の中で、香りも効能も比較的穏やかなんですって。鼻水や鼻づまりを解消する作用があり、風邪ややインフルエンザ、花粉症など、鼻やのどのトラブルに優れた効果が期待できるそう。持ち歩けるように、一番小さいボトルを選びました。ふと売り場を見渡すと季節がら、花粉症対策グッズコーナーが設けられていてハッピーノーズという名前の鼻下クリームなるものを見つけましたよ。シアバター配合で、鼻の下の荒れがちなお肌をケアするんですって。鼻をかみすぎたときのため、ですね。この二つで、今シーズンは乗り切れるといいなぁ。注：アロマオイルの適合性には個人差があります。 人によって効くオイルは違いますので、ご注意くださいね。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.02.23
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開運か、シワ隠しか？！＠おでこ問題
今年に入って、ある方から「前髪は上げておでこを運が開けて良いんだよ」とお聞きしました。開運？！その言葉に目がない私。ホントに？なぜ？根拠はいろいろあるみたいだけど私が一番「これね！」と腑に落ちたのがチャクラ説。おでこ中央には第六チャクラがあり、理解力、洞察力、集中力、直観力、記憶力、判断力と関係をもつそうな。そこを毛髪で覆うより、見せたほうが良い、というのね。見た目で言えば、前髪を下ろしていると可愛らしいイメージで。おでこをすっきり見せているかたは理知的に見える気がする。私のこれまでのヘアスタイルを振り返ると小学生の頃は（遡り過ぎ？！）前髪全上げでした。髪の毛を伸ばしていたので、結んでいたんです。以来、ショートカットにしていた時代は前髪を下ろし、ロングの時は額を出していた…ような。ここ２０年はずっとショートなので前髪派でした。若い頃は自分の力を信じて（過信して）しゃにむに頑張れたけど最近は、借りられる力があればなんでも借りたい！おデコで開運できるんだったら出しますわ、ナンボでも。ってな話を仕事仲間にしたら「うん…。開運したいねぇ。 でもさ、おでこ上げたらシワが丸見えやん」そうやねん！そうなんですワ。開運したい、でもシワは見せたくない。どーすりゃ良いのだ？！ハムレットよろしく悩んだあげく、とりあえず前髪を伸ばし始めました。（運を取った）現在は七三あたりで分けて、三のほうは耳にかけてスッキリ、七のほうは若干おでこを隠し気味に、というスタイル。この先は美容師さんと相談しながら頑張ります。【おまけ】雑誌25ans ３月号に「ココを磨けば、美人度が上がる！ ODECO（おでこ）論」という特集が。【楽天ブックスならいつでも送料無料】25ans (ヴァンサンカン) 2015年 03月号 [雑誌]ヘアメイクアップアーティストCHIHARUさん（元宝塚歌劇団 矢吹翔）が「おでこは美人度を左右する」と、様々な検証をされています。P240からP247ですぞ！ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.02.12
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アルツハイマー型認知症改善＆ダイエット？ココナッツオイルを入手
今話題のココナッツオイル。アルツハイマー型の認知症の症状軽減に効果があるのではないかと言われています。ここ数年、母が極度に、自身が認知症になることを恐れているのでプレゼントするために買い求めました。ところが！その後、ココナッツオイルはダイエット効果もあるとの報道を見て自分のためにも一つ。今 調理に使っている油がなくなりしだいこれに切り替える予定。ココナッツオイルに関する記事を読むと「独特の風味があるが慣れれば大丈夫」と書かれています。さきほどちょっと舐めてみるとなるほど、ほんのり甘いココナッツ風味。もしかしたら砂糖類も今以上に控えることができるかも。さて、効果はいかに。すぐに変化があるとは思えませんので気長に試しますね。【ご注意ください】最近急激な人気のためか、まがいものや純度の低いココナッツオイルも出回っているようです。また、抽出方法によって（水素添加、高熱処理）はトランス脂肪酸が多く含まれてしまいます。購入される際には気をつけてくださいね。エクストラヴァージンココナッツオイル、低温圧搾法のものが良いようです。また、動物実験でココナッツオイルを多用したところ健康状態に様々な問題が出ているという情報もあります。いろいろな情報を得てから購入され、決して摂取しすぎないようにご注意ください。購入・使用はあくまでもご自身の意思と責任でお願いします。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.02.09
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ダイエットアプリ 活用中
先週の月曜日からダイエットのために利用し始めたアプリ。ダイエット やせるレシピ−簡単・おいしいダイエットレシピ集朝はご飯食、お昼はお弁当というのは これまで通り。夜ご飯はこのアプリからメインを１つ選んで、汁物とご飯。体重が理想になるまで、夜は一汁一菜に決めました。気をつけたのは、作る時に分量をきっちり守ること。これまでは「足らなかったらヤだなぁ」と材料を少しずつ多めに作ってしまう傾向があったのです。そうしたら1週間足らずで体重が減少し年末年始で太った分を取り戻したのです。ん？取り戻したのじゃなくて、取り消せたのです、かな？ともかく、なんとかスタート地点に戻りました。嬉しい。試したメニューの中で特に気に入ったのは鮭とほうれん草のバターチーズ和え野菜たっぷり棒棒鶏です。定期的にご報告が出来るよう頑張ります…と思っていたのに…今日は朝から家族のために、ひたすら車を運転しておりました。そのご褒美として、遅めのランチはお寿司を…（回っているところだけどね）大トロ〜そして…目にも鮮やかな八朔のタルト。ゴチになってしまいました！ギャー！！完全にカロリーオーバーね。体重計に乗るのがコワイ！気を取り直して、明日からもう一度頑張ります。（汗）ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.01.19
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プロの技。トータルビューティコーチ浅田雅美さんのメイクマジック
本日2回目の更新、失礼します。さて、昨日の続き。大阪市中央区のStudio Airyさんでプロフィール写真を撮影したときのお話パート２。昨日も書いたようにハラダシンジさんのお言葉で「太っていても私は私、今の私が一番良い！」と思えたのでありますがそれにしたって年末年始で体重が増え、顔の輪郭がまんまるになったのは厳然たる事実。メイクをお願いしたトータルビューティコーチ浅田雅美さんは「お変わりないです。全然（体重が増えたなんて）わかりません」と言ってくださったもののそれは私への思いやりでござんしょう。おまけに、諸処の事情で事前に美容院にも行けず髪の毛は中途半端に伸びちゃって…自覚がないにもほどがある！でも、浅田さん、さすがにプロです。にっこり微笑んで、キッパリと「大丈夫です。任せてください」以前、浅田さんにポイントメイクを直していただいたことはあったけどベースから髪の毛までのトータルにお任せするのは初めて。この言葉に安心しました。まず、ベースメークから。プロは手早いけれど、丁寧なのね。ちょっとずつ、ちょっとずつ変化して行く私の顔。ん？なんだかツヤツヤしてきた！ここのところ、意識して睡眠時間を確保するようにしたため肌の調子は良かったのだけど、それにしてもこのツヤは！そして、ん？！あごが、少しシャープになってきたよ？！よくよく観察していると、よくわからない程度に濃い色をえらのあたりに塗ってはぼかし、塗ってはぼかし…。「浅田さん、もしかしてデーモン閣下のような形に塗っているんですか？」質問したらフフッと笑って「デーモン閣下ほど極端ではないですけど、 まぁプチデーモンという感じです」反対にチークは、塗っているのかいないのかわからない程度の色味に押さえています。フーム、これくらいで良いのか？じゃぁ普段の私はチーク入れ過ぎかも知れない…と反省。最近、形を整えるのをさぼっていた眉毛。「ちょっとだけ眉を落としても良いですか？」「お任せします。じゃんじゃん、剃っちゃってください」実際は、そっとそっと、ほんの少し余分な眉を剃って下さっただけ。なのに、なのに。「うわー！これは！！」思わず鏡を見ながら叫びました。いつもと全然違う。ぜんっぜん、違う！おそらく、ミリ単位なんだと思うけれどあらゆるところが私がいつも描いている眉毛とは少しずつ違っていて、総合的に見ると格段の差になるんですね。ああ、プロのお仕事って素晴らしい。アイシャドウは茶色など暖色を使ってくださり、マスカラとつけまつげで縁取りを。私の目は切れ長ではないのでつけまつげはあえて短く切って、結果的に目の丸さ、親しみやすさを強調して下さいました。いつも苦労しているアイラインも「ああ、無理して目尻を跳ね上げなくてもいいんだ」と目から鱗でした。さぁ、髪の毛。当日はあいにく雨で、天然パーマの私の髪の毛は自由きままに、あっち向きこっち向き、うねっています。ところが、浅田さんの手にかかると、あれ？あれ？いつも頑固な髪の毛が素直に形になって行く〜。これはもうマジック！使用されている道具をチェック！クッシー2,アフロート エクストリーム2,エアー×クレイツ,グレイス,ホットロールブラシ,ブローブラシベリー,イオンカール,ホットカーラー,ポータブル,メリー,クレバー!8381/7960【あす楽対応】【送料無料】ヤーマン イージーアイロンブラシ HC-3≪ブローブラシアイロン≫『4540790164422』【MON】髪の毛の短いため、普通のコテだとヤケドしそうで怖かったのだけどこれなら心配ありません。不器用で、カーラーを巻くのが下手な私にはくるくるドライヤー風に使えるのもグー。帰宅して、さっそく注文したのでした。これで雨の日も安心だ。さて、出来上がりがこれでございます。向かって左がStudio Airy ポートレート専門フォトグラファーのハラダシンジさん。右側が浅田雅美さん。真ん中が私。目を隠していない写真はWebサイト関西ウーマン宝塚コラムのページでご覧下さいね。人間、一番大事なのは中身です。でも外見も同じぐらい大事だと思います。これから体重管理とメイクの研究でバージョンアップに励みます！【おまけ】今週月曜日から、iPhoneのとあるアプリを参考にして食事を改善したところなんとお正月太りが５日で解消しました。プラスマイナスゼロ地点到達！このまま頑張って定期的にバージョンアップ（減量）の記録もつける予定です。しばしお待ちを。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.01.17
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ダイエットはバージョンアップ
昨日はプロフィール写真を撮っていただくために大阪市中央区のStudio Airyさんに行ってきました。今プロフィール写真に使っているのは通いつづけているステップアップ撮影講座の授業の一環で講師の宮本陽先生に撮っていただいたスナップです。これは自分でも奇跡の一枚と呼んでいる、キラキラ感あふれる素晴らしい写真なのですがちょっと年数が経ったことと、きちんとメイクも整えた状態でのポートレートが欲しいと思ったのです。ちょっと贅沢ですが、メイクもプロにお任せすることに。「想いびと2012」で部分執筆をさせていただいたヘア・メイクアップアーティスト浅田雅美さんにお願いしました。まずはスタジオでメイクとヘアメイクをしていただくのですがその時、気分をほぐすためにも雑談をすることになります。ついつい「今日写真を撮るとわかっていたのに年末年始太っちゃって… 痩せたらもう一度、こうして撮っていただきたいわ〜」なんて話もしていたのです。さて、持ち込んだ自前の衣装で撮影開始…と思ったらStudio Airyのハラダ シンジさんはすぐに撮影を開始されず開口一番おっしゃいました。「なぜ太っていてはいけないんです？」え？ハラダさんとは初対面なので、どういう意味でおっしゃったのか計りかね、思わずお顔をまじまじと見つめてしまいました。ハラダさんは真顔です。なぜって…写真にはシュッとして写りたいもん。「太っていてはいけないというのは思い込みかも知れませんよ。」うーむ。太ると膝が痛くなるしなぁ…などなどブツブツ考え込んでいるとハラダさんから目の醒めるお言葉が。「太ってしまった自分＝ダメな自分なんですか？ じゃあ今日写真に写るのは 完璧ではなく、７０％や８０％の状態のご自分なんでしょうか？ それじゃあ撮る方もつまらないし そういう気持ちは必ず写真に出ますよ。 今のご自分で良いんですよ」おおおおお！目から鱗。ホンマや、ホンマや。普段、自分大好きな私としたことが何を馬鹿な言い訳をしていたのか。そうよね、何のために写真を撮っていただくのか。そのお言葉でスイッチオン。「今日のこの時点の私はこれなの！ これが私なのよっ！ それが何か？！」くらいにテンションが上がり、おかげさまで満足のいく写真になりました。ありがとうございます！ハラダさんからはもう１つ名言をいただきました。「いまのご自分が一番良いんですよ。 でも、バージョンアップされるのは素晴らしいことだと思います」バージョンアップ！！そうだわ、今の私で良いんだけどそこで居直ってしまうのではなく、動きやすい体重になるようバージョンアップ（減量）すると考えれば良いのね。ハラダさんに撮影していただいた時間はまるでカウンセリングの時間でもありました。ありがとうございました！！もちろん、満足できる写真に仕上がったのは浅田さんのメイクマジックによるところ大。それについては長くなるので明日、改めて。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.01.16
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これがラストチャンス？！「人生最後のダイエット」
お正月気分もこの連休で終わり。明日からはシャキッとせねば…と思っているときに夫から「ほい」と渡されたのは雑誌「Tarzan」1月22日号。何の特集かは一目瞭然。ダイエットです。昨年、お正月太りを脱却できないまま１年過ごし、今年も年末年始で体重が微増。やっぱり痩せないとアカンわねぇ。自分でわかっていても、こんなふうに目の前に突きつけられるとちょっとショック。落ち込んでいると「何落ち込んでるの？ これをしっかり読んで、ボクの食事管理をして欲しいねん」お？？アナタもこの年末年始に太ったんですか？ほほー。ということで、これからしばらくは夫婦一緒にダイエットに励みます。ざっと目を通したところ、”人生最後のダイエット”方法ではまず食事を見直して体重をコントロールする時期とそれを維持する運動期に分けて実践するみたい。つまり、食事制限しながら運動もするのではなくて一区切りずつやっていく、ということかしら。ちなみに、どうしてこのダイエットが”人生最後”なのかというとリバウンドしないので、二度とダイエットをしなくて済むから、なんですって。私の目標はマイナス4kg。頑張ろう！！興味のある方は実際に読んでみてください。 ターザン 2015年1/22号 【特集】 人生最後のダイエット[本/雑誌] (雑誌) / マガジンハウス【ご報告】昨年11月に、何も考えないで実行できるダイエット法という記事を掲載しました。あの報告をせねばなりません。種明かしをすると、何も考えないで実行できるダイエット法は「水の代わりに炭酸水を飲む」という、これ以上ないくらいシンプルなものでした。実際、私にこの方法を教えてくださった方（男性）は体重が面白いように減ったのです。が、残念ながら私にはほとんど何の影響もありませんでした。体重はずっと横ばい。しくしく。いやいや、ポジティブに考えれば炭酸水を飲んでいなければ今頃、もっと悲惨なことになっていたのかも知れません。だから、水を炭酸水に置き換える方法はこれからもしばらく続けて行くつもりです。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.01.12
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アーユルヴェーダ初体験＠ケララウェルネスサロン（きむら鍼灸院）
インドのアーユルヴェーダ。以前から疲労回復や女子力アップに有効なんだろうなぁと興味津々でしたが、なかなか体験するチャンスがありませんでした。私が特に興味を持っていたのがシロダーラ。一定のリズムで温かいオイルを額にたらし続けることで、瞑想状態をもたらすというシロダーラ。体は眠っているけれど、意識はあるという不思議な体験は究極のリラックス状態で、シロダーラは「脳のマッサージ」と言われるそうです。私がこんなにもシロダーラに興味を持つきっかけとなった人物は一昨年、部分執筆させていただいた『想いびと2013』に 掲載されたいた木村明代さん。木村さんはkerala. wellness salon ケララウェルネスサロン（きむら鍼灸院）の院長さん。「なんとかするから なんとかなる」精神でご自分でもあれよあれよという間に、新神戸駅徒歩１分という素晴らしい立地条件のビルにサロンを開設されたポジティブウーマンです。詳しくは「想いびと2013」をお読みくださいね。→Amazon「想いびと2013」この本がきっかけで、おととし、木村さんとお話しする機会があり、その際にシロダーラのことをお聞きして以来体験したい体験したいと願っていました。年明けに、キャンペーンがあるとお聞きして予約させていただきました。サロンに入ってすぐのお部屋は、くつろげるロビー。広々としていて天井も高くて、この段階で既にリラックスできました。いつもニコニコ笑っておられる木村さんです。施術のお部屋は完全個室で、狭くなく、広すぎず。間接照明で程よい明るさで、インテリアもシャレていてなんだかリゾートホテルに来たみたい。そこで着替えたあと、まずは体調や肌の調子をカウンセリングしていただきます。そして軽くヘッドマッサージを受けた後いざ、施術を受けます。事前に木村さんから「お化粧もそのままで受けていただけるし、 施術後、シャンプーの必要もないんですよ」と説明を受けていた私はちょっと不思議に思っていました。額にオイルをたらしたあと、シャンプーせずに済むの？と。インドではごま油などを垂らすそうですがケララウェルネスサロンでは、それに変わる、とろみのあるエッセンスを独自開発。ボディケアにもヘアケアにも使えるものなので、施術後はドライヤーで乾かせば良いだけなのですって。ケララウェルネスサロンではシロダーラを元にしたこの独自の手法を「アクアダーラ」と名付けておられます。さて、アクアダーラ。ベッドに仰向けで寝た状態で額に温かなとろみのある液体が垂らされる所を想像してみてください。なんて気持ちいいの？！私はものの数分でとろけました。起きているのだか寝ているのだかもさだかではなく、本当に不思議な時間。20〜30分その状態が続けられると聞いていたけれど実際に体験してみたら時間の感覚が全くなくなってしまって数分しか経っていないように感じるのも不思議でした。アクアダーラ前と後で、決定的に違うのは体の温かさ。私は冷え性で、いつも足首や手が冷たいのにアクアダーラが終わると、指先までポカポカ。手の血色も良い！そして視界がはっきりしているのも嬉しい。エステやマッサージとは全然違う感覚のリラクゼーションでした。ケララウェルネスサロンでは1月27日まで、アクアダーラのキャンペーン中だそうで、お手頃価格で体験できます。興味のある方はこちらをチェックしてください。→ケララウェルネスサロン（きむら鍼灸院）「アクアダーラキャンペーン 70％オフ！」ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2015.01.09
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何も考えないで実行できるダイエット法
本日2回目の更新失礼します。先ほど、とあるかた（男性）が「びっくりするくらい簡単な方法で痩せて８センチもウエストが細くなったからズボンを買い替えた」などと、スルーできないことをSNSで呟いておられるのを発見。思わず「なに？！なんなの？！びっくりするくらい簡単な方法って！」とタメぐちでメールしてしまって、すぐに後悔。お仕事上、目上の方なのに！！何しているんだ、茶々吉！慌てふためいて「すすす、すみません。つい取り乱しました。 もし良かったら方法を教えてください」とメッセージを送り直しました。すると…教えてくださったんですよ。別に体に悪影響がなさそうなものだったのでさっそく明日からチャレンジするつもりです。とりあえず、2週間ぐらい様子を見てブログで報告するつもりデス。ドキドキ。効果があると良いナ。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.11.16
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オーガニックコスメ
私はアレルギー体質で、春と秋になると鼻炎や皮膚トラブルに見舞われます。9月の末頃からは目の周りがかゆくなってカサカサに。だからここのところ、アイメイクは控えめにして、マスカラで「目はここにありまーす」と主張しています。アイライン引きたいなぁ…と思っているときに、プレゼントをいただきました。オーガニックコスメ「ママバター フェイス＆ボディクリーム」。アトピーの人にもヒリヒリ感なく使えてしっかり保湿してくれるんですって。天然シアバター純度１００％にこだわって、保存料などの添加物を使用していないから開封したら半年くだいで使い切らないとダメ。ついでに香料も入っていないらしくお化粧品独特なにおいもありません。アイラインが引けるまぶたになるように寝る前に 塗ってみよう。顔と体両方に使えるみたいなのでお風呂あがりのカカトにもすり込んじゃおう。良いものをいただいたワ。ありがとうございました。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.10.23
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ロミロミで視界良好
ここのところ、お疲れムードだった私。肩がパンパンで、首がこって、頭が痛いくらい。目もしょぼしょぼ。これ以上疲れた体では仕事も遊びも楽しめませぬ。本日はひだまりの風さんでボディケアコースの「ドライロミロミ」を受けてきました。ロミロミとは古代ハワイアンの癒しの術だそうで。オイルを使うものもあるようだけど今日は洋服の上からのドライロミロミにしました。「どこかお疲れの部分は？」と聞かれ自覚症状として肩と首、と申告していたのですがセラピストさんがおっしゃるには「目です！目がものすごく疲れてはりましたヨ」とのこと。はー。最近目がかすむと思ったのは歳のせいだけではなかったのね。施術後、ゆったりとローズヒップティをいただきながら見回すと、あらまぁ、視力がぐんとアップしているのがわかりました。はー。すっかり爆睡して睡眠不足もちょっぴり解消。よし、これでまた仕事＆遊びに頑張るぞっと。ひだまりの風さん、ありがとうございました。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.08.22
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女子ふんどしは本当に体に良いの？
今日は火曜日、ともみ先生（元宝塚歌劇団 立ともみ）のストレッチの日だったのですが朝から体調が非常に悪くお休みしました。行く用意はちゃんとして、あとは出かけるだけだったのですが重力の磁場が狂ったのかと思うくらい体がどよーんと重たくて、自分の身体が沼になったような気分。普段ちょっと体調が悪くても、行って体を動かせばしゃっきり！なのに今日ばかりは、レッスン場に行きつくとこともおぼつかないように思いました。情けない。ストレッチを続けるための基礎トレーニングが必要かも。そんな事情で、今日は一日家でゆっくりと、自宅でできる仕事をしています。そのうちの一つがこれのモニタリング。可愛い布製品、実は女子ふんどしなのです。すみません、詳細（実際に私が使用している様子）を思い描くと気分が悪くなってしまうかも…あんまり連想力を働かせずにボーっと読んでくださいね。昨年、女子ふんどしが女子力UPに良いらしいという話を聞きつけあれやこれや調べたのですが机上の空論ほど空しいものはない。実際に検証してみるべ、と１年以上たって物理的にも比ゆ的にも重い腰をあげたというわけ。ふんどしにもいろいろあるんですね。私は、ふんどしと言えばお相撲さんや、学習院の男子生徒が水泳の際着用するおしり丸出しのあれを思い描き「いくら健康に良くて女子力UPに繋がるとしても あれはいけません」と思っていたのだけれどこの女子ふんどしは、越中ふんどし。お尻のほっぺが丸出しにはなりません。良かった良かった。実際に身につけて見ると、確かにゴムの締め付け感がなく、通気性が良いし肌触りも良い。ただ、これを着用して外出する勇気は今のところ、ありません。だって、もし外出中に倒れたり事故にあったりしてごらんなさいな。恥ずかしすぎる状態になると思いますヨ。こういう本が出ておりまして寝るときだけ着用するのが現代生活にはぴったりかもしれません。【楽天ブックスならいつでも送料無料】夜だけ「ふんどし」温活法 ［ 日本ふんどし協会 ］今日を含めてまだ２回しか使用しておりません。効果のほどはいずれまたご報告します。もし、ここに来て下さった方ですでに女子ふんどし着用経験があるかたは是非、使用感を教えてくださいませ。今からやってみようと思われる方もぜひ。日用品|ファッション|腹巻|下着・ナイトウェア（レディース）|インナーウェア(下着)|衣類・寝具|クラシックパンツ(ふんどし)越中褌(えっちゅうふんどし) 纏【おまけ】昨年、女子ふんどしについて、語り合った友もこのたび購入し、実際に着用して検証してくれることになりました。来週会って、話し合います。笑いすぎて呼吸困難になる予感。【おまけ２】この越中ふんどし、買わなくても自分で簡単に作れるかも、と思います。普通の日本手ぬぐいと長さが一緒で、幅が半分のサイズ。ですから、手ぬぐいを縦に２つに折るか、切ってしまうかして端にパイピングテープを縫いつければ出来上がり。しかし、こんなことを真剣に考えている私って！！いつもここに来てくださっている方たちは、ドン引きしておられるかも。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.08.19
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アレルギー性角膜炎「かいーの！」
ちょっと前からお風呂上がりになると猛烈に目がかゆい、特に左目がかゆいという症状がありまして「またか」とウンザリでした。クレンジング剤を変えたからか？それともヘアコンディショナーを変えたからか？またはアイライン、マスカラを変えたから？とにかくアレルギー体質の私はちょっとしたことが引き金となり、目や瞼がかぶれるんです。今回はたまたま上のように４つも思い当たる節がありなにが原因かすぐに特定できませんでした。だましだまし仕事をしていたんだけど もう限界！このかゆみ、なんとかしてー！！と、医者嫌いの私が今日はついに眼科へ。なんとなく思いついて、初めてのところに行きました。これがビンゴ。先生お一人が耳鼻科と眼科どちらも見てくださるのです。よく日本の医療は１時間待って治療は３分などと言われるけれどこのお医者様は、ずいぶんしっかり問診されます。待ち時間にあらかじめ書いた問診票にプラスして会話からどんどん糸口を見つけて行かれる感じ。目のかぶれにはあまり関係なさそうと思いつつ聞かれるままに答えて行きました。乳腺症で２度手術しているけれど、１度目の時（これが生まれて初めての手術だった）麻酔ショックで三途の川を渡りかけたこと。ある朝突然、左耳にすごい耳鳴りが起こり突発性難聴と診断されたけれど、ステロイドを使った治療では治らず、歯科矯正で治ったこと。最初に左目がかぶれたのは２３歳の時、ジェルタイプのクレンジングに変えたときだったこと。ぜんそく気味、甲殻類アレルギーなどなど。それを全部お聞きになった先生はふと、「アナタ、不整脈とかはないの？」ん？不整脈？そういえばここ数年発作が起こらないからすっかり忘れていたけれど私ってば、高校２年生の時に「WPW症候群（心臓疾患の一種）」と診断されたのだったワ。体育の授業中、心臓がバクバクいいだして倒れ保健室に連れて行かれた後、保健体育の先生に真顔で「かならず病院に行って調べてもらえ」と言われ検査を受けたのでしたっけ。そう伝えると「そうか、全部繋がってきたよ」今現在、目の症状はまぎれもなくアレルギー性角膜炎で状態はさほど悪いわけではなく、割と簡単に治るとのこと。でも、大事なのは体全体のケアだと言われました。喘息や鼻炎、アレルギー性角膜炎の根っこは同じ。もっとしっかりと取り組んだ方が良いとのこと。しかも、耳も目も左ばかり悪くなるのは顔面神経の左側に問題があるのかも…それから初めての手術で麻酔ショックを起こしたこととWPW症候群は関係があると思われるとも言われました。耳鼻科の治療は一般に鼻に軽い麻酔をかけて行うのだけれど厳密なことを言えばWPW症候群であればその麻酔も極力控えないといけないんですよ、と。こわーっ。外見はまるーい私の身体、以外と繊細なのね。人生折り返しの年代なんだし、一度じっくり検査しましょう、紹介状書きます、ということで次の診察日までに、これまでの医療的な記録を細大漏らさず時系列に書き記すという宿題が出ました。まさかアレルギー性角膜炎の診断で宿題をもらうとは！なんだか、久しぶりの夏休み気分。（そこ？）ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.08.18
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とろけるストーンフェイシャル体験＠ひだまりの風
今日は月に一度、自分へのご褒美Day。隠れ家サロン ひだまりの風さんに行ってきました。前から気になっていたストーンフェイシャルが8月末までキャンペーン価格になっているというのでぜひ試したくて。こんなお試しができるのも、お肌の調子が悪くないおかげ。肌が荒れているときは、どんなに素晴らしいトリートメントも裏目に出てしまいがちですから。ストーンフェイシャルでは、温冷2種類の石で交互にお肌をナデナデ、トリートメントしてもらうんです。ホット担当は黒い玄武岩。アイス担当はピンク色のローズクオーツ。ストーントリートメントの前に、手で、デコルテや肩、お顔をほぐしてもらえます。肩コリ解消で気持ちいい～。その際にはお肌に良いオイルが使われていて、程よい圧が加えられるのと相まってと、溶ける～。すでに眠りの世界に入ったところでまずは熱い石がお肌にぴとっ。「おお、ちょっち熱い…」と夢の中で思う私。続いて「おおっ、ち、ちべたい」これまた夢の中で。そのあと何度「ちょっと熱い」「う、ちべたい」が繰り返されたかまったく定かではありません。だって眠りこけていたんだもん。終わった後鏡を見て「おおおおっ！！！」くすみがとれ、顔色が数段明るくなっているんですヨ。おまけに、心なしか頬のあたりが引き締まっているような。ストーントリートメント、すごく気に入りました。お得なキャンペーン価格は8月末まで適用されるとか。来月もう一度、施術してもらおうと決めたのでした。あー、気持ち良かった。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.07.25
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茶々吉の丸々ほっぺは福ほっぺ？
本日２回目の更新、失礼します。昨日は、サロン「ひだまりの風」さんでフェイシャルケアを受けてきました。もともとはボディケア中心だった「ひだまりの風」さんが５月からはフェイシャル部門も始められるということでありがたいことに4月にモニターとして施術していただきました。とっても気持ちが良かったんです。お客様の要望が多くてフェイシャル部門を始めることになったというのもうなずけました。お肌の調子も良いので、リピートさせていただくことに。今度は寝ないぞっと。痛気持ちいい程度の圧で顔やデコルテのツボをプッシュされるオイルトリートメント。贅肉がたまっている部分や、リンパが滞っている部分はかなり痛い。私の場合、鎖骨の辺り、頬骨の下あたりが特に痛い。そこで長年思っていたことを口に出してみました。「私の頬骨の下って、余分な肉が相当たまっているでしょ？ 大学時代からこういうほっぺたしてるんです。 これって根気よくマッサージしていったら いつかは余分な肉がとれてすっきりしたほっぺたになるんでしょうか？」もともと、どなたであれ頬骨の下というのは老廃物などがたまりやすい場所なんですって。だからその部分をプッシュするのは良いことらしいのですが「茶々吉さんは この頬が良いと思うんですけどネェ。 あんまり頬が痩せると老けて見えますヨ。 それに、茶々吉さんのお顔って福がありますよね？」「福？」「たとえば、ガラガラでヒマそうなお店に茶々吉さんが入ったら 次々にお客さんが入ってくるとか… そんな経験はないですか？」「……あ、ある！！ある、ある！！」「そうでしょう？そういうお客さんって不思議とおられるんです。 ふらっと入るお店だとわからないけれど 何度か同じお店に行ったら、お店の方もわかってきて 茶々吉さんに愛想良くなったりしませんか？」心当たりありますワ。私単体でも そうなんですけど、オットと2人で行くと、相当 高い確率で人を呼んでしまいます。そうか、それであのお店に行くとものすごく歓待してくれた上に、帰り際、シェフがわざわざお店の外まで出てきて見送って下さるのか…。ふーむ。じゃあ、この丸々とした頬は縁起物ということで放置するか…。そんな話をしていたら、「ひだまりの風」セラピストのかわさき さん がふと「そう言えばね、つい先日うちにも 茶々吉さんのブログを見て来ましたって おっしゃるかたがいらっしゃいましたよ！」ですって。ホントですか？！ありがたや～…幸せ感ＭＡＸになったせいか、ここで寝落ち。詳しいお話を聞きそびれてしまいましたが「ひだまりの風」さんのブログにUPされていました。→隠れ家サロン・ひだまりの風「見えない繋がり」直接お会いしたことがないかた、とのこと。不肖ワタクシのレポを信頼して下さってありがとうございました。これからもよろしくお願いします。（エアハグ）さて、フェイシャルコースが終わり目が覚めると（寝るまいとの決意空しく）お肌もっちり。手で触るのが気持ちいい～！！コースは、時間の都合もあり、メニューの中で最短のコース前回と同じデイリーケアショートコースをお願いしました。次回こそ、気になるストーンフェイシャルコースを試したいです。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.06.20
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バランスボール講座 体験
我が家にバランスボールが来て約1カ月。パソコンに向かって作業をしているときは椅子がわりのバランスボールに座っています。その効果があったのかどうなのか、6月に入って「あれ？少し痩せました？」と言われることが増えました。嬉しい。でも、椅子替わりに座るだけでなく、もっと活用方法を知りたい…ということで、今日はバランスボールの講座を見学してきました。見るだけ…と思ったのに先生が「茶々吉さんもやってみましょうよ」そ、そうですか？！と喜んで参加しました。いやー。かなりいろいろな動きを教えていただいて最後は汗びっしょり。特に内腿の筋肉を鍛えるトレーニングのとき脚がすぐにプルプルしてきて「も、もうだめ～！！」私は内腿が弱いみたいです。ここが弱いと骨盤が開くんですって。怖ろしい！鍛えねば。最後に、バランスボールに背中をあずけてブリッジ状態に。なんともブサイクなブリッジです。ストレッチを教えていただいているともみ先生（元宝塚歌劇団 立ともみ）はこんな形のブリッジを「ホッチキス」とおっしゃいます。まさに、その通りの形だ…予想がつくかもしれませんが、この状態から起き上がる時「ぐげっ」と蛙がつぶれた見たいな声を上げつつ相当苦労しました。でも気持ちも体もスッキリ。気持ちいい～。今日習ったことを家でも応用したいです。【おまけ】私のバランスボールを見たオット、自分の分を買い、会社へ持参。事務所の椅子をとっぱらい、バランスボールに座って作業をすることにしました。それを見た同僚の皆さんが「おれも、オレも」と購入し、今ではオットのシマは全員バランスボールに座って仕事をしているそう。驚いたことに、体調の変化はすぐにやってきたんですって。まずはお腹がすいて、お昼が待ち遠しい。そしてビローな話で恐縮ですがベンピが治った人もいるそうです。今日の体験講座で先生にお聞きしたらそれはバランスボールをしているとよくある効果なんですって。体幹を意識しながら腰をゆするので内臓に刺激が合って、おなかがすいたりお通じが良くなるらしいですよ。バランスボール、良いかも。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.06.13
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10年後、あなたはどうありたいか？＠グッドヘルス教室
4カ月間、定期的に保健師さんの指導を受ける「グッド・ヘルス教室 糖尿病・脂質異常症改善コース」に行ってきました。初回の今日は採血のあと、保健師さんの講義を受けます。講義と言っても、興味を持ちながら参加できるように作業やグループミーティングを伴うもの。５～６人が１つのテーブルを囲む形に座ります。５つテーブルがありましたから、総勢約３０人。皆さん明るくて良い感じの人ばかりで良かったです。まず個人ごとに行ったのは理想体重・摂取カロリーの計算と食生活診断。私はどう考えても運動量が足りないことが明らかに。むぅー。グループミーティングのテーマは「１０年後、いきいき輝くためには」初めて会ったばかりの人とディスカッションするなんて話が先に進むだろうかと心配したのだけれどそのあたりはちゃんと考えられています。いわゆるＫＪ法で勧めるのです。ＫＪ法とは、１枚のカードに一つの情報を書き、何枚もカードができたら、今度はそれをグループ化して見出しをつける。そしてグループ同士の関係性を見つける…という手順。この講座では、ちょっと大判の付箋に「１０年後、こんな自分でありたい」ということをそれぞれ書き入れました。最低ひとり５枚は書こうというノルマで。その後、皆が書いた付箋をあつめ、大きな模造紙のうえに、似た物を集めてグループ化して貼り付けていき最後に、テーブルごとに発表したのでした。私が座っていたテーブルは女性ばかり５人。１０年後かくありたい、という夢はさまざまで●着物を着ていたい●家庭菜園をしたい●子どもに孫が生まれていると良いな●一眼レフカメラを持って鉄道で旅行したい●ずっと続けている運動を、その時もやっていたい●ボランティア活動をしたい●肌がきれいな女性でいたい●１０年後も宝塚歌劇を見ていたい●家の中をきれいに片づけたいなどなどカテゴリは「健康」「生きがい」「趣味」「家族」「旅行」「ファッション」「断捨離」の７つに分かれました。上にあげた項目の中で、着物と宝塚は私が書いたと思うでしょ？もう一人、まったく同じ趣味のかたがいらっしゃったんです。意外なところで、着物＆宝塚仲間を発見！この「１０年後」の展望、テーブルごとにいろいろあって面白かったですヨ。男性がいらっしゃるテーブルでは「経済的な安定」とか「地価上昇」なんていう項目が。「グッド・ヘルス教室 糖尿病・脂質異常症改善コース」というのは結局食生活や生活習慣を見直すわけですからちょっとした我慢をしなくてはいけません。何のために今頑張るのか…１０年後の自分がどうありたいかを明確にすることでモチベーションをあげるというねらいなんでしょうねぇ。私自身、はっきりと１０年後の自分の夢を書いたことでいつもぼんやりと夢見ていたことが明確に見えてきてこの講座に参加して良かったなぁと思いました。そして今日のカリキュラムが全部終わったところでライフコーダーなるものが渡されました。【送料無料】【無料健康相談 対象製品】スズケン 生活習慣記録機 ライフコーダーGS 【smtb-s】 【fsp2124-6m】単なる万歩計じゃないんですって。ライフコーダーは小さなパソコンみたいなもので生活習慣を記録しパソコン本体と連動させ、データを保健師さんが解析して今後の指導に役立ててくださるとか。同時に宿題が出ました。食事の記録。といっても毎日ではなく、連続３日間。それなら出来そう。次回のカリキュラムは運動教室。自宅でもできる筋トレを教えて下さるんですって。楽しみ。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.06.06
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４カ月健康講座 スタートします
今日は市の保健師さんと面談してきました。明日から始まる「グッド・ヘルス教室 糖尿病・脂質異常症改善コース」を前に所定の個別ミーティングなのです。1カ月ほど前でした。市の保健センターからお手紙が来まして、昨年受けた健康診断の血液検査によると私の血液中の悪玉コレステロールと血糖値が標準値からちょいとはみ出していて「要指導」の域なんだとか。市では、このような人に対して４カ月間の講義を無料で提供してくれるんですって。へぇー！内容は血液検査および保健師さんとの面談が各３回。健康運動体験教室が１回。栄養士さんとの面談が１回。仕上げに集団調理実習が１回ですって。ちょうど体調管理の必要性を感じ始めていたのでありがたーく、この制度を利用させてもらうことにしました。今日の事前面談では生活習慣や病歴などのヒアリングと今後の血液検査や保健師さんとの面談日の予約をしました。そして今後使う資料や検査結果・体重の推移をグラフ化して書く用紙など一式を綴じる専用ファイルを１冊いただきました。日々の体重や運動を記録してこのファイルに綴じ、次回面接時に提出するわけで、「やるしかない」状況に追い込まれた感じ。内臓脂肪から始まる生活習慣病への危険度を９段階にわけると３までが正常値で、現在の私は「４」なんですって。４の段階では自覚症状は全くありませんがこれが進むと血管が傷み始め、徐々に血管に変化をきたし、健康障害を引き起こすのだそうです。そうなる前に、自分の身体を見直すチャンスができて良かった。そして一人では多分自分に甘くなってしまうからこういう教室に入るのは良いことかもしれません。がんばるぞー！ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.06.05
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100％遮光の日傘と帽子ゲット…したのに梅雨入り
私は紫外線アレルギーで、5月から9月ごろまでは毎年のように手の甲に湿疹ができます。かゆくて、ついかきむしるものだから人さまの目に触れるのがはばかられるような汚い状態になります。今年も、つい昨日まで暑い日が続き、手の甲はボロボロ。紫外線アレルギーだから、接触してもうつったりしないのだけどぱっと見て気持ちが良いものではなく、（土曜日、宙組 実羚淳さんのお茶会で握手していただくのが申し訳なくて…。そういえば去年の同窓会で再会した同級生が100%遮光の日傘があるよ、と教えてくれて「来年はそれを買おう」と思っていたのだった。ということで、注文していた100%遮光の日傘と、帽子が今日届きました。私の金銭感覚では、高いと感じた日傘と帽子だけど（これまで使っていたのは5000円くらいだった）これで紫外線アレルギーの症状が回避できるなら、値打ちがあるというもの。楽天日傘シェアトップ！【送料無料】芦屋発！本気でシミを作らない100％完全遮光素材はこれだけ！上品＆軽量＆涼しい晴雨兼用傘日傘 UVカット《2014新作》コンビ 3段折りたたみ 50cm【Rose Blanc】99％ではダメなんです！完全遮光100％ UV 日傘 UVカット 晴雨兼用傘 軽量 涼しい紫外線カット 紫外線対策 傘 パラソル エイジングケア 1級遮光 ブランド ギフト 母の日 14 【RCP】今期ついに新モデル登場！【送料無料】芦屋発！本気でシミを作らない100％遮光素材 UV帽子はこれだけ！UVカット帽子 UVケア 紫外線対策《2014新作》ペーパーハット9【Rose Blanc】99％ではダメなんです！完全遮光100％ UVカット帽子 ストローハット 麦わら帽子 レディースUV帽子 UVカット つば広 帽子 UVケア 遮光紫外線カット 紫外線対策 エイジングケア母の日【RCP】fs04gm色は、私のパーソナルカラーに合うように濃紺とアイボリーのコンビを選びました。これまで使っていた日傘との違いはいかに？！すぐにでも使い始めたい…、と思ったのに近畿地方は今日から梅雨入りです。ううううう。タイミングはずした～！！早く使いたいよう。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.06.04
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オフィスグリコと美容ドリンク
ここ数年、年がら年中ダイエットしている気がします。理想体重まで落としたいけど、全然落ちなくて毎年同じことを言っているんですよねぇ。代謝が悪くなっているんだなァ。だから、おやつなんか言語道断なのだけど、ビスコだけは良いと決めているのです。あの小袋１つだったらＯＫって。週に一度、仕事先にあるオフィスグリコで調達しています。その時に、ビスコが入っている引き出し以外もついつい開けてチェックしちゃうんだけど最近のオフィスグリコってすごいのね。「グリコ」じゃない製品も結構入っています。どういうシステムなんだか…先日なんて、期間限定で「Beauty Fighter」という美容ドリンクの特別販売があって、思わず申し込んじゃった。それが今日、手元に届きました～。わーい。10本入って、消費税込1,000円はお買い得だと思いません？「ビューティファイター」とはすごいネーミングです。成分は低分子コラーゲン3000mg、ビタミンB群、アルギニン、オルニチン、トウガラシエキスなどなど。１日１本で「キレイと元気をＷサポート」ですって。ふっふっふ。さっきさっそく１本飲んだわ。１０日後が楽しみ～。それにしても、最近、いろいろな会社が美容関係に参入していますがFUJIFILMっていうのが、とても意外。写真フィルム事業が縮小しているから別の分野に転換…というのは理解できるけどそれがどうして美容分野なのかな？「これまで培ってきたナノテクノロジーを活かして」って言われてもとまどってしまって、いまだに基礎化粧品のアスタ●ストには手を出せずにいます。このBeautyFighterで様子を見て、良いようであれば化粧品のほうも取り入れてみようかな。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.05.26
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フェイシャルエステのモニターに
今日はエステのモニター体験してきました。（ん？モニター体験って変な言葉かしら？）以前からちょくちょくお世話になっているアロマテラピー・ロミロミ・リンパドレナージュのサロンひだまりの風さんが来月から新たにフェイシャルコースを立ち上げられるそうで開業前のモニターにとお招きくださったんです。ありがたや～。以前通っていたエステは、チェーン店には珍しく化粧品などの物品販売を押しつけてこないところだったので気に入っていたのに最近どうしたことか、ゴリゴリ強く勧められるようになりました。特に、身につけるだけで痩せるという下着（かなり高額）を勧められて以来、行くのが嫌になってしまいました。そろそろ安心して通えるエステサロンを見つけたい…と思っていたところだったので嬉しい限り。お肌に良い枇杷の葉茶をいただきながら、まずはカウンセリングを受けます。セラピスト かわさきひろみ さんは私のブログを読んでくださっていて、肌が弱いこともご存じなので今日はベーシックなコースを選んでくださいました。ベーシックコースの最初はクレンジング。続いてハーブのローションパック。気持ち良くて、早くも うとうと…。そのあと、デコルテから顔にかけてオイルトリートメント。ううう、溶ける～。「次は保湿パックですヨ」という声を聞いてからはほとんど記憶がありません。パックの後はお肌を整えて、仕上げにヘッドマッサージを施していただいたんですって。目が覚めたらスッキリ。お肌もスベスベになっていて気持ちいい～。しかし、モニターの条件として「感想を聞かせてくださいね」と言われていたのにほぼ寝ていたので、たったひとこと「気持ち良かったです」としか言えない私。すみません！何のためのモニターなんだか…。6月からのフェイシャルコースには、今日体験させていただいたベーシックのほかに、クレイパックやミネラルパックを取り入れたコースもあるんですって。私が特に興味津々なのは、ストーンフェイシャルコース。温めた玄武岩と、冷たいローズクォーツでお肌に適度な刺激を与えてくれるそうですヨ。↓なんだか気持良さそう！！ローズクォーツって女子力UPのストーンですものね。施術してもらいたいワ。さっそく次回の予約をして来ました。ご興味のある方、上のリンクからホームページ、およびブログをご覧になって下さいね。ところで。かわさきさんは、フェイシャルコース立ち上げのためいろいろと勉強し、たくさんの女性のお肌を観察してこられましたが美しい肌の人の共通点がわかったんですって。高額な化粧品をあれこれ使えば良いというものではなく、洗顔などベーシックなお手入れを丁寧にしている人のお肌は美しいということ。年齢は全然関係ないそうです。よーし。私も洗顔、保湿など基礎的なお手入れをもう一度見直して日々自分のお肌をていねいに扱ってあげることにしよう。めざせ、美肌おばあちゃまデス。かわさきさん、ありがとうございました。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.05.22
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NHKスペシャル「トップスター」の影響でバランスボールを買っちゃった
以前から興味があったバランスボール、ついに本格デビューしました。ストレッチを教えていただいているともみ先生（元宝塚歌劇団 立ともみ）のレッスンで何回か試させていただいたことがありましたけど家にあっても場所をとるばかりでちゃんと使うかどうか自信がなかったんです。そんな私の背中を押したのは、5月4日（日）の夜に放送されたNHKスペシャル「トップスター 宝塚歌劇100周年」でした。この番組、宝塚歌劇の組制度をわかりやすく説明したうえで各組トップスターをきちんと追いかけてくれていて見ごたえがありました。その中で、ちえちゃん（星組トップスター 柚希礼音）がOGである楊淑美先生に発声の指導を受けている場面に釘付け。バランスボールに座って発声している！！そう言えば、霧やん（元月組トップスター 霧矢大夢）は楽屋の化粧前にバランスボールを置いて、それに座ってメイクをしていると何かで話していたっけ。俄然欲しくなる私。値段を調べてみると、さほど高額な物ではないしこれは日常に取り入れてみるべ。バランスボール ヨガボール 65cm【 送料無料 】エクササイズ ダイエット器具【販売数2万個突破!!レビューを書いて送料無料】【耐荷重250kg】 バランスボール 65cm ( ポンプ＆説明書付 )【即納】【 ダイエット器具 バランスボール ヨガボール エクササイズ 骨盤枕 ヨガマット】楽天市場で購入したものが届きまして、さっそく膨らませました。背の割に大きすぎるかもしれないけど65cmです。私の書斎コーナー（っていうほどではない。単に自分専用の作業机）で椅子替わりに座るとちょうど良い高さでした。色はオレンジ色をチョイス。元気が出そう。これでインナーマッスルが鍛えられると良いナ。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.05.11
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ダイエット、リスタート（何度目か…）
ダイエットしようと思いながら、ずーっと横ばいの体重に最近諦めかけていた私ですが久々に会ったダイエット友の変化に刺激を受けました。体重が５キロ減ったそうです。本人は「全然見た目ではわからないでしょ？」っていうのだけどいえいえ、それが、わかるんです。待ち合わせ場所に先に来ていた友人を遠くから見たとき似ているけど、違う人だよねぇ…と思ったくらい。頬から首にかけてのラインがあきらかにすっきりしている！ぬおー！！！すごい！頑張ってる！もう痩せないお年頃かもしれないと年のせいにしていたけどあかん！くじけたらアカン！！とやる気をチャージしてもらいました。改めて「もういちど何食べてるのか教えて」と根掘り葉掘り聞き出すことも忘れません。豆腐、海藻、野菜ね。あとは自分に厳しくしすぎないことですって。あれもダメ、これもダメとすると少しでも守れなかったときに「ああ、もうダメだ～！！」と一気に崩壊してしまうから。おやつが食べたくなったらたとえばおからビスケットを少量なら良い、というふうに息抜きを残しておくことが続ける秘訣だそうで。そして優しい友は私にこんなプレゼントをくれました。甘いものが欲しくなったときのお助け商品。身体に良さそうな物ばかりでしょ？ビスコは小袋１こならＯＫというふうに自分を甘やかしてあげるときに便利なんですって。ううう、ありがとう。私の目標は年末までに４キロ減らすこと。頑張るぞー！ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.04.20
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目の周りの荒れがようやく治ってきた～（嬉）
花粉症で荒れてガビガビだった目の周りがやっと改善されてきました。具体的には、クレンジングと洗顔を改めたのです。花粉症で粘膜が炎症を起こしているときは普段使っていてなんでもないような化粧品までもが刺激になるんですね。ふだんはオイルタイプのクレンジング剤と石鹸洗顔なんです。洗い流すタイプのクレンジングオイルはお手軽さが良いし、私は石鹸のきっぱりとした使い心地が好きなんです。でも、皮膚が荒れているときはダメダメ。クレンジングは乳液タイプに変更しました。（時間があるときはクリームタイプ）洗顔は、低刺激のクレンジングフォームに。それだけで劇的に症状が改善されました。同じ人間、同じ皮膚でも季節や状況によって使うものを変えないといけないなぁと実感しています。なお、上にあげた変更は私の肌においての正解ですので今肌荒れで悩んでおられる方は、まるまる真似をなさらずに、ご自分の肌質に合った基材（オイルタイプ、ジェルタイプ、クリームタイプ）や成分のものをさぐって下さいね。いやーずっとガッサガサで色も茶色く変化していた瞼が普通に戻っただけで、こんなに気持ちが明るくなるとは。人間は外見がすべてではありません。が！外見にコンプレックスがあるとそれだけでユーウツ。逆に、外見のコンプレックスが無くなれば自分をもっと好きになれて毎日が楽しくなる。自分が楽しくなかったら人を楽しませることなんてできません。だから外見の改善はとっても大事なことだと思いマス。お互いに頑張りましょー！おー！ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.03.24
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ジバンシー、コスメの玉手箱、いただきました
昨日に続いて、嬉しいお土産 第２弾。おばの海外旅行は総勢９人のファミリー旅行でそのうちの一人は、私のママでした。それで、ママからのお土産はこれ。ＧＩＶＥＮＳＨＹのロゴがまぶしい。ぱっと見て、いったい何これ？という不思議な形。直径９センチ、高さ４センチの円柱です。真ん中にある縦の金具を横にすると、一段一段が開くようになっています。まず一番上はこれ。チークと、ノーズシャドウなどに使えそうなニュアンスカラー。２段目は…合計７色のアイシャドウ。コーラルピンク、オレンジ、ブラウン、ホワイト、ボルドー、ピンク、シルバー、すべてラメが入っているように見えます。最後の段はこれ。リップグロス、マスカラ、アイライナー。旅行に これ一つ持っていけばポイントメークが完了するすぐれもの。これはまさに、コスメの玉手箱や～。持っているだけで楽しくなるコスメセット。気分上がるわ～。ありがたや。ブログランキングにエントリーしています。もし記事を気に入っていただけたなら、クリックよろしくお願いします。↓人気ブログランキングへ
2014.03.16
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風邪っぴき
不覚なり。昨日から喉に痛みがあり微熱が出まして予定をキャンセル。オリンピックも見られずずーっと寝ております。ビタミン補給と水分補給で回復しなくては。それでは再び、おやすみなさい。もしも今日の記事を気にいっていただけたなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2014.02.11
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いっこくどうサマご愛用 ハンディ吸入器を購入
今年は花粉症を発症する時期が早いようだということは以前、書いたとおりです。それとはまた別に このところ、ある場所に行くと必ず鼻が詰まってきて困っていました。私だけかと思ったら、仕事仲間も何人かその場所にいるとアレルギー性鼻炎のようになるとか咳きこみそうになると言っております。加湿器がある部屋なのだけれど、結構広さがあるので追いつかないのかもしれません。どうしたらいいんだろ、と思っていました。漫然とそんなふうに悩んでいたのは私だけで他の人は とっとと自衛策を講じていたと知ったのがつい先週のこと。ある人は、ペットボトルをさかさまに立てて使うタイプの簡易加湿器を持参していたしまたある人は手のひらに収まるサイズの吸入器を持ってきていたんです。我が家は加湿器はもちろん、卓上に置いて使う吸入器がありまして喉が痛いときには使っています。やっぱり乾燥させるのが一番良くないんですよね、喉は。だからハンディサイズの吸入器には興味津津。実際に使っているところを見せてもらいました。すると、大きさ（小ささ？）といい、性能と言い、鼻や喉など、粘膜系があまり強くない私には必須アイテムだなと感じました。お値段を聞くと、5,000円弱。高いのだか安いのだかよくわからないのでネット検索してみたところ、2,000円くらいからあるので高価な部類に入るのかもしれません。どうしようかな、安いのを買っても使い心地が悪かったりしたら意味がないしなァ…と迷っている私に「これね、いっこくどうさんも使ってるんだって」実際に使用している仕事仲間がダメ押しのひとこと。よっしゃ、これと同じものを買う！！鼻息も荒く注文した「のどミスト」が先ほど届きました。わーいわーい。説明書を見たら、のどだけではなく、鼻にも使えるとのこと。嬉しい！インフルエンザも流行っているので外出時はマスク着用、かばんの中には「のどミスト」。家でも吸入と、最近さぼってばかりいた「鼻うがい」も復活だ！あともう少し、寒い時期を元気に乗り越えたいです。もしも今日の記事を気にいっていただけたなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2014.02.06
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きれいな指になりたい！
美は細部に宿る。ふと何かをとろうとして伸ばした手の爪が美しかったりすると、ずいぶんポイントがアップします。それなのに私は肌が荒れやすくてネイルを楽しめない。（除光液にかぶれる）台所洗剤でかぶれて ささくれがちな指先。ああ、色をほどこせないにしてももうちょっと手や指の肌だけでも奇麗にしたい…と思って買ったロクシタンのハンドクリームセット。おまけとして可愛らしいミトンがついていました。わーいわーい。夜たっぷりとハンドクリームを塗り込みこのミトンをはめて眠れば、ガサっとした手先も潤ってくるだろうて。うっしっし。そう思って使い始めて10日ほどたちますが結論から言うとさほど劇的な変化はございません。なぜかというと、朝起きたらミトンは両方ともはずれ片方はベッドの下、片方は布団の上…という状態になっているからです。それも毎日。寝る前にハンドクリームをこれまで以上に丁寧にすりこんではいるので指先の状態は少しはましなのですが最初に期待しただけに裏切られた感は大きいです。ちゃんとした手袋型でないとだめなのかもねぇ。可愛いんだけどなァ、このミトン。残念！ ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2014.01.30
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歯科医でマッサージ、女子力UP!
私は基本的に病院がキライ。なるべく行きたくないんです。でも先週、しかたなく出かけたのが歯医者さん。とても信頼できる歯科医院が大阪府吹田市にあるのでそこに。何が問題だったかと言うと…私が住んでいる市が年に一度市民に配布する無料の歯科診断票をくれるんです。去年（いや、おととしかも）それを利用して、一番近い歯医者さんに行ったんです。そしたら虫歯があると言われまして…。どうしようかなぁ。吹田まで行って虫歯を治療してもらうほうが良いんだけどなァ…と思いながらも、ここでエエかっこしい精神が頭をもたげたのでした。「タダの検診だけ受けて帰ったわ」と思われるんじゃない？って。別にそう思われたって良いのに、バカだなぁ私。「あ、じゃあお願いします」と処置をしてもらいました。その時に詰めてもらった金属が、最近どうも舌に当たって気になって気になって。この違和感を放置しておくとロクなことにならないと思い意を決して先週、吹田まで出かけました。その歯科医院はとても勉強熱心で歯科治療に直接関係がなくても患者さんの健康に良さそうなことをどんどん取り入れておられるんです。それでしばらくご無沙汰している間に始まった新しいサービスが治療前のマッサージ。「え？歯医者さんでマッサージ？」と驚いた私ですがすぐに納得。歯ぐきをマッサージしてもらえるんですよ。これが結構気持ちいいの。施術しながらおっしゃるには「茶々吉さん、肩凝ってますね。はぐきガチガチですよ」え？歯ぐきでわかるの？ところどころ痛気持ちいい部分はきっと凝っているんでしょうねぇ。診察前に気持ち良くてトロンとなっちゃった。そんなふうに妙な力を抜いてもらってから治療を始めることがこのマッサージの目的なんですって。その上、肩のこりがましになったり回りにくい首が回りやすくもなるとか。へー。そして昨日、「人生が変わる1分間の深イイ話」という番組でGUMマッサージで小顔になる…というのを検証していました。GUMとは歯ぐきや歯肉のことです。へー、どんなマッサージだろうと見ていて「あ、私これ知ってる。というより やってもらった！」番組では、はぐきをマッサージすることで小顔効果やほうれい線を目立たなくできるというのを前面に押し出していましたがそれだけではなくやはり、肩こり解消なども期待できると言っていました。ほっほー！！！これで歯科医に通うモチベーションが大幅にアップしましたよ。自分でも習慣にするにしても、やっぱり人にやってもらうマッサージは最高ですからね。私はあんまりテレビを見ないのだけれどこういう情報を教えてくれる番組はちゃんとチェックしないとダメだなと思いました。【おまけ】問題の、よそでやってもらった虫歯治療。見るなり「あ、ヒドイ」と言われました。詰めていた金属が浮いてきていてそれが舌に当たっていたんですって。当然のように、その浮いた部分から汚れが入りやすいうえに磨きにくいので虫歯になりかけているとのこと。ひーん。やりなおしです。こんなことならエエかっこせずに、市の無料検診は見てもらうだけのために利用して最初から、いつも見ていただいている病院に行けばよかったよ。ついでに、昔治療した奥歯にはいまではもう使われていないようなアマルガムが詰められているのでそれも別のものに変えてもらうことにしました。ということで、しばらく歯科医通院が始まるのでした。いやだ～。でもGUMマッサージは楽しみだ～。これぞアメとムチ。もし今日の日記を気に入ってくださったなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2014.01.28
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もう始まったのか？！今年の花粉症
昨年末からどうも鼻の調子が悪かったので年が明けてから耳鼻科に行きました。処方されていたお薬が切れたので今日ふたたび通院したところ「ふーむ、もしかしたら花粉症かもしれないね」という驚きのお言葉。えっ？！もう、ですか？「ここのところ、そういう患者さんが多いんですよ。それにうちのスタッフの中に、毎年花粉症の基準になる人がいるんだけど 年末にはもうグズグズ言ってたからねぇ。」なんということなの？！花粉飛散量の予報を見てみると、去年よりはマシということで安心していたのに。あ、でも1月6日の株式相場のニュースではロート製薬が花粉症相場を先取って株価が高値に急接近とあったワ。ということで、ワタクシ、花粉症対策をそろそろ始めますね。花粉症仲間のかた、これからつらい季節を頑張ってしのぎましょう！それにしても…毎年花粉症が始まる基準とみなされているスタッフの方、ちょっと笑っちゃってすみません。まったく笑い事じゃないですよね。もし今日の日記を気に入ってくださったなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2014.01.16
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女子力UPのお役立ちアイテムをいただきました
女子力向上アイテムをちょうだいしました。まずは愛媛の「飲む酢」。柑橘王国えひめのブラッドオレンジです。3倍に薄めて飲むと良いみたいです。お風呂上りに飲んでいるブルーベリー酢がもうすぐなくなるところだったので嬉しい。もう一つのいただきものは石鹸。私は洗顔フォームやボディシャンプーより石鹸が好きなのです。それをご存じだったのかしら。箱に「大槻彰Soap」と書いてあります。はて、大槻彰氏とは？日本自然療法学会・日本自然美容学会の会長だそうです。ほほー。箱の裏側、成分表を見てみるとこのスキンソープには黒砂糖エキス、クワエキス、ハチミツのほか炭や竹酢液、木酢液なども含まれています。自然派で、肌によさそう。ああ、早く使いたいワ。ちょっと疲れていた時に紅茶とチョコレートをいただいたと思ったら今度は体の内側からと外側から女子力をUPできるアイテムを頂戴しました。今度も贈り主は別の方。相談してくださったかのようなグッドタイミング。ありがたいです。最近、いただいてばかりなので今度は私から何かを差し上げなくっちゃね。ありがとうございました。もし今日の日記を気に入ってくださったなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2013.12.19
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NINTENDO Wii&リーボックイージートーン 効果実感中
我が家にNINTENDO Wii Fitが導入されてから今日でまる1カ月、明日から2カ月目に突入します。ということで効果をご報告します。毎日 体重測定と歩数データの管理、そしてトレーニングを欠かさずやり続けたら体重はさほど変わりがありませんが筋力がついたのは間違いありません。トレーニングを始めて２，３日は普段使わない腕などがだるくてだるくてたまらなかったのに、今は同じトレーニングをしても全然だるくない。快調です。そして一番びっくりしたのは…ウエストのサイズダウンです。最初の1週間で５ｃｍ減。現在は６ｃｍ減です。まぁ、それだけの減りしろ（伸びしろじゃなくて）があったという、おそろしい現実があります。ええ、ここ数年、体重は測ってもウエストを測ったことってなかったんです。Wiiではウエストサイズの管理もできると知って軽い気持ちで測ってみて、卒倒しそうなくらい驚きました。「ええええッ！私のウエスト●●センチもあるの？ほとんどバストサイズやん！」って。だから数ｃｍ細くなったくらいでは全く喜べません。これからも頑張るしかない。ところで、何のトレーニングでウエストがサイズダウンしたかというとこれ、フラフープです。最初は胴体の輪１つで始めたトレーニングが上級になって、ＭＡＸ胴に３つ、腕に３つの輪っかを装着できるようになりました。これで右回り、左回り合計で3分、5分、10分…と時間を選んでトレーニングします。ただし、今日みたいに写真を撮ることにかまけていると輪はすべて下に落ちてしまい、こういうことになりました。ところで、Wiiって、初期設定で自分自身を登録する時写真から自動的に似顔絵を作ってもらうか自分でモンタージュの要領で顔をつくるか選ぶことが出来ます。最初、写真から作ってもらったのだけど全然似ていないの。それで、モンタージュ方式にしたのだけれど最後まで「目」が決まりませんでした。どの目を選んでも、私らしくなーい。最後に、この、かまぼこを逆さまにしたような目を当てはめると「おお、私やワ」何か気にくわないことがあってムクれているときの私はまさにこういう顔をしてますの。ホホホホ。（サンリオのバッドばつ丸とか、ムーミンに出てくるミーみたいな目ね）さて、もう一つ効果を実感しているのが冬用のリーボック イージートーン。結構可愛いので、ウォーキングに限らず普段外出するときにも履いていくのですがこれを履いて歩くと翌日は必ず筋肉痛に襲われます。スニーカータイプのイージートーンではそれほど違いを感じなかったのに。もしかしたら足首を固定するからかもしれません。まだまだ寒いのでブーツタイプのイージートーンを愛用して脚力をつけたいです。頑張るぞー！！【おまけ】九州から おいしい「ぽんかん」を送っていただきました。トレーニングで汗をかいた後などは特においしいです。ありがとうございました。もし今日の日記を気に入ってくださったなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2013.12.09
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我が家がスポーツジムに NINTENDO Wii
最近、天気が良い日の夜はオットと二人ダイエットの一環としてウォーキングをしています。食事を控え目にするのは当然としても筋肉をつけない限り痩せないからです。歩くコースは車などと接触する危険がなくて、適度に明るく、ちょっとした負荷が掛かるようにアップダウンがあるコースをオットが考えてくれました。初めて歩いた日は、坂を登りきったところでくたばってしまうんじゃないかと失礼、お下品でした、倒れてしまうんじゃないかと思うくらい呼吸が苦しかったです。タイムも40分かかりました。今は同じコースを30分くらいで歩いても息が上がらなくなっています。すごい、継続は力なり。約2週間くらい続いたでしょうか。運動し始めるともっと運動したくなるのが不思議。ずいぶん昔はジムにも通ったことがあるのですがウェアやその他もろもろを用意して、車に乗ってジムに通ったりするのは意外と億劫で続きませんでした。移動時間ももったいないし。ということで、我が家にとうとうこれが導入されたんです。Wii fit。やってみたら面白い！普通の筋トレやストレッチのほかにダンスやアーケードゲームみたいなトレーニングメニューが満載。運動の記録も録れる上に、体重計も兼ねているので体重の変化まで一元管理できちゃうのです。おまけに付属の歩数計は単なる歩数計にあらず。高低差なども感知するので、エスカレーターに乗らずに階段を登ればその分運動量やカロリー消費を計上してくれるんです。もちろんそのデータは本体に取り込むことができる。すごいなぁ。思えば、任天堂が初めて出したファミコンはカセットをがっちゃんと差しこむタイプでしたよ。それが25年ほどでこんなにスマートな形状で大容量、汎用的に進化するとは。素晴らしい…。コンピュータと、マシンの進歩のすごさを感じつつ今日も30分トレーニングしたら汗だく。毎日続けて、とりあえず、年末までに昨年と同じ体重に戻らねば！【おまけ】トレーニングメニューの中のダンス部門から「ジャズダンス」と「ロック」をやってみたところ結構いい点が付きました。週に一度 ともみ先生（元宝塚歌劇団 立ともみ）に教えていただいているおかげです。もし今日の日記を気に入ってくださったなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2013.11.10
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Night&Day 緑と香りの学校Tiaraのフェイスクリームを
大阪府吹田市にある緑と香りの学校Tiaraからフェイスクリームが届きました。前回注文したものがなくなったので、再度のお取り寄せ。ラベンダーのバスソルトを付けてくださっています。嬉しい。Tiaraのフェイスクリームは、安心できる成分で手作りされていて防腐剤も不使用。だから冷蔵庫に保存し、使用期間は製造日から3カ月と書かれていました。なのに随分長く使っちゃって、Tiaraの主宰 山本さんにびっくりされました。いやー。夜だけ、ナイトクリームとして使っていたからなあ…などと言いわけをしております。でも別段 肌トラブルはなく…というよりむしろ、お肌の調子はすごく良いのですよ。毎年秋から冬にかけて目の周りがかぶれるのにそれもなく季節を乗りきれそう。でも良い子は真似をしないでくださいね。使用期限内に使い切りましょう。（説得力ゼロ）さて、届いてすぐに蓋を開けて「あれ？前のクリームとちょっと香りが違うゾ」手に取った感じも、前はまったりしていましたが今回のクリームはさらっとしています。原材料を見てみたら、やはり、前のクリームとは違うものが配合されていました。サンフラワーコールドワックス、ヒアルロン酸、ローズハイドロゾル、ゼラニウムハイドロゾル、グリセリン、アルガンオイル、ローマンカモミール精油、オレンジ精油、クラリセージ精油、レチノール。（太字部分は前回も含まれていました）手作りだからこそ、季節ごと、もしくは使う人のタイプごとに原材料をブレンドして、より安心で使い心地の良いものができるんでしょうね。成分が違うせいか、今回の使用期限は製造日から2カ月。今回は朝も夜もこのクリームを使おうっと。まさにNight & Dayで。【おまけ】私はコール･ポーターの音楽が大好き。上品で、音がキラキラしているから。宝塚歌劇「風と共に去りぬ」のフィナーレデュエットダンスに使われているこの曲も大好きです。もし今日の日記を気に入ってくださったなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2013.10.28
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「あなたって いくつなの？」 出た！肌年齢
つい先日、肌診断を受けたのです。自宅で、メイクを落とし洗顔をしたあとで頬にシールを貼り付け、ぺりりとはがしたものを提出すると後日結果が送られてくるというシステム。気になるお肌年齢は、実年齢マイナス4歳と診断されました。うううむ、4歳か…微妙。まぁ、正直なところ実年齢よりお肌の方が若くてホッとしました。しかし水分量がやや不足しているとのこと。肌のバランスは5段階評価で透明感が４、モイスチャーバランスとターンオーバーがどちらも３という結果でした。そして私に迫っている危険としては小じわ危険度が最も高くて「かなり危険」。うん、これは自覚あり。次に高いのがたるみ危険度で、「危険」。ちょっとちょっと。シワシワなのに、たるむってどういうことですか。紙や布で考えたらシワとたるみって同時に起こらないように思うんだけど。矛盾しているように思えることがお肌の上では両立しちゃうのね。コワイ。しかし、この診断結果は私を俄然やる気にしてくれました。だって最近ちょっぴりおざなりになっていたお肌のお手入れ。それなのに実年齢マイナス４歳で踏みとどまっているのだもの本気を出したらもっと若々しい肌になるのではなくって？メラメラメラメラ。↑ここのところ、お蝶夫人の瞳の中に炎が噴き出している感じで。たとえが古くてごめんなさい。お若い方にはわからないかもね。でも良いの。若くてお肌プリプリなかたにはわかっていただかなくて結構よ。フン。（完全に拗ねている）以前、健康関連のお仕事をされている方とお話をした時に「健康増進のためのウォーキングを、継続する秘訣はありますか？」と質問したら「まずは歩数計をつけることです」とお答えになりました。人間、成果が数値として見えるとやる気にもなるし、達成感も得られるので続くのだと。お肌診断も同じかもね。もし今日の日記を気に入ってくださったなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2013.10.16
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ファッショナブルなイージートーンみっけ
去年の夏いただいたリーボックのイージートーン。履いて歩くだけで、普段使わない筋肉を使い痩せ効果が期待できるというもの。その効果は全く外見に反映されていないのですが履いて歩くと、確かに筋肉トレーニングにはなっていることが実感できます。ということで、今年の冬はこれを履いて歩く！ぱっと見、普通の編みあげブーツみたいでしょ？でもイージートーンなのですよ。これなら色々な場所に履いていけそう。ちなみに友人が「茶々吉に効果があったら買いに走るわ」と言っております。だから言ってあげました。「そんなこと言っていたら一生買えないゾ！」ってね。（ホントに、どうして効果が出ないんだろ…私。）もし今日の日記を気に入ってくださったなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2013.09.25
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ぎっくり腰の季節
今日は火曜日。久しぶりに ともみ先生（元宝塚歌劇団 立ともみ）のストレッチ…と思いきやまた行けない事態に。日曜日のことでした。介護が必要になった我が家のラブラドール犬ディディエの世話をするために中腰で力をいれていたら突然背中から腰にかけてピキッと音がしたのです。あがっ！！いかんいかんいかんいかん、これは絶対ぎっくり腰の前哨戦。ここで焦って態勢を変えたりしたら本格的に傷めてしまう…。というより、痛くて態勢を変えることもできないよぅ。ゆっくり時間をかけて移動し、とりあえずシップ。それが日曜日のことでした。昨日も今日も仕事は午後からで時間に余裕があったのは幸いでした。だましだまし移動、無事仕事も終了。でも、ストレッチはできそうになくともみ先生にご連絡したところ先生は ひどいぎっくり腰のご経験が何回かあるそうで優しいお言葉をいただきました。ありがとうございます。早く直して、ストレッチしたい！！さて、ぎっくり腰。なりやすい季節があるそうです。それが今。なんでもぎっくり腰の原因は大きく二つありそのうちの一つは、急な負荷がかかること。たとえば重いものを持ち上げた瞬間とか急に動いたりした場合でこの原因のぎっくり腰には季節はないそうです。もう一つの原因は、慢性的な疲労の蓄積。筋肉や関節がつかれている時だと何気ない日常動作でもぎっくり腰がおこります。たとえばボールペンを拾おうと思っただけなのに、とかくしゃみをしただけなのに…というぎっくり腰です。このタイプのぎっくり腰は、夏の暑さが和らぎほっとしたこの時期にすごく多いのですって。暑さと、エアコンの冷えのダブルパンチ、冷たいもののとりすぎで内臓からも疲れているそれが危ないんですって。私の場合、二つの原因どちらも半々だったように思うのです。動けなくなるほどでなくて良かったと考えてこれからは疲れをためない工夫をしなくては。基本は睡眠を十分にとることと体を冷やさないことですって。夏場のお疲れを自覚されている方、十分お気をつけて。ちなみに、ぎっくり腰経験者の皆さまからコルセットをすることでずいぶん楽になるとアドバイスをいただきました。ありがとうございました。もし今日の日記を気に入ってくださったなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2013.09.10
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まつ毛のエイジングケア！
昨日大阪に出かけた際、スキマ時間に化粧品を補充することに。マスカラがもうガビガビになっていたのですよ。普段マスカラを選ぶときは「濃く」「長く」をポイントにするのですが今回それ以上に魅かれた文句が「マスカラでエイジングケア」。なにそれ！説明書を読んでみると保湿成分の「エンドミネラル」なるものが配合されているのでマスカラを塗る前の「まつ毛の美溶液」がいらないんですって。それ良いやん！まつ毛のハリとコシが期待できるそうで使用２週間後、２カ月後、５カ月後…とチェックしてみてほしいとのこと。ふーん。乗せられている感は否めないけどとりあえず続けて見ようかという気になりますな。ワンポイントアドバイスとして、マスカラ液はまつ毛の根元までしっかり塗るように書かれています。毛先ばかりマスカラが濃くなるとまつ毛の根元がふにゃっと折れてしまうんですって。根元で３秒キープしてから動かすと良いそうよ。また、マスカラ液はマスカラブラシのくぼんだ方にたっぷりあるのでくぼんだ側をまつ毛に当ててつかうようにとのこと。ふーん。いつも何も考えないで無造作に塗ってましたワ。気をつけよう。マスカラだけ買うつもりが、他にも買っちゃいました。チューブタイプのものは、ネイルオイルです。先端が工夫されていて、爪と皮膚の境目にオイルを塗りやすくなっているんです。小さい割に良いお値段でした。もう一つはとってもお安いアイシャドウ。指で使う仕様になっていて指を左端からスーッと右に滑らせてそのまままぶたの端から端まで滑らせると自動的に３色のグラデーションが出来上がるというアイデア商品です。持ち歩いて化粧直しに使おうかな…と買いました。もちろん私のパーソナルカラー スプリングに合うようイエローベースの温かみのある組み合わせをチョイスしましたよ。でもね実際に使ってみたら、そんな絵に描いたようにはきれいなグラデーションにはなりませんでした。むぅー。安物買いのなんとやら…ということわざが脳裏をよぎったのでした。【おまけ】エイジングケアができるというマスカラの名前は「ＭＯＴＥＭＡＳＣＡＲＡ」もてますカラって読むんですって。おもしろーい。でも私、モテんで良いんです。ひたすらアンチエイジングを期待しています。もし今日の日記を気に入ってくださったなら ↓ ポチッとクリックお願いします。人気ブログランキングへ
2013.09.04
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